Viktskiva bäst i test
Lördagspasset i garaget börjar med en skivstång som ska lastas, men hälften av skivorna har för litet hål och resten slamrar som kastruller mot betongen. Grannen har redan undrat över dunsarna sent på kvällarna. Låter det som ditt eget hemmagym en vanlig vecka?
Stånghålet styr mer än både färg och pris, ändå köps en viktplatta ofta efter vad som råkar vara billigast för dagen. En skiva med 30 mm hål går inte att trä på en olympisk skivstång, och en hantelskiva i naket järn låter betydligt mer mot ett golv än en gummerad skivstångsvikt. Mät stångens hylsa först och bestäm sedan om skivorna ska tåla att släppas.
Eftersom svenska provningar av viktskivor saknas och köparbetygen är obefintliga, bygger placeringarna på tillverkarnas datablad, återförsäljares produktblad och butikernas priser och lagerstatus, tolkat för hur hemmagym ser ut i Sverige. Hålets mått, vikttoleransen och hur ytskiktet klarar tapp och golv väger tyngst när vi utser vår viktskiva bäst i test. Främst i listan står Gymstick Bumper Plate 10 kg.
De bästa viktskivorna 2026
- Viktskiva bäst i test: Gymstick Bumper Plate 10 kg (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa premiumvalet: Gymstick Pro PU Weight Plate 10 kg (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa gummerade gjutjärnsskivan: Master Fitness Nero Rubber Plate 10 kg (Betyg: 8,9 / 10)
- Bästa billiga: Master Fitness Skolvikt 30 mm 10 kg (Betyg: 8,6 / 10)
- Bästa rullsäkra skivan: Tunturi Olympic Rubber Plate 10 kg (Betyg: 8,3 / 10)
-
1
Viktskiva bäst i testGymstick Bumper Plate 10 kgBumperskiva i gummi med 45 cm diameter och 50,4 mm hål, där Gymstick anger en vikttolerans på 0,5 procent och skivan finns hos flest butiker i jämförelsen.Pris från: 399 :-
Bildmontage av Gymstick Bumper Plate 10 kg i vardagsmiljö. Gymstick Bumper Plate 10 kg är en träningsbumper i gummi för olympisk stång, och den blir vår viktskiva bäst i test genom att förena full bumperdiameter, en uppgiven vikttolerans och bäst tillgång i svenska butiker. Med 45 cm i diameter startar marklyft från rätt höjd redan med lätt last. Elva butiker listar skivan. Svagheten är att Gymstick inte redovisar tjockleken för just 10 kg-skivan, så en kort stånghylsa kräver marginal. Priset börjar på 399 kr, vilket motsvarar 39,90 kr per kilo.
Full bumperdiameter och ett hål på 50,4 mm
Skivan är uppbyggd som de flesta träningsbumpers, med en tjock gummikropp runt en stålring. Enligt Gymsticks produktsida består den till hälften av naturgummi, till 15 procent av SBR-gummi och till 35 procent av stål. Diametern är 45 cm och hålet 50,4 mm, en dryg halv millimeter större än en olympisk hylsa så att skivan glider på utan att kärva. I ett garage där stången ofta lämnas lastad på golvet gör den stora diametern det lätt att få in en lyftkil under för att byta skivor. Skivan säljs styckvis, så två behövs för en balanserad stång. Det som skaver är att Gymstick bara listar mått för den tyngsta storleken.
Tolerans på 0,5 procent, men certifieringen är oklar
För den som följer ett program med små ökningar spelar viktnoggrannheten roll. Gymstick anger en tolerans på 0,5 procent, vilket för en 10 kg-skiva betyder högst 50 gram fel åt något håll. I den här jämförelsen är Gymstick det enda märket som uppger en siffra alls. PriceRunner markerar dessutom skivan som IWF-certifierad, men Gymstick nämner ingen sådan certifiering, och IWF:s godkännande gäller tävlingsskivor med hårdare krav. Räkna därför med en träningsbumper.
Uppgifterna kommer från Gymsticks produktblad och PriceRunners butiksdata; skivan har inte släppts eller vägts av oss, och köparbetyg saknas. Bumperskivor är gjorda för att stången ska kunna släppas efter ett lyft, men Gymstick anger varken fallhöjd eller antal tapp som skivan klarar. Som andra gummiskivor kan den lukta tydligt de första veckorna. Garantitiden framgår inte av produktsidan, så fråga butiken före köp.
Fördelar:
- 45 cm diameter ger samma lyfthöjd som tyngre bumperskivor i serien
- Gymstick anger 0,5 procents tolerans, högst 50 gram fel på 10 kg
- Stålring i hålet minskar slitaget när skivan dras av och på
- Gummikroppen dämpar ljud och skonar golvet bättre än en järnskiva
- Elva butiker listar skivan, flest av de fem i jämförelsen
- Kilopriset på 39,90 kr är lågt för en bumper i full storlek
Nackdelar:
- Tjockleken för 10 kg-skivan redovisas inte av tillverkaren
- PriceRunners IWF-märkning bekräftas inte av Gymstick
- Passar bara stänger med 50 mm hylsa, inte 30 mm
- Ingen garantitid anges på produktsidan
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick Bumper Plate 10 kg Typ Bumperskiva för träning Vikt 10 kg Diameter 450 mm Håldiameter 50,4 mm Material Naturgummi 50 %, SBR-gummi 15 %, stål 35 % Vikttolerans 0,5 % enligt Gymstick Färg Svart med röd text Antal per förpackning 1 st Pris per kg 39,90 kr Pris från 399 kr FAQ:
Får man släppa Gymstick Bumper Plate 10 kg i golvet?
Bumperskivor tål att stången släpps efter ett lyft, men Gymstick anger ingen fallhöjd. Släpp hellre från höfthöjd än över huvudet, och lägg alltid en lyftplattform eller tjock gummimatta under.
Passar skivan på en vanlig 30 mm-stång?
Nej. Hålet är 50,4 mm och gjort för olympiska stänger med 50 mm hylsa. På en tunnare stång glappar skivan kraftigt och går inte att låsa säkert, så välj skivor med 30 mm hål till sådana stänger.
Hur mycket kan två skivor i ett par skilja?
Med 0,5 procents tolerans kan två 10 kg-skivor i värsta fall skilja 100 gram, vilket inte märks i vanlig styrketräning. Den som vill kontrollera kan väga skivorna en och en på en personvåg vid leverans.
Vem passar Gymstick Bumper Plate 10 kg för:
Skivan är gjord för hemmagym där stången lyfts från golvet: marklyft, frivändningar, ryck och övningar där stången ibland släpps. Den som delar bjälklag med grannar eller tränar på betong får mindre slammer än med järn, så länge en matta ligger under. Den som bara kör bänkpress och knäböj i ett rack har mindre nytta av gummikroppen och kan välja tunnare skivor.
- Marklyft och olympiska lyft
- Garagegym med lyftplattform
- Ägare av 50 mm-stång
- Program med små viktökningar
- Den som vill släppa stången
-
2
Bästa premiumvaletGymstick Pro PU Weight Plate 10 kgUretanbelagd skiva med stålring och fyra greppöppningar, bara 3,3 cm tjock vid 10 kg, för den som vill ha ett tåligt och luktsvagt ytskikt.Pris från: 627 :-
Bildmontage av Gymstick Pro PU Weight Plate 10 kg i vardagsmiljö. Gymstick Pro PU Weight Plate 10 kg har ett ytskikt av uretan över en stålkärna och fyra greppöppningar, och den blir vårt premiumval för den som vill ha en tunn och tålig skiva som går att bära med en hand. Polyuretan nöts långsammare än vanligt gummi och luktar i regel mindre, vilket märks i ett hemmagym inomhus. Skivan är 3,3 cm tjock vid 10 kg, så mer last ryms på stången. Invändningen är priset, det högsta per kilo bland de fem, och att skivan inte är gjord för att släppas från höjd som en bumper. Den kostar från 627 kr, alltså 62,70 kr per kilo.
Fyra grepp och bara 3,3 cm tjock
Gymsticks produktsida anger måtten 36 × 36 × 3,3 cm för 10 kg-skivan, och materialet består till 85 procent av stål och till 15 procent av termoplastisk polyuretan. Det tunna godset gör att betydligt fler skivor ryms på hylsan än med tjocka bumperskivor. De fyra greppöppningarna sitter jämnt fördelade, så skivan går att ta tag i oavsett hur den hänger i viktträdet. Centrumringen är av stål och har ett hål på 51 mm för en 50 mm stång. I ett källargym där skivan ofta används löst gör greppen verklig skillnad. Diametern är däremot mindre än en bumpers, så stången ligger lägre när marklyft startar från golvet.
Tåligt uretanskikt, men inte gjord för dropp
Polyuretan, ofta kallat uretan, används på dyrare gymskivor eftersom ytan står emot repor och nötning bättre än gummi. Gymstick beskriver skivan som byggd för tung styrke- och konditionsträning men nämner inte tapp, och med 36 cm diameter landar den inte som en bumper. Släpps stången faller den längre. Skivan passar därför bäst i ett rack eller vid en bänk, där stången läggs ned kontrollerat.
Måtten och materialfördelningen kommer från Gymsticks produktblad; skivan är inte vägd eller hanterad av oss, och tillverkaren redovisar ingen vikttolerans, vilket hindrar ett högre betyg. Serien går från 1,25 till 25 kg, och fem butiker har 10 kg-skivan i lager. Som premiumval motiveras priset framför allt av ytskiktet och greppen: den som ändå tänker släppa stången får mer för pengarna med en bumper.
Fördelar:
- Uretanytan tål nötning och repor bättre än vanligt gummi
- Bara 3,3 cm tjock vid 10 kg, så mycket last ryms på stången
- Fyra greppöppningar gör skivan lätt att bära och använda löst
- Stålring i centrum med 51 mm hål för olympisk stång
- Finns från 1,25 till 25 kg i samma serie
Nackdelar:
- Dyrast per kilo i jämförelsen med 62,70 kr
- Ingen vikttolerans anges av Gymstick
- Inte gjord för att släppas från höjd som en bumper
- 36 cm diameter ger lägre startposition i marklyft
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick Pro PU Weight Plate 10 kg Typ Uretanbelagd skiva med grepp Vikt 10 kg Mått 36 × 36 × 3,3 cm Håldiameter 51 mm (för 50 mm stång) Material Stål 85 %, termoplastisk polyuretan 15 % Grepp 4 greppöppningar Serie 1,25–25 kg Pris per kg 62,70 kr Pris från 627 kr FAQ:
Luktar uretanskivor mindre än gummiskivor?
Polyuretan ger i regel mindre lukt än gummi eftersom ytskiktet är tätare. Gymstick redovisar inga emissionsdata för skivan, så vädra ändå de första dagarna om den ska användas i ett litet rum.
Kan Gymstick Pro PU Weight Plate användas på hantlar?
Ja, om hantelstången har 50 mm hylsor. Vanliga hantelhandtag för hemmabruk har ofta 25 eller 30 mm, och då passar skivan inte. Kontrollera hylsans diameter innan du beställer.
Varför kostar den mer än en gummerad skiva?
Priset speglar uretanskiktet, stålringen och de fyra greppen. Per kilo kostar den 62,70 kr, mer än dubbelt så mycket som en gjutjärnsskiva. Den som tränar mycket inomhus och värderar en ren och luktsvag yta får mest ut av merpriset.
Vem passar Gymstick Pro PU Weight Plate 10 kg för:
Premiumvalet riktar sig till den som bygger ett snyggt och luktsvagt hemmagym inomhus och mest tränar i rack eller på bänk. Tunna skivor gör att stången räcker till tunga knäböj, och greppen gör skivan användbar i rörlighets- och bålövningar utan stång. Den som lyfter olympiskt och släpper stången bör hellre lägga pengarna på bumperskivor, som tål tappen bättre och ger rätt startläge.
- Hemmagym i lägenhet eller källare
- Tunga knäböj och bänkpress
- Övningar med lös skiva
- Krav på ren yta
- Hela serien i samma utförande
-
3
Bästa gummerade gjutjärnsskivanMaster Fitness Nero Rubber Plate 10 kgGummerad gjutjärnsskiva med rostfri centrumring och inbyggda handtag för 50 mm stång, ett prisvärt val för både stångträning och övningar med lös skiva.Pris från: 389 :-
Bildmontage av Master Fitness Nero Rubber Plate 10 kg i vardagsmiljö. Master Fitness Nero Rubber Plate 10 kg är en gummerad gjutjärnsskiva med rostfri centrumring och inbyggda handtag, och den får utmärkelsen Bästa gummerade gjutjärnsskivan för att den ger mycket av premiumvalets nytta för 389 kr. Det blir 38,90 kr per kilo, nästan exakt vinnarens kilopris. Gummit dämpar ljudet mot ställ och golv, och handtagen gör skivan lätt att bära. Underlaget är tunnare än för de andra: Master Fitness egen webbutik saknar serien, och måtten för 10 kg-skivan finns inte publicerade någonstans. Sex butiker har den i lager.
Gjutjärn i gummi med greppöppningar
Kärnan är av gjutjärn och klädd med gummi, och centrumringen är av rostfritt stål enligt Kraftmarks produktblad. Kraftmark beskriver två handtag, medan produktbilden visar fyra öppningar runt ett åttakantigt nav. Logotypen och viktsiffran är präglade i gummit, så de nöts inte bort som tryckt färg. Mått finns bara för 5 kg-skivan, som är 25,5 cm i diameter och 3,1 cm tjock. I ett hemmagym i en tvättstuga eller ett förråd gör gummit att skivorna inte skrapar mot varandra när de hänger på samma pinne. Den som behöver veta exakt hur mycket plats 10 kg-skivorna tar på stången får fråga butiken, eftersom ingen källa anger tjockleken.
Stadig vardagsskiva, men inte en bumper
Hålet anges som 51 mm i Kraftmarks text och 50 mm i deras spec-tabell, och i praktiken betyder båda samma sak: skivan passar olympiska stänger och hantelhandtag med 50 mm hylsa. Gummi över gjutjärn tål stötar mot rack och golv bättre än lackat järn, men skivan har mindre diameter och hårdare kärna än en bumper och är alltså inte gjord för att släppas från höjd.
Bedömningen bygger på produktbladen hos Kraftmark och Stadium samt PriceRunners data; skivan har inte hanterats av oss. Ingen vikttolerans redovisas för serien, och köparbetyg saknas ännu. Serien finns från 1,25 till 25 kg och säljs styckvis, så den går att komplettera skiva för skiva. Med handtagen fungerar 10 kg-skivan också som fristående redskap för bålrotationer, frontlyft eller bondgång med en skiva i varje hand. Nya gummerade skivor kan lukta en tid, vilket är vanligt för materialet.
Fördelar:
- Gummi över gjutjärn dämpar slammer mot ställ, stång och golv
- Rostfri centrumring står emot rost i fuktiga förråd och garage
- Handtagen gör skivan lätt att bära och använda utan stång
- Kilopriset på 38,90 kr ligger i nivå med vinnarens
- Serien går från 1,25 till 25 kg och säljs styckvis
- Sex butiker har skivan i lager
Nackdelar:
- Master Fitness egen webbutik saknar uppgifter om Nero
- Måtten för 10 kg-skivan anges inte av någon källa
- Ingen vikttolerans redovisas
- Tål inte dropp från höjd som en bumper
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Master Fitness Nero Rubber Plate 10 kg Typ Gummerad skiva med handtag Vikt 10 kg Håldiameter 50 mm (51 mm i Kraftmarks text) Kärna Gjutjärn Ytskikt Gummi Centrumring Rostfritt stål Serie 1,25–25 kg, säljs styckvis Mått för 10 kg Anges inte Pris per kg 38,90 kr Pris från 389 kr FAQ:
Varför finns Nero inte hos Master Fitness själva?
Serien säljs via återförsäljare som Kraftmark och Stadium, och Master Fitness svenska webbutik listar den inte. Uppgifterna bygger därför på återförsäljarnas produktblad. Fråga butiken om garanti och exakta mått innan du beställer.
Rostar centrumringen?
Ringen är av rostfritt stål enligt Kraftmark, så den klarar fukt bättre än obehandlat järn. Gjutjärnet under gummit syns inte, men torka gärna av skivan om den står i ett kallt garage där det bildas kondens.
Kan Master Fitness Nero Rubber Plate användas som hantelvikt?
Ja, på hantelhandtag med 50 mm hylsa. Vanliga hemmahantlar har ofta tunnare handtag, och då passar skivan inte. Med 10 kg per sida blir hanteln dessutom bred, så kontrollera avståndet mellan låsen.
Vem passar Master Fitness Nero Rubber Plate 10 kg för:
Skivan passar hemmagymmet där budgeten är begränsad men golvet och grannarna ändå ska skonas. Den fungerar för knäböj, bänkpress och rodd i rack och som fristående vikt i cirkelträning, och handtagen gör det enkelt för flera i familjen att lasta om stången. Den som vill släppa stången eller kräver exakta mått och en angiven tolerans bör i stället välja vinnaren.
- Familjens gemensamma hemmagym
- Knäböj och bänkpress i rack
- Cirkelträning med lös skiva
- Förråd med fuktig luft
- Prismedveten men golvmån
-
4
Bästa billigaMaster Fitness Skolvikt 30 mm 10 kgEnkel gjutjärnsskiva med 30 mm hål, 27 cm diameter och 3,5 cm tjocklek, det billigaste sättet att bygga på ett skivstångs- eller hantelset med 30 mm stänger.Pris från: 239 :-
Bildmontage av Master Fitness Skolvikt 30 mm 10 kg i vardagsmiljö. Master Fitness Skolvikt 30 mm 10 kg är en enkel skiva i gjutjärn för stänger och hantlar med 30 mm hylsa, och den blir Bästa billiga eftersom den kostar 239 kr, eller 23,90 kr per kilo, långt under de andra fyra. Master Fitness redovisar diameter och tjocklek för varje vikt, vilket gör det lätt att räkna ut hur mycket som ryms på en hantel. Det är också den enda skivan i jämförelsen för 30 mm-systemet, som är vanligt i äldre hemmaset. Baksidan är ljudet och golvet: naket järn skramlar och lämnar märken om ingen matta ligger under.
Kompakt järn som passar äldre hemmaset
Master Fitness produktsida beskriver skolvikten som en solid gjutjärnsskiva med 30 mm hål, och 10 kg-skivan är 270 mm i diameter och 35 mm tjock. Det gör den kompakt: på ett par hantelhandtag ryms mer vikt än med gummerade skivor, och den tar lite plats i en låda under sängen. Serien går från 0,5 till 25 kg, så små viktökningar är enkla. Skivorna har varken handtag eller gummi, och logotypen och vikten är gjutna i ytan. I en familj där hantelsetet från förra decenniet har 30 mm handtag är det här ett billigt sätt att bygga på. Den släta, runda kanten gör dock att skivan rullar om den ställs på kant, så lägg den plant när den inte används.
Billigast per kilo, men utan tolerans och ytskydd
Järnskivor av den här typen är det billigaste sättet att få tyngd, och kilopriset är bara cirka 60 procent av vinnarens. Master Fitness redovisar däremot ingen vikttolerans och ingen ytbehandling, så skivor i ett par kan väga olika och ytan kan rosta i ett fuktigt förråd. Hålet på 30 mm passar bara stänger med samma diameter: olympiska stänger med 50 mm hylsa fungerar inte, och på en 25 mm-stång glappar skivan.
Måtten kommer från Master Fitness produktsida, och bedömningen bygger inte på något eget prov med skivan; PriceRunner har inga köparbetyg. Fyra butiker har 10 kg-skivan i lager. Gjutjärn mot betong eller trägolv ger höga smällar och märken, så en gummimatta under hantlar och stång behövs i en lägenhet. Med 35 mm per skiva ryms fler skivor på varje hantelsida än med gummi, vilket passar den som vill komma upp i tunga hantlar på korta handtag.
Fördelar:
- Lägst pris i jämförelsen med 23,90 kr per kilo
- Exakta mått för varje vikt på Master Fitness produktsida
- Bara 35 mm tjock vid 10 kg, så mycket vikt ryms på korta hantlar
- Serien går från 0,5 till 25 kg för små viktökningar
- Passar äldre hantel- och skivstångsset med 30 mm handtag
Nackdelar:
- Ingen vikttolerans eller ytbehandling anges
- Naket järn låter och ger märken utan golvskydd
- Passar inte olympiska stänger med 50 mm hylsa
- Saknar handtag och är svårare att lyfta från golvet
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Master Fitness Skolvikt 30 mm 10 kg Typ Gjutjärnsskiva Artikelnummer 500924 Vikt 10 kg Diameter 270 mm Tjocklek 35 mm Håldiameter 30 mm Material Gjutjärn Serie 0,5–25 kg Pris per kg 23,90 kr Pris från 239 kr FAQ:
Passar Master Fitness Skolvikt på en 25 mm-stång?
Skivan går att trä på, men med 5 mm spel glappar den och låsen måste klämma hårdare. En stadig stång kräver att hål och hylsa har samma diameter, så välj 25 mm-skivor till 25 mm-stänger.
Rostar gjutjärnsskivor?
Master Fitness anger ingen ytbehandling, och obehandlat eller tunt lackat gjutjärn kan få ytrost i fuktiga utrymmen. Förvara skivorna torrt, torka av dem efter passet och borsta bort eventuell rost med en stålborste.
Hur många skivor ryms på ett hantelhandtag?
Det beror på handtagets fria längd. Med 35 mm per 10 kg-skiva tar två skivor drygt 7 cm på varje sida, plus plats för låset. Mät den fria delen av hylsan innan du köper.
Vem passar Master Fitness Skolvikt 30 mm 10 kg för:
Skivan är rätt för den som redan har stänger eller hantlar med 30 mm handtag och vill bygga på vikten så billigt som möjligt. Den passar ett villagarage eller en källare med gummimatta på golvet, där ljudet inte stör någon. Den som saknar stång eller planerar att gå över till olympisk utrustning bör välja 50 mm direkt, så att skivorna följer med.
- Befintliga 30 mm-handtag
- Lägsta pris per kilo
- Hantelträning med tunga vikter
- Garage med gummimatta
- Små steg från 0,5 kg
-
5
Bästa rullsäkra skivanTunturi Olympic Rubber Plate 10 kgKantig gummiskiva med två handtag och 50 mm hål som inte rullar iväg när den läggs ned, med ett ytskikt i gummi som skonar golvet.Pris från: 600 :-
Bildmontage av Tunturi Olympic Rubber Plate 10 kg i vardagsmiljö. Tunturi Olympic Rubber Plate 10 kg är en gummiklädd skiva med två handtag och 50 mm hål, och dess kantiga form ger den utmärkelsen Bästa rullsäkra skivan. Produktbilden visar tolv raka sidor, så skivan blir stående där den ställs ned i stället för att rulla iväg över golvet. Gummit skyddar golvet och handtagen gör den lätt att bära. Underlaget är dock tunnare än för vinnaren: Tunturis egen sida redovisar mått bara för den minsta vikten, och bara tre butiker säljer 10 kg-skivan. Priset börjar på 600 kr, vilket blir 60 kr per kilo.
Tolv kanter och två avlånga handtag
Skivan har två avlånga handtag på var sin sida om navet och en blank stålring runt hålet, och den kantiga ytterkanten gör att den stannar när den ställs på högkant mot en vägg. Tunturis produktsida beskriver serien som gummiskivor för styrketräning hemma och på gym, att använda på en 50 mm stång eller löst, och framhåller att de skonar golvet. Måtten för 10 kg-skivan kommer från återförsäljaren Fitnessmarket, som anger 30,5 cm i diameter och 4,2 cm i tjocklek. I ett vardagsrum där skivorna används till golvövningar och sedan ställs undan längs väggen är den rullsäkra formen en praktisk detalj. Tunturi anger bara gummi som material och redovisar inte vad kärnan består av.
Golvvänlig och lätt att greppa, men glest dokumenterad
Två handtag är färre än premiumvalets fyra, men på bilden ser de ut att rymma hela handen, vilket underlättar när skivan används till utfall, bålrotationer eller som extra vikt vid armhävningar. Gummiytan dämpar ljudet mot golvet. Liksom de andra gummerade skivorna är den inte avsedd att släppas från höjd.
Uppgifterna bygger på Tunturis produktsida, Fitnessmarkets produktblad och PriceRunners butiksdata, inte på något eget prov. Tunturi redovisar ingen vikttolerans, och garantin beskrivs bara som flerårig utan exakt tid. Serien omfattar 1,25 till 25 kg, där de två lättaste säljs i par och resten styckvis. Med 60 kr per kilo ligger skivan nära premiumvalet i pris men under det i dokumentation, och med tre butiker är tillgången sämst i jämförelsen. Det drar ned betyget, men skivan har ett tydligt användningsområde i hem där vikterna ofta ligger framme.
Fördelar:
- Kantig form gör att skivan inte rullar iväg på golvet
- Två handtag gör den enkel att bära och använda löst
- Gummiytan skonar golv och dämpar ljud mot stång och ställ
- 4,2 cm tjock vid 10 kg, tunnare än en bumper
- Serien går från 1,25 till 25 kg
Nackdelar:
- Tunturi publicerar inte själv måtten för 10 kg-skivan
- Bara tre butiker säljer skivan
- Ingen vikttolerans eller exakt garantitid anges
- Kilopriset på 60 kr är högt för en gummerad skiva
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Tunturi Olympic Rubber Plate 10 kg Artikelnummer 14TUSCL275 Typ Gummiskiva med handtag Form Tolvkantig Vikt 10 kg Diameter 30,5 cm Tjocklek 4,2 cm Håldiameter 50 mm Handtag 2 Pris per kg 60 kr Pris från 600 kr FAQ:
Varför spelar det roll att skivan är kantig?
En rund skiva som ställs på kant kan rulla iväg och klämma fötter eller slå i väggar. Den kantiga ytterkanten gör att Tunturi-skivan stannar där den ställs, vilket är praktiskt när vikterna står framme i ett vardagsrum eller delas av flera.
Går Tunturi Olympic Rubber Plate att använda på hantlar?
Ja, på hantelhandtag med 50 mm hylsa. De flesta hemmahantlar har tunnare handtag, så kontrollera diametern först. På en 30 mm-stång passar skivan inte, eftersom den glappar och inte går att låsa.
Hur lång garanti har skivan?
Tunturi skriver bara att produkterna har flerårig garanti och anger ingen exakt tid för skivorna. Fråga butiken innan köp. Oavsett garantin gäller reklamationsrätten i tre år för fel som fanns vid köpet.
Vem passar Tunturi Olympic Rubber Plate 10 kg för:
Skivan passar hem där vikterna används till golvövningar och funktionell träning och sedan ställs undan längs en vägg. Rullskyddet och handtagen gör den trygg att använda för flera i familjen, också för den som är ny på styrketräning. Den som lyfter tungt med skivstång och vill ha bäst kilopris eller tydligast dokumentation får mer från vinnaren eller den gummerade gjutjärnsskivan.
- Golvövningar i vardagsrummet
- Skivor som står framme
- Nybörjare i familjen
- Ägare av 50 mm-stång
- Funktionell träning med lös skiva
Så här har vi gjort vårt test om viktskivor
Metoden nedan förklarar hur tillverkarnas datablad, återförsäljarnas produktblad, svenska butikspriser och de omdömen som finns sammanställs för att visa vilka viktskivor som håller måttet i svenska hemmagym. Alla fem jämförs i 10 kg-utförande, så pris, mått och material går att ställa direkt mot varandra utan omräkning mellan olika vikter.
Så samlar vi in data
Underlaget samlas per skiva och kontrolleras mot minst en källa utöver PriceRunner. För viktskivor är det ofta återförsäljarna som har de mest detaljerade bladen, så de används när tillverkaren saknar uppgifter, och det står då uttryckligen i recensionen.
- Oberoende tester: inga svenska provningar av viktskivor finns, så vi letar efter publicerade jämförelser och efter myndigheters tillsyn, som Kemikalieinspektionens kontroller av PAH i gummi- och plastvaror.
- Verifierade omdömen: köparbetyg från PriceRunner och butikerna vägs in när de finns; för de fem skivorna i listan saknas betyg helt.
- Produktdata: diameter, tjocklek, håldiameter, material, tolerans och viktserie från tillverkarnas produktsidor och återförsäljares produktblad.
Svenska förhållanden betyder här att skivorna ofta används i lägenheter med grannar under, i kalla garage med kondens och i förråd utan ventilation. Därför väger ljud, golvskydd och rostskydd tyngre än i en jämförelse för kommersiella gym, och alla priser är svenska butikspriser i kronor per skiva och per kilo.
Vad vi väger in i just viktskivor
Viktningen speglar vad som avgör om en viktskiva fungerar ihop med stången, golvet och träningen den ska användas till.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Kompatibilitet | 22 | Håldiameter, 30 eller 50 mm, tjocklek på hylsan | Tillverkarnas produktsidor |
| Viktnoggrannhet | 16 | Angiven tolerans i procent, kalibrering | Produktblad, tillverkarens uppgifter |
| Material och ytskikt | 16 | Gummi, uretan, gjutjärn, centrumring | Produktsidor, återförsäljare |
| Golvskydd och ljud | 14 | Ytskikt, diameter, lämplighet för dropp | Tillverkare, produkttyp |
| Pris per kilo | 14 | Lägsta pris i lager delat med vikten | PriceRunner, svenska butiker |
| Hantering | 10 | Handtag, form, rullskydd | Produktbilder, produktblad |
| Tillgänglighet | 8 | Antal butiker i lager, viktserie | PriceRunner |
Kompatibiliteten väger tyngst eftersom en skiva med fel hål är oanvändbar oavsett pris och material.
Så normaliserar och jämför vi
Varje kriterium räknas om till en skala från 0 till 100, där det bästa värdet i gruppen får 100. Pris per kilo inverteras så att lägst kilopris ger högst poäng, och uppgifter som saknas ger ett lägre värde i stället för att gissas fram.
- Skalor: mått och tolerans jämförs mot de andra skivorna i samma viktklass.
- Prisvärde: lägsta pris i lager delas med 10 kg för ett jämförbart kilopris.
- Omdömeskvalitet: betyg med få röster vägs ned, och utan omdömen bygger poängen enbart på produktdata.
Urval och exkludering
Startpunkten var de 150 populäraste viktskivorna i PriceRunners kategori. Vi valde en 10 kg-skiva per serie och högst två per märke, och täckte de vanligaste typerna: bumper, uretan, gummerad gjutjärnsskiva, ren gjutjärnsskiva för 30 mm och en rullsäker gummiskiva. Kända märken som Eleiko fanns inte bland de populäraste listningarna och kom därför inte med.
- Inkluderas: enstaka viktskivor på 10 kg med 30 eller 50 mm hål, i lager hos minst tre svenska butiker.
- Exkluderas: färdiga viktpaket och skivstångsset, tävlingsskivor utan svensk lagerhållning, tekniska skivor i plast och listningar där erbjudandena gällde en annan vikt.
Begränsningar och transparens
Vi gör inga laboratoriemätningar av viktskivor, varken vägning, fallprov eller luktbedömning. Allt som står om tolerans, mått och material kommer från externa och kontrollerbara källor som länkas i recensionerna, och skillnader mellan källor redovisas öppet.
- Metodomfång: jämförelsen gäller 10 kg-skivor, och andra vikter i samma serier kan ha andra mått.
- Datadynamik: priser och lagerstatus för viktskivorna ändras ofta och hämtades vid publiceringen.
- Variation: bara en tillverkare anger vikttolerans, så verkliga skillnader mellan skivorna kan vara större än texten visar.
- Användning: ett golv utan matta eller en stång med fel hylsa påverkar resultatet mer än valet av skiva.
Ordningen i topplistan påverkas inte av att vi kan få ersättning när någon klickar vidare till en butik från prisrutorna.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Jämförelsen av viktskivor gås igenom minst en gång per kvartal. Kommer nya köparbetyg, ändrade produktblad eller en ny storlek i någon av serierna räknas poängen om. Varje mått och pris kontrolleras mot källan före publicering, och texten granskas redaktionellt innan en uppdatering läggs ut.
Köpguide: så väljer du rätt viktskiva
Rätt skiva börjar med stången du redan har, inte med skivan. Hålets diameter avgör vad som passar, ytskiktet avgör hur mycket det låter och hur golvet klarar sig, och vikttoleransen avgör om skivorna på varsin sida väger lika. Nedan går vi igenom de mått och val som skiljer en bra viktskiva från en som blir liggande, med tal du kan kontrollera i produktbladet innan du beställer. Har du redan en samling skivor och behöver ordning på dem finns vår jämförelse av viktställ.
Håldiameter: 25, 30 eller 50 mm
Viktskivor säljs med tre vanliga håldiametrar. 25 mm är den äldre standarden för skolvikter och enkla hantlar, 30 mm är vanligast i hemmaset för hantlar och korta stänger, och 50 mm är den internationella olympiska standarden, där hålet ofta är 50,4–51 mm för att skivan ska glida på. Stången avgör allt: viktskivor med 30 mm hål går inte på en olympisk stång, och en 50 mm-skiva glappar på en tunn stång.
| Håldiameter | Vanlig stång | Typiskt användningsområde |
|---|---|---|
| 25 mm | Skolvikter, äldre hantlar | Lätta hantlar och enkla set |
| 30 mm | Hemmaset, hantelhandtag | Hantelträning och korta stänger |
| 50 mm | Olympisk skivstång | Tunga lyft, rack och bumperskivor |
Köpråd: mät stångens hylsa med ett skjutmått innan du väljer skivor, och köp aldrig skivor med större hål än hylsan.
Typ av skiva: bumper, gummerad, uretan eller järn
Fyra typer dominerar. Bumperskivor är gjorda mest av gummi och har full diameter på 45 cm även i lätta vikter, så stången ligger på rätt höjd och kan släppas. Gummerade skivor har en kärna av gjutjärn med gummiöverdrag och är tunnare. Uretanskivor har ett hårdare och mer nötningståligt ytskikt av polyuretan. Rena gjutjärnsskivor är billigast och tunnast men låter mest mot golv och ställ.
- Bumper: för marklyft, olympiska lyft och dropp från höfthöjd
- Gummerad: för rack, bänk och hemmagym med grannar
- Uretan: för inomhusgym där yta och lukt spelar roll
- Gjutjärn: för lägsta pris och mycket vikt på korta stänger
Köpråd: välj bumperskivor för marklyft om stången ska lyftas från golvet och ibland släppas; annars räcker gummerade skivor gott.
Diameter och tjocklek (mm): så mycket ryms på stången
Diametern styr höjden från golvet. Med skivor på 45 cm ligger stångens centrum 22,5 cm upp, och det är den startposition marklyft är byggd kring. Mindre skivor sänker stången, vilket kräver block eller plattor under skivorna för att få samma läge. Tjockleken avgör hur mycket som ryms: en 10 kg-bumper är betydligt tjockare än en uretanskiva på 3,3 cm eller en järnskiva på 3,5 cm i samma vikt.
- 45 cm: full bumperdiameter, rätt höjd för marklyft
- 30–36 cm: gummerade och uretanbelagda skivor på 10 kg
- 27 cm: 10 kg i gjutjärn med 30 mm hål
Köpråd: tänker du lyfta tungt från golvet, välj full diameter för de tyngsta skivorna och tunna skivor för finjustering.
Vikttolerans (%): därför väger två skivor olika
Ingen skiva väger exakt det som står på den. Vikttolerans på viktskivor anges i procent eller gram, och en tolerans på 0,5 procent betyder högst 50 gram fel på 10 kg. Tävlingsskivor kalibreras snävare och märks ofta med sin uppmätta vikt, medan billiga järnskivor sällan har någon angiven tolerans alls. För de flesta hemmapass spelar några tiotal gram ingen roll, men i ett par som ska väga lika märks större skillnader i obalans.
- En angiven tolerans i produktbladet är ett plus
- Väg skivorna en och en på en personvåg vid leverans
- En tydlig skillnad mellan två skivor i ett par är skäl att kontakta butiken
Köpråd: för vanlig styrketräning räcker en angiven tolerans under en procent; den som tävlar eller följer exakta program bör välja kalibrerade skivor.
Material och ytskikt: gummi, uretan eller gjutjärn
Ytskiktet avgör ljud, slitage och lukt. Gummi dämpar bäst men kan lukta de första veckorna, uretan är hårdare och nöts långsammare, och gjutjärn är tåligast men låter och kan rosta. Gummi och plast kan innehålla PAH, en grupp ämnen som EU begränsar i material som kommer i kontakt med huden, och Kemikalieinspektionen har vid tillsyn hittat förbjudna ämnen i bland annat mjuka handtag och träningsredskap.
- Gummi: tyst och golvvänligt, kan lukta som nytt
- Uretan: tåligt och luktsvagt, men dyrare
- Gjutjärn: billigt och kompakt, men högljutt
- Rostfri centrumring: skyddar hålet mot rost och slitage
Köpråd: köp gummi- och uretanskivor från en säljare som kan svara på frågor om materialet, och vädra nya skivor innan de flyttar in i ett sovrum.
Ljud och golvskydd i lägenhet och garage
En stång som sätts ned hårt med 100 kg last hörs genom ett bjälklag, även om den bara faller några centimeter. Gummerade viktskivor i lägenhet minskar ljudet när stången läggs ned, men golvet behöver ändå en matta. På betong i ett garage handlar det mer om att skydda skivorna och stången än om grannarna.
- Lägg en tjock gummimatta under hela lyftytan
- Bygg en lyftplattform av plywood och gummi för marklyft
- Lägg ned stången kontrollerat i stället för att släppa den
- Undvik järnskivor direkt mot parkett eller klinker
Köpråd: i en lägenhet, välj gummi eller uretan och räkna in en golvmatta i budgeten från början.
Handtag och grepp: viktskiva med handtag eller utan
En viktskiva med handtag är lättare att lyfta från golvet, bära till stället och använda som fristående vikt. Greppen kan vara två, tre eller fyra öppningar, och fler grepp gör det enklare att få tag oavsett hur skivan ligger. Skivor utan handtag är tunnare och billigare, men kräver att du greppar kanten med fingrarna.
- Två handtag: tydligt grepp för bärande och golvövningar
- Tre grepp: vanligt på gummerade skivor för både 30 och 50 mm
- Fyra grepp: lättast att få tag i från alla håll
- Inga handtag: billigast och tunnast
Köpråd: tränar du med skivan löst, till exempel utfall eller bålrotationer, är handtagen värda de extra kronorna.
Pris per kilo (kr/kg): jämför rätt
Viktskivor jämförs bäst per kilo. I den här jämförelsen sträcker sig kilopriset från 23,90 kr för gjutjärn till 62,70 kr för uretan, medan bumperskivor och gummerade skivor ligger runt 39 kr. Lätta skivor kostar oftast mer per kilo än tunga, så ett set med många 1,25 kg-skivor blir dyrare än samma totalvikt i större skivor.
- Gjutjärn: lägst kilopris
- Gummerad gjutjärn: mellanläge
- Bumper: mellanläge
- Uretan: högst kilopris
Köpråd: räkna fram kilopriset för varje vikt du behöver, och köp de tunga skivorna i den billigaste typen som fungerar för dina lyft.
Viktserie och reklamation: köp skivor som går att komplettera
Ett hemmagym växer, och det är enklast om samma serie finns i flera vikter. Serierna i jämförelsen går från 0,5 eller 1,25 kg upp till 25 kg. Kontrollera också att skivorna säljs styckvis, så att du kan köpa precis de vikter som saknas. Upptäcker du ett fel, som en skiva som väger fel eller en centrumring som lossnar, gäller reklamationsrätten i tre år enligt Konsumentverket.
- Samma serie i flera vikter
- Styckförsäljning för att fylla luckor
- Spara kvittot och väg skivorna vid leverans
Köpråd: välj en serie som finns hos flera butiker, så att du kan komplettera även om en säljare slutar med märket.
Olympiska viktskivor eller 30 mm: välj system en gång
Den viktigaste långsiktiga frågan är vilket system hemmagymmet ska bygga på. Olympiska viktskivor med 50 mm hål kräver en olympisk stång, som tål betydligt mer last och har det största utbudet av tillbehör. 30 mm-systemet är billigare och lättare, med kortare stänger och hantlar, men har lägre maxlast och färre ställ och lås att välja mellan. Den som vill köpa viktskivor till hemmagym för flera år framåt tjänar ofta på att välja 50 mm direkt.
- 50 mm: tunga lyft, rack, bumperskivor och stort utbud
- 30 mm: hantlar, lätta stänger och låg kostnad
- Blandat: kräver dubbla skivor och dubbla lås
Köpråd: välj ett system och håll dig till det, så att skivorna passar både stång och hantlar.
Så får du ut mest av viktskivan
En viktskiva är mer än tyngd på en stång. Med rätt rutiner håller skivorna längre, passen blir säkrare och samma 10 kg-skiva räcker till betydligt fler övningar än marklyft och knäböj. Här är sex vanliga situationer i ett svenskt hemmagym, från det första passet med ny stång till förvaringen i ett kallt garage, med konkreta steg för var och en.
Första passet med en ny skivstång
Ett tryggt första pass handlar om att lasta rätt och börja lätt, särskilt när stången står i ett trångt utrymme.
- Kontrollera att hål och hylsa har samma diameter
- Lasta de tyngsta skivorna innerst
- Sätt lås på båda sidor före varje set
- Börja med tom stång eller en lätt skiva per sida
- Lasta av växelvis, en skiva per sida, så att stången inte tippar
Med lås och jämn lastning står stången stadigt även i ett litet rum.
Marklyft från golvet utan att störa
Marklyft är övningen där skivans diameter och ytskikt märks mest, både för tekniken och för grannarna. Startläget avgörs av skivans storlek, och ljudet av hur stången sätts ned.
- Använd skivor i full diameter för rätt startposition
- Lyft på en plattform eller tjock gummimatta
- Sänk stången kontrollerat i stället för att släppa
- Kör de tyngsta seten dagtid i flerbostadshus
Bumperskivor gör lyften tystare, men golvskyddet gör ändå störst skillnad.
Övningar med lös skiva
Med handtag blir skivan ett eget redskap för bål, ben och axlar, utan att någon stång behövs.
| Övning | Skivvikt att börja med | Tips |
|---|---|---|
| Utfallssteg med skiva mot bröstet | 5–10 kg | Håll armbågarna nära kroppen |
| Bålrotation sittande | 2,5–5 kg | Rotera från bröstryggen |
| Frontlyft | 2,5–5 kg | Lyft till axelhöjd, inte högre |
| Bondgång | 10–20 kg per hand | Greppa handtagen, inte kanten |
| Knäböj med skiva | 10 kg | Håll skivan tätt intill kroppen |
Vikten avgörs av övningen, så börja lätt och öka först när rörelsen sitter.
Styrketräning två gånger i veckan
Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande fysisk aktivitet minst två gånger i veckan för vuxna, och några skivor hemma gör rutinen lättare att hålla.
- Planera två fasta pass, till exempel tisdag och lördag
- Öka med 1,25 kg per sida när alla repetitioner går
- Skriv ned vikter och repetitioner efter varje pass
- Ge kroppen minst en vilodag mellan tunga pass
Små och regelbundna ökningar ger mer än stora hopp i vikt.
Familjens gemensamma hemmagym
När flera tränar på samma utrustning blir ordning och tydlig märkning viktigare än antalet skivor. Barn och tonåringar ser gärna vad de vuxna lyfter, så rutinerna behöver vara enkla att följa.
- Sortera skivorna efter vikt i ett ställ
- Välj skivor med tydligt präglad eller tryckt vikt
- Ha låsen vid stången så att de alltid används
- Förvara tunga skivor lågt, nära golvet
- Låt barn bara använda lätta skivor under uppsikt
Ett ställ nära stången gör att skivorna inte blir liggande på golvet.
Garage och förråd över vintern
Kalla garage ger kondens, och kondens ger rost på järnskivor, lås och stänger. Gummi och uretan klarar fukten bättre, men stången behöver skötsel oavsett skivtyp.
- Torka av järnskivor efter passet
- Ställ skivorna i ett ställ, inte direkt på betong
- Smörj stångens hylsor med lite olja
- Borsta bort ytrost med stålborste innan den sprider sig
Med lite skötsel klarar även billiga järnskivor många vintrar i garaget.
Tänk på detta innan du köper en viktskiva
De flesta problem med viktskivor uppstår inte under passet, utan redan när de beställs för fel stång, fel golv eller med fel förväntningar. Nedan följer sex fallgropar att tänka igenom före köpet, från passform och ljud till kemikalier, säkerhet och reklamation.
Fel håldiameter mot stången
Den vanligaste felbeställningen är skivor med fel hål. En 50 mm-skiva på en 30 mm-stång glappar, och en 30 mm-skiva går inte alls på en olympisk hylsa. Produktnamnen hjälper inte alltid, eftersom ord som olympisk och internationell används olika av olika säljare.
- Mät hylsan, inte stångens grepp
- Läs håldiametern i produktbladet, inte bara i namnet
- Räkna med att olympiska hål ofta är 50,4–51 mm
Kontrollera måttet två gånger, eftersom returfrakt för tunga skivor är dyr.
Golv, ljud och grannar
Ljud och vibrationer från vikter som sätts ned hårt sprids lätt i trähus och flerbostadshus, och det är golvet snarare än skivan som avgör hur mycket som hörs.
| Golv | Risk | Åtgärd |
|---|---|---|
| Parkett i lägenhet | Märken och stomljud till grannen | Tjock gummimatta, gummi- eller uretanskivor |
| Betong i garage | Slitage på skivor och stång | Plattform eller gummimatta |
| Klinker i källare | Sprickor vid tapp | Matta och inga järnskivor direkt på golvet |
- Lyft tungt dagtid
- Sänk stången kontrollerat
- Undvik att släppa järnskivor
Lägg pengar på golvskydd innan du lägger dem på dyrare skivor.
Hälsa: för tungt för tidigt
Att lyfta skivor från golvet och lasta stången belastar ryggen, särskilt när skivorna ligger utspridda. 1177 råder den som börjar styrketräna att starta med lätta övningar, öka tyngden med tiden och ge kroppen tid att återhämta sig mellan passen.
- Böj i knäna när du lyfter skivor från golvet
- Bär tunga skivor nära kroppen
- Öka vikten gradvis
- Avbryt vid smärta i leder
Tekniken är viktigare än skivan, och den lärs bäst med lätt vikt.
Kemikalier och lukt i gummi
Nya gummiskivor kan lukta starkt, och lukten kommer från ämnen i gummit och de oljor som används vid tillverkningen. Vissa PAH-ämnen begränsas i EU i gummi och plast som kommer i kontakt med huden, och Kemikalieinspektionen ger råd om hur konsumenter kan minska exponeringen för ämnen i plast och liknande material.
- Vädra nya skivor några dagar innan de används inomhus
- Fråga säljaren om innehållet om lukten är stark
- Tvätta händerna efter passet
- Välj uretan om lukt är ett problem
Stark och långvarig lukt är skäl att fråga säljaren om materialet.
Lås, lastning och säkerhet
En stång utan lås kan tappa skivor åt ena hållet och tippa, och då kan fötter klämmas eller golvet skadas.
- Sätt alltid lås när stången lastas
- Lasta och lasta av växelvis, en skiva per sida
- Lägg stången i ett rack eller på golvet, aldrig på kanten av en bänk
- Håll barn och husdjur borta under passet
Rutinen tar några sekunder och minskar risken för klämskador.
Rost, slitage och reklamation
Järnskivor kan rosta och gummiskivor kan spricka runt centrumringen efter många tapp. Upptäcker du fel som fanns redan när du köpte skivan har du rätt att reklamera inom tre år, enligt Konsumentverket.
- Förvara skivorna torrt och upphöjt
- Kontrollera centrumringen regelbundet
- Spara kvitto och orderbekräftelse
- Fotografera skador innan du kontaktar säljaren
Skötsel förlänger livet på skivorna, och kvittot säkrar rätten att reklamera.
FAQ om viktskivor
Vilken viktskiva passar bäst i ett litet hemmagym?
Det beror på stången och golvet. Har du en olympisk stång och lyfter från golvet är bumperskivor på 50 mm det tryggaste valet, eftersom de har full diameter och dämpar ljudet. Tränar du mest i rack, på bänk eller med hantlar räcker gummerade skivor, som är tunnare och billigare. Gjutjärn passar bäst där ljud och golv inte är något problem, till exempel i ett garage med matta.
Vad kostar en viktskiva per kilo?
I den här jämförelsen ligger kilopriset mellan 23,90 kr för gjutjärn och 62,70 kr för uretanbelagda skivor, med bumperskivor och gummerade skivor runt 39 kr per kilo. Lätta skivor kostar nästan alltid mer per kilo än tunga, så ett set med många små skivor blir dyrare. Räkna kilopriset för varje vikt och jämför samma typ med samma typ.
Behövs bumperskivor för marklyft hemma?
Inte nödvändigtvis. Bumperskivor ger full diameter även i lätta vikter, så stången startar på rätt höjd, och de tål att stången släpps. Lyfter du med kontroll ned till golvet fungerar gummerade skivor i full diameter också, och med mindre skivor kan du ställa dem på block. Viktigast är ett golvskydd under, oavsett skivtyp.
Passar en viktskiva med 50 mm hål på hantlar?
Bara om hantelhandtaget har 50 mm hylsor, vilket vissa olympiska hantelhandtag har. De flesta hantlar för hemmabruk har 25 eller 30 mm, och då glappar en 50 mm-skiva och går inte att låsa säkert. Kontrollera hylsans diameter med ett skjutmått och välj skivor med samma mått, eller köp handtag som passar de skivor du redan har.
Hur exakt väger en viktskiva?
Det varierar mellan tillverkare. En angiven tolerans på 0,5 procent betyder högst 50 gram fel på en 10 kg-skiva, medan många billiga skivor saknar angiven tolerans helt. För vanlig styrketräning spelar små avvikelser ingen roll. Vill du kontrollera, väg skivorna en och en på en personvåg vid leverans och reklamera om ett par skiljer sig tydligt.
Varför luktar nya gummerade viktskivor?
Lukten kommer från gummit och de oljor och tillsatser som används i tillverkningen. Den brukar avta efter några veckor om skivorna får vädras. Uretanbelagda skivor luktar i regel mindre. Är lukten stark och långvarig, fråga säljaren om materialet; vissa ämnen i gummi, som PAH, begränsas i EU och kontrolleras av Kemikalieinspektionen.
Kan viktskivor förvaras i ett kallt garage?
Ja, men kyla och kondens påverkar materialen olika. Gjutjärn kan rosta och bör torkas av och förvaras upphöjt, medan gummi och uretan klarar fukt bättre men kan bli hårdare i kyla. Låt skivorna ha rumstemperatur innan tunga lyft om de är iskalla, och smörj stångens hylsor så att skivorna glider på.
Hur många viktskivor behöver en nybörjare?
Ett bra första set till en olympisk stång är två skivor på 10 kg, två på 5 kg och två på 2,5 kg, vilket tillsammans med stången ger upp till 55 kg i små steg. Två skivor på 1,25 kg gör ökningarna mjukare. Bygg sedan på med tyngre par när marklyft och knäböj kräver mer, hellre än att köpa ett stort paket direkt.
Hur sköter man en viktskiva av gjutjärn?
Torka av skivan efter passet, särskilt om du svettas mycket eller tränar i ett fuktigt utrymme. Förvara den i ett ställ i stället för direkt på betong, och borsta bort ytrost med en stålborste så snart den syns. En tunn film olja eller vax på ytan skyddar extra i kalla garage. Undvik att släppa järnskivor, eftersom lack och kanter kan skadas.
