Träningsbänk bäst i test
Gymkortet sades upp i augusti när avgiften höjdes igen, och nu ligger två par hantlar under soffbordet i allrummet. Gummimattan ligger på plats och hallspegeln hänger på långväggen, men något stadigt att ligga på vid press och rodd fattas. Ska bänken fällas in under sängen, eller får den stå framme?
Bänkens maxlast i annonsen säger mindre än den verkar, eftersom siffran ofta gäller kropp och vikter tillsammans och inget avslöjar om stabiliteten i snett läge. Utgå hellre från övningarna du tänker göra, mät golvytan och sitthöjden, och jämför sedan vinklar och glipan mellan sits och rygg.
Inga kundbetyg finns ännu på PriceRunner, och oberoende tester har vi letat efter utan resultat, så placeringarna vilar på tillverkarnas specifikationer, butikernas uppgifter och svenska priser i lager. Tyngst väger stabilitet och maxlast, därefter vinklar och förvaring, oavsett om du kallar den hantelbänk, styrkebänk eller viktbänk. Med decline, hopfällning och 250 kg maxvikt utses Master Fitness Black Bench III-Fold till träningsbänk bäst i test, med Impulse som tyngre alternativ.
De bästa träningsbänkarna 2026
- Träningsbänk bäst i test: Master Fitness Black Bench III-Fold (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa premiumvalet: Impulse FID Bench IF2011 (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa raka bänken: Abilica WeightBench 40 (Betyg: 8,8 / 10)
- Bästa multibänken: Tunturi Utility Bench UB60 (Betyg: 8,4 / 10)
- Bästa billiga: Gymstick Fitness Bench (Betyg: 8,1 / 10)
-
1
Träningsbänk bäst i testMaster Fitness Black Bench III-FoldStällbar och hopfällbar bänk med tio ryggstödslägen inklusive decline och 250 kg maxlast, som levereras färdigmonterad och får plats under en säng.Pris från: 2 390 :-
Bildmontage av Master Fitness Black Bench III-Fold i vardagsmiljö. Master Fitness Black Bench III-Fold tar utmärkelsen Träningsbänk bäst i test för att den samlar det de flesta hemmatränande behöver i en ram: tio ryggstödslägen som går ned i decline, 250 kg maxvikt enligt tillverkaren och en konstruktion som fälls ihop och ryms under en säng. Den kommer dessutom färdigmonterad, så ingen insexnyckel behövs. Invändningen gäller dokumentationen, eftersom Master Fitness varken anger vinklar i grader eller bänkens egen vikt. Priset börjar på 2 390 kr, och betyget landar på 9,6 av 10.
Fälls ihop och rullas undan efter passet
Master Fitness anger en total längd på 141 cm, en fotbredd på 47 cm och en sitthöjd på 46 cm, med en ryggdyna som är 30 cm bred. Det är normala mått för en ställbar bänk och räcker för de flesta axelbredder vid hantelpress. Fotstöden håller benen på plats i negativ vinkel, och transporthjulen gör att du kan lyfta i ena änden och rulla bänken mot väggen när rummet behövs till annat.
Hopfällningen är huvudpoängen. Ihopfälld kan bänken enligt tillverkaren skjutas in under en säng, vilket gör den till ett rimligt val i en tvåa där träningshörnan också är vardagsrum. PriceRunner anger 35 kg, en siffra som Master Fitness inte själv bekräftar. Stämmer den blir bänken tung att bära i trappor, även om hjulen hjälper på plant golv.
Tio lägen och decline, men glest med detaljer
Ryggstödet har tio höjdlägen enligt Master Fitness produktsida, och de lägsta går under plant läge. Det räcker för lutande hantelpress, plan press och decline för bröst och bål utan en andra bänk. Maxvikten 250 kg ger god marginal för en person på 90 kg med två hantlar på 30 kg.
Det som saknas är detaljerna. Tillverkaren anger inte gradtal, inte om sitsen kan vinklas och inte hur stor glipan mellan sits och rygg blir; PriceRunner listar bara ett justerbart ryggstöd. Uppgifterna kommer från Master Fitness och återförsäljarnas produktdata, och bedömningen bygger inte på att vi själva har legat på bänken. Något test av modellen har vi inte hittat. Garantin är enligt köpvillkoren ett års fabrikationsgaranti vid hemmabruk, utöver tre års reklamationsrätt.
Fördelar:
- Tio ryggstödslägen inklusive decline täcker de vanligaste pressövningarna hemma.
- Maxvikten 250 kg ger marginal även för tyngre användare med hantlar.
- Levereras färdigmonterad, så bänken kan användas direkt ur kartongen.
- Fälls ihop och kan enligt tillverkaren skjutas in under en säng.
- Fotstöd och transporthjul ingår, vilket underlättar både decline och flytt.
Nackdelar:
- Vinklar i grader och eventuell sitsjustering anges inte av tillverkaren.
- Uppgiven vikt på 35 kg gör den tung att bära.
- Bara ett års fabrikationsgaranti utöver den lagstadgade reklamationsrätten.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Master Fitness Black Bench III-Fold Typ Ställbar och hopfällbar Ryggstöd 10 lägen, inklusive decline Max belastning 250 kg Total längd 141 cm Fotbredd 47 cm Sitthöjd 46 cm Ryggdynans bredd 30 cm Vikt 35 kg enligt PriceRunner Garanti 1 år fabrikationsgaranti Pris från 2 390 kr FAQ:
Behöver Black Bench III-Fold monteras?
Nej, Master Fitness skriver att bänken levereras helt färdigmonterad och bara ska fällas upp. Kontrollera ändå att spärrar och sprintar sitter ordentligt innan det första passet.
Får den plats under en vanlig säng?
Tillverkaren lovar det, men anger inte höjden i ihopfällt läge. Mät den fria höjden under sängen och jämför med butikens mått innan du räknar med den förvaringen.
Går den att använda för skivstångspress i ett ställ?
Sitthöjden 46 cm och maxvikten 250 kg passar för press i ett fristående ställ. Kontrollera att bänken ryms mellan stolparna och använd alltid säkerhetsarmar eller passare.
Vem passar Master Fitness Black Bench III-Fold för:
Bänken är gjord för den som tränar med hantlar i ett rum som också ska fungera till annat, och som vill växla mellan plan, lutande och negativ vinkel utan att köpa två bänkar. Den passar också den som inte vill lägga en kväll på montering. Behöver du exakta gradtal, eller ska bänken bäras i trappor ofta, är en lättare modell bättre.
- Hantelträning i delade rum
- Decline utan extra bänk
- Upp till 250 kg totalt
- Förvaring under sängen
- Ingen montering vid leverans
-
2
Bästa premiumvaletImpulse FID Bench IF2011Kraftig FID-bänk från ett gymmärke med 75 mm stoppning, sju ryggstödslägen, tre sitsvinklar och 320 kg maxbelastning enligt den svenska generalagenten.Pris från: 3 999 :-
Bildmontage av Impulse FID Bench IF2011 i vardagsmiljö. Impulse FID Bench IF2011 får Bästa premiumvalet eftersom den har de kraftigaste materialen bland de ställbara bänkarna: 2,5 mm stål, 75 mm stoppning och en maxbelastning på 320 kg enligt den svenska generalagenten Master Fitness. FID står för flat, incline och decline, och ryggstödet går från negativ vinkel till 85 grader medan sitsen kan vinklas i tre lägen. Baksidan är storleken, för bänken väger 30 kg och kan inte fällas ihop. Priset börjar på 3 999 kr, och betyget blir 9,2 av 10.
Tung ram som stannar där den står
Master Fitness anger måtten 1 368 × 568 × 510 mm, alltså knappt 137 cm lång och 57 cm bred. Totalhöjden 51 cm i plant läge tyder på att dynan ligger något högre än vinnarens sitthöjd på 46 cm, så kortare användare bör kontrollera att hela foten når golvet vid press. Vikten på 30 kg är mycket för en bänk, men den gör också att bänken inte vandrar på gummigolvet när hantlarna läggs ned efter ett tungt set.
Inbyggda transporthjul gör att du kan rulla den åt sidan, och fotstödet ger fler positioner, till exempel för decline och magövningar. Klädseln är 1,2 mm PVC enligt den brittiska återförsäljaren Origin Fitness, ett material som tål svett om det torkas av efter passet. Den är byggd för att stå framme, inte för att plockas undan varje kväll.
Sju vinklar och tre sitslägen, men olika uppgifter om maxlasten
Enligt Master Fitness produktblad för IF2011 har ryggdynan sju vinklar från negativ vinkel till 85 grader, och Origin Fitness anger lägena -20°, 0°, 20°, 35°, 50°, 65° och 85° samt sitsen i 0°, 10° och 20°. Det nästan lodräta läget ger stöd för sittande axelpress, och den vinklade sitsen hindrar att du glider nedåt i de branta lägena.
Maxlasten är den uppgift som spretar. PriceRunner anger 317 kg, Master Fitness 320 kg och Origin Fitness 350 kg. Vi använder den svenska agentens siffra, som ändå är högst bland de ställbara. Specifikationerna kommer från produktbladen, och vår bedömning vilar på dokumentationen snarare än på ett eget pass på bänken. Något oberoende test har vi inte hittat. Origin Fitness lovar livstidsgaranti på ramen i Storbritannien, men det villkoret följer inte automatiskt med ett svenskt köp, så fråga butiken.
Fördelar:
- Maxbelastningen 320 kg är högst bland de ställbara bänkarna i jämförelsen.
- Stoppningen på 75 mm är den tjockaste av de fem modellerna.
- Ryggstödet når 85 grader och ger stöd för sittande axelpress.
- Tre sitsvinklar hindrar att du glider ned i branta lägen.
- Stålet på 2,5 mm och vikten 30 kg ger en stillastående bänk.
Nackdelar:
- Kan inte fällas ihop och tar golvyta permanent.
- Tre olika maxlaster hos tre källor skapar osäkerhet.
- Dyrast i urvalet, nästan 1 600 kr mer än vinnaren.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Impulse FID Bench IF2011 Typ Ställbar FID-bänk Ryggstöd 7 lägen, -20° till 85° Sits 3 lägen, 0°, 10° och 20° Max belastning 320 kg enligt Master Fitness Stoppning 75 mm Stål 2,5 mm, pulverlackerat Mått (L × B × H) 136,8 × 56,8 × 51 cm Vikt 30 kg Pris från 3 999 kr FAQ:
Varför anger butikerna olika maxlast för IF2011?
Uppgifterna kommer från olika led: PriceRunner anger 317 kg, den svenska agenten 320 kg och en brittisk återförsäljare 350 kg. Räkna med den lägsta siffran om du ligger nära gränsen.
Kan IF2011 användas för sittande axelpress?
Ja, ryggstödets översta läge är 85 grader, och sitsen kan vinklas så att du sitter kvar. Det är den bänk i urvalet som har brantast angivet läge.
Får bänken plats i ett vanligt rack?
Längden knappt 137 cm och bredden 57 cm passar de flesta ställningar för hemmabruk. Mät ändå avståndet mellan stolparna och höjden till säkerhetsarmarna innan köp.
Vem passar Impulse FID Bench IF2011 för:
Det här är bänken för den som har ett rum eller garage som enbart används till träning och vill ha något som håller för tyngre press under många år. Den sjunde vinkeln och sitsjusteringen gör den bättre för axelpress än de billigare alternativen. Den som behöver plocka undan efter varje pass, eller som bor i en lägenhet där bänken ska bäras mellan rummen, har mer glädje av en hopfällbar och lättare modell.
- Fast plats för träning
- Tung press med hantlar
- Sittande axelpress med ryggstöd
- Användare som väger mycket
- Tjock och fast stoppning
-
3
Bästa raka bänkenAbilica WeightBench 40Rak bänk med 121 × 31 cm dyna, 56 mm stoppning och 350 kg maxkapacitet inklusive användaren, byggd för bänkpress i ställning och tunga hantlar.Pris från: 2 399 :-
Bildmontage av Abilica WeightBench 40 i vardagsmiljö. Abilica WeightBench 40 får Bästa raka bänken för att den gör det enkla riktigt bra: en plan bänk med 121 × 31 cm dyna, 56 mm stoppning och en maxkapacitet på 350 kg inklusive utövaren enligt Abilica. PriceRunner listar den som Flat Bench 40, men butikerna säljer den under Abilicas namn WeightBench 40. Utan justeringar finns inget som kan glappa, och bakfoten på 55 cm gör den stabil i sidled. Priset för det är att lutande press och decline inte går att göra alls. Priset börjar på 2 399 kr, betyget blir 8,8 av 10.
Bred bakfot och smal front för fast fotplacering
Abilica anger måtten 144 × 55 × 43 cm och en vikt på 18 kg. Bakbenet är 55 cm brett, och den främre foten är smalare så att den tar mindre plats mellan dina fötter. Det låter som en detalj, men vid bänkpress vill du ställa fötterna brett och lite bakåt, och en bred främre fot är ofta i vägen just där.
Höjden från golv till dyna är 43 cm, en vanlig höjd för plan press. Handtaget framtill och de två hjulen baktill gör att bänken kan lyftas i ena änden och rullas undan, och gummiskydd på benen skyddar golvet. Längden 144 cm tar en del plats, så bänken passar bäst där den kan stå längs en vägg mellan passen.
Stadig ram och tjock dyna, men bara ett läge
Enligt Abilicas produktsida är stålet 2 mm tjockt och maxkapaciteten 350 kg inklusive den som tränar. Det är högst i urvalet och räcker för skivstångspress i ett rack med god marginal. Dynan på 31 cm är bred nog för stöd mellan skulderbladen, och 56 mm stoppning är tjockare än hos de flesta budgetbänkar.
Begränsningen är uppenbar: det finns inga lägen. Lutande press, decline och sittande axelpress kräver en annan bänk. Uppgifterna är hämtade från Abilicas produktblad, och vår bedömning bygger på dessa och inte på något eget pass. Något oberoende test har vi inte hittat, och PriceRunner saknar specifikationer för listningen. Abilica har också en sida med underhållsråd för sina produkter. Abilicas eget listpris är 2 499 kr.
Fördelar:
- Maxkapaciteten 350 kg inklusive utövaren är högst bland de fem.
- Bakfoten på 55 cm ger stabilitet i sidled vid tung press.
- Smal främre fot lämnar plats för en bred fotställning.
- Dynan på 121 × 31 cm med 56 mm stoppning stöder hela ryggen.
- Handtag och hjul gör att den går att rulla undan.
Nackdelar:
- Inga justeringar, alltså varken lutande press eller decline.
- Längden 144 cm kräver fri yta längs en vägg.
- Specifikationer saknas helt i PriceRunners listning.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Abilica WeightBench 40 Typ Rak träningsbänk Max belastning 350 kg inklusive utövare Dyna 121 × 31 cm Stoppning 56 mm Höjd till dyna 43 cm Stål 2 mm Mått (L × B × H) 144 × 55 × 43 cm Vikt 18 kg Pris från 2 399 kr FAQ:
Vad betyder 350 kg inklusive utövare?
Siffran är summan av din kroppsvikt och allt du lyfter. En person på 85 kg med 140 kg på stången ligger alltså på 225 kg, väl under gränsen.
Passar WeightBench 40 i en ställning?
Ja, en rak bänk med 43 cm höjd passar de flesta ställningar. Kontrollera att bänken kan placeras centrerat och att säkerhetsarmarna kan ställas strax under bröstets lägsta punkt.
Går det att träna lutande press på den?
Nej, dynan ligger alltid plant och kan inte vinklas. Vill du pressa i lutning behöver du en ställbar bänk, eller ett separat lutningsstöd som är byggt för ändamålet.
Vem passar Abilica WeightBench 40 för:
Bänken är rätt för den som främst kör bänkpress, rodd och step-ups och vill ha en stadig plan yta som tål tunga vikter. Den passar särskilt väl ihop med en ställning och skivstång i garaget eller källaren. Bänken är också ett bra komplement till en ställbar bänk för den som vill ha en separat station för tunga lyft. Den som vill variera vinklar i samma pass behöver en ställbar modell i stället.
- Bänkpress med skivstång
- Stabil fot i sidled
- Användare med tunga lyft
- Ställning i garage eller källare
- Inga rörliga delar
-
4
Bästa multibänkenTunturi Utility Bench UB60Ställbar bänk med benspark för lårträning, sex ryggstödslägen från -27 till 70 grader och fyra sitslägen, för den som vill träna ben utan maskin.Pris från: 2 190 :-
Bildmontage av Tunturi Utility Bench UB60 i vardagsmiljö. Tunturi Utility Bench UB60 utses till Bästa multibänken för att den är ensam i jämförelsen om en benspark, så att lår och baksida lår kan tränas utan en separat maskin. Ryggstödet har sex lägen från -27° till 70° och sitsen fyra, och Tunturi anger en maxvikt på 200 kg. Nackdelen är att bänken blir lång, 167 cm, och att stålet är tunnare än hos de dyrare bänkarna. Det brantaste läget räcker inte heller för sittande axelpress med rak rygg. Priset börjar på 2 190 kr, och betyget blir 8,4 av 10.
Lång bänk med benspark i ena änden
Tunturi anger måtten 167 × 60 × 65 cm och vikten 21 kg, medan PriceRunner skriver 23 kg. Den extra längden kommer från bensparken, som sitter i sitsänden med rullar för fotlederna. Ryggstödet är formgivet så att det är 34 cm brett nedtill och 28 cm upptill, vilket ger stöd för ländryggen och mer fritt utrymme för armbågarna vid hantelpress.
Bärhandtag och transporthjul gör att bänken kan rullas undan. Tunturi beskriver justeringen som snabb och möjlig med en hand, vilket spelar roll när du växlar mellan en lutande press och en plan rodd under samma pass. Räkna med att den behöver en fri yta på närmare två meter när du använder bensparken, eftersom benen sträcks ut framför sitsen.
Benspark och tio lägen, men tunnare stål
Enligt Tunturis produktsida ställs ryggstödet i -27°, 0°, 20°, 37°, 52° och 70°, och sitsen i 0°, 5°, 10° och 15°. Bensparken har fyra lägen, tar upp till 50 kg och fungerar med både 25 och 50 mm viktskivor, så du kan köra både bensträck och lårcurl. Bänken kan också kombineras med Tunturis ställningar.
Ramen är av 1,5 mm stål, tunnare än de 2 till 2,5 mm som de dyrare bänkarna har. Tunturi anger 200 kg maxvikt, PriceRunner 150 kg, och vi använder tillverkarens siffra. Uppgifterna kommer från Tunturis produktsida och PriceRunner, och bedömningen bygger inte på eget praktiskt test. Något oberoende test har vi inte hittat. Garantin på två år som nämns på sidan gäller Benelux och Tyskland, så fråga den svenska butiken om villkoren.
Fördelar:
- Bensparken tränar framsida och baksida lår med upp till 50 kg.
- Ryggstödet går ned till -27° för ordentlig decline.
- Fyra sitslägen hindrar att du glider vid lutande press.
- Avsmalnande ryggstöd ger armbågarna fritt utrymme vid hantelpress.
- Passar både 25 och 50 mm viktskivor på bensparken.
Nackdelar:
- Längden 167 cm tar mest plats av de fem.
- Stålet på 1,5 mm är tunnast i urvalet.
- Brantaste läget på 70° ger inget upprätt ryggstöd.
- PriceRunner och Tunturi anger olika maxvikt.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Tunturi Utility Bench UB60 Typ Ställbar bänk med benspark Ryggstöd 6 lägen, -27° till 70° Sits 4 lägen, 0° till 15° Max användarvikt 200 kg enligt Tunturi Benspark 4 lägen, max 50 kg Stål 1,5 mm Mått (L × B × H) 167 × 60 × 65 cm Vikt 21 kg Pris från 2 190 kr FAQ:
Vilka viktskivor passar på bensparken?
Tunturi anger att bensparken tar både 25 och 50 mm skivor, alltså vanliga hemmaskivor och olympiska skivor. Maxlasten på bensparken är 50 kg, vilket räcker långt för bensträck hemma.
Kan ryggstödet ställas helt upprätt?
Nej, det brantaste läget är 70 grader. Det fungerar för lutande press men ger mindre stöd vid sittande axelpress än en bänk som når 85 grader.
Vilken maxvikt gäller, 150 eller 200 kg?
PriceRunner anger 150 kg, Tunturi själva 200 kg. Vi utgår från tillverkarens nuvarande uppgift men rekommenderar god marginal om din kroppsvikt och dina vikter tillsammans ligger nära gränsen.
Vem passar Tunturi Utility Bench UB60 för:
UB60 är tänkt för den som vill få in benövningar i ett hemmagym där en benmaskin inte får plats eller kostar för mycket. Den passar också den som gillar decline, eftersom -27° är den brantaste negativa vinkel som någon tillverkare i urvalet anger. Den som vill använda samma bänk till mycket olika övningar under ett pass får många möjligheter för pengarna. Tunga skivstångslyft och sittande axelpress gör sig bättre på en kraftigare bänk.
- Bensträck och lårcurl hemma
- Brant decline för bål
- Hantelpress i flera vinklar
- Skivor i 25 eller 50 mm
- Rum med god längd
-
5
Bästa billigaGymstick Fitness BenchLätt ställbar bänk på 13 kg med sex ryggstödslägen och två sitslägen, för hantelträning i ett litet rum till ett lågt pris.Pris från: 1 679 :-
Bildmontage av Gymstick Fitness Bench i vardagsmiljö. Gymstick Fitness Bench får Bästa billiga för att den ger en ställbar bänk till lägsta pris i urvalet och finns hos flest butiker, elva stycken med varan i lager. Den väger bara 13 kg, har sex ryggstödslägen och två sitslägen och klarar en maximal användarvikt på 180 kg enligt Gymstick. För hantelträning i ett litet rum räcker det långt. Invändningen är att Gymstick inte nämner någon negativ vinkel och att stoppningen är tunnare än hos de dyrare bänkarna. Priset börjar på 1 679 kr, och betyget blir 8,1 av 10.
Lätt nog att bära mellan rummen
Med 13 kg är det här den lättaste bänken i jämförelsen, och den går att bära i famnen mellan sovrum och vardagsrum. Gymstick anger måtten 122 × 63 × 117 cm, där höjden sannolikt avser ryggstödet i uppfällt läge. Sitthöjden är 42 cm, ryggdynan 81 × 31 cm och sitsen 34 × 31,5 cm, båda med 4,5 cm stoppning.
Ramen består till största delen av stål, med plywood i dynorna och PVC som klädsel. Kartongen mäter 116 × 41 × 13,5 cm och väger 14 kg, så den får plats i baksätet på de flesta bilar. Bänken monteras själv enligt den medföljande instruktionen. Den låga vikten gör den smidig, men en lätt bänk kan glida på ett halt golv, så en gummimatta under är en god idé.
Sex ryggstödslägen men ingen negativ vinkel
Enligt Gymsticks produktsida har ryggstödet sex lägen och sitsen två, vilket räcker för plan press, lutande press, rodd med stöd mot bröstet och olika armövningar. PriceRunner anger åtta nivåer, vilket stämmer med summan. Gymstick nämner inget decline, och fotstöd för den positionen saknas i beskrivningen.
Maxgränsen anges som 180 kg i användarvikt. Det är oklart om hantlarna ingår i den siffran, så räkna med marginal om du väger mycket och lyfter tungt. Specifikationerna kommer från Gymstick och PriceRunner, och omdömet bygger på dem utan att vi själva har tränat på bänken. Något oberoende test har vi inte hittat, och kundbetyg saknas på PriceRunner. För tung skivstångspress finns stabilare bänkar i listan.
Fördelar:
- Lägsta priset i jämförelsen, från 1 679 kr.
- Väger 13 kg och flyttas lätt mellan rummen.
- Sex ryggstödslägen och två sitslägen räcker för vanlig hantelträning.
- Finns i lager hos elva butiker, flest i urvalet.
- Max användarvikt 180 kg enligt tillverkaren.
Nackdelar:
- Inget decline-läge och inga fotstöd nämns.
- Stoppningen på 4,5 cm är tunnare än hos dyrare bänkar.
- Monteras själv vid leverans.
- Lätt ram kan glida på blankt golv.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick Fitness Bench Typ Ställbar träningsbänk Ryggstöd 6 lägen Sits 2 lägen Max användarvikt 180 kg Sitthöjd 42 cm Ryggdyna 81 × 31 × 4,5 cm Mått (L × B × H) 122 × 63 × 117 cm Vikt 13 kg Pris från 1 679 kr FAQ:
Har Gymstick Fitness Bench något decline-läge?
Gymstick nämner inget decline och inga fotstöd. Räkna med lägen från plant och uppåt, och välj en annan bänk om negativ vinkel är viktigt för dig.
Klarar den hantlar på 30 kg var?
Max användarvikt är 180 kg. En person på 100 kg med två hantlar på 30 kg ligger på 160 kg, under gränsen, men med liten marginal.
Hur stor är kartongen vid leverans?
Gymstick anger 116 × 41 × 13,5 cm och 14 kg, så den går att ta hem i en vanlig personbil och bära in utan hjälp.
Vem passar Gymstick Fitness Bench för:
Bänken är skapad för den som vill komma igång med hantlar hemma utan att lägga mycket pengar, och som behöver kunna lyfta undan bänken utan hjälp. Den fungerar fint i en lägenhet där träningen sker på vardagsrumsgolvet. Den passar också som andra bänk i ett hemmagym där en tyngre bänk redan står. Den som väger mycket eller vill lyfta tunga skivstänger bör välja en kraftigare modell.
- Nybörjare med hantlar
- Liten budget
- Lätt att flytta
- Vardagsrum och sovrum
- Måttliga vikter
Så här har vi gjort vårt test om träningsbänkar
En träningsbänk för hemmagym ska bära en människa och ett par tunga hantlar i olika vinklar utan att vippa, glida eller glappa. Vi har därför samlat tillverkarnas mått och maxlaster, återförsäljarnas uppgifter och svenska priser, och jämfört dem på samma skala. Kundbetyg saknas helt i kategorin, vilket gör dokumentationen viktigare än vanligt.
Så samlar vi in data
Varje bänk har en egen faktalista med källor, där tillverkarens produktsida väger tyngst och PriceRunners data används som kontroll. När uppgifterna skiljer sig åt står det i recensionen.
- Oberoende tester: vi har sökt efter tester från Råd & Rön, Testfakta och Stiftung Warentest utan att hitta något om träningsbänkar.
- Verifierade omdömen: PriceRunner visar inga kundbetyg för någon av de fem modellerna, så omdömen påverkar inte betyget.
- Produktdata: maxlast, vinklar, mått, stålets tjocklek och stoppning från Master Fitness, Abilica, Tunturi och Gymstick.
För svenska förhållanden har vi tittat på priser i lager hos svenska butiker, antal butiker som säljer modellen, garantin hos den svenska generalagenten och vad konsumentköplagens tre års reklamationsrätt innebär. Vi har också räknat på typiska svenska bostäder, där träningshörnan ofta är ett allrum, en källare eller ett garage.
Vad vi väger in i just träningsbänkar
Viktningen speglar vad som avgör om en bänk fungerar år efter år. Stabilitet och maxlast går före allt annat, eftersom en vinglande bänk är både obekväm och riskabel.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Stabilitet och maxlast | 25 | Max belastning i kg, fotbredd, ramens vikt | Tillverkarens produktsida |
| Justerbarhet | 20 | Antal ryggstödslägen, gradtal, sitsvinklar, decline | Produktblad, återförsäljare |
| Ergonomi | 15 | Sitthöjd, dynans bredd och längd, glipa sits och rygg | Tillverkarens mått |
| Byggkvalitet | 15 | Stålets tjocklek i mm, stoppning i mm, klädsel | Produktblad |
| Förvaring och flytt | 10 | Hopfällning, vikt, hjul och handtag | Tillverkare, PriceRunner |
| Pris och tillgång | 10 | Lägsta pris i lager, antal butiker | PriceRunner |
| Garanti och dokumentation | 5 | Garantitid, tydlighet i specifikationer | Köpvillkor, produktsidor |
Summan är 100, och dokumentationen har fått en egen rad eftersom flera tillverkare utelämnar gradtal och vikt.
Så normaliserar och jämför vi
Varje datapunkt räknas om till en skala från 0 till 100 inom urvalet, där högst maxlast och flest lägen ger 100. Mått där mindre är bättre, som golvyta och vikt för den som ska bära bänken, räknas omvänt. Prisvärdet beräknas som kronor per kilo maxlast och kronor per justerbart läge.
- Skalor: alla värden normaliseras inom de fem modellerna, så att kilo och grader går att jämföra.
- Prisvärde: kronor per kilo maxlast och per läge, med lägsta pris i lager som grund.
- Omdömeskvalitet: kundbetyg vägs bara in när det finns flera verifierade omdömen, vilket saknas här.
Urval och exkludering
Utgångspunkten var de 150 mest populära bänkarna i PriceRunners kategori. Vi ville ha både raka och ställbara modeller från olika märken, därför finns bara en bänk per märke med.
- Inkluderas: raka, ställbara och multibänkar för hemmabruk med uppgiven maxlast, i lager hos minst två svenska butiker.
- Exkluderas: magbänkar, ryggbänkar, bänkar med inbyggt stångställ, smithmaskiner och listningar där tillbehör ligger bakom priset.
Begränsningar och transparens
Vi gör inga laboratorieprov och har inte lyft på bänkarna själva. I stället vägs uppgifter som går att kontrollera samman: tillverkarnas maxlaster, vinklar i grader och mått i centimeter. Det betyder att kvaliteter som svetsarnas finish eller hur klädseln åldras inte syns i underlaget.
- Metodomfång: bedömningen gäller dokumenterade mått och lägen, inte hur bänken känns under ett pass.
- Datadynamik: priser och lagerstatus ändras dagligen, och betygen räknas om när de gör det.
- Variation: samma modell kan ha olika maxlast hos olika butiker; vi anger källan.
- Användning: maxlasten gäller rätt monterad bänk på plant golv.
Affiliatelänkar finns på sidan, men de styr inte vilken bänk som hamnar var.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Listan gås igenom minst en gång i kvartalet, och oftare när en modell utgår eller när nya tester och kundbetyg dyker upp. Varje siffra i recensionerna har kontrollerats mot tillverkarens sida före publicering, och texten har lästs av en redaktör innan den gick ut.
Köpguide: så väljer du rätt träningsbänk
En bänk ser enkel ut, men skillnaderna mellan modellerna är stora: maxlasten kan skilja flera hundra kilo, vinklarna sträcker sig från negativa lägen till nästan lodrätt och vikten från 13 till över 30 kg. Den här guiden går igenom vad måtten betyder i praktiken, vilka siffror som är värda att leta efter i produktbladen och var du kan spara pengar utan att det märks i träningen. Läs den med en tumstock i handen och ett mått på rummet du ska träna i.
Tre bänktyper: rak, ställbar och multibänk
Frågan rak eller ställbar träningsbänk avgörs av vilka övningar du vill göra. En rak bänk saknar rörliga delar, är ofta stabilast och billigast per kilo maxlast, men klarar bara plan press, rodd och step-ups. En ställbar bänk ger lutande press, axelpress och ofta decline. En multibänk lägger till benspark eller curlstöd.
- Rak bänk: stabilast, enklast, bara ett läge.
- Ställbar bänk: flest övningar, fler delar som kan glappa.
- Multibänk: benövningar på samma ram, men längre och tyngre.
Köpråd: välj ställbar om du tränar med hantlar och rak om skivstången i ett rack är huvudsaken.
Maxlast i kg: räkna med kropp och vikter
Hur mycket vikt klarar en träningsbänk? Svaret i produktbladet gäller oftast användaren och vikterna tillsammans, men alla tillverkare säger inte det uttryckligen. Lägg ihop din kroppsvikt, vikterna du lyfter i dag och ett tillägg för de kommande åren.
| Maxlast | Typisk användning |
|---|---|
| 100–150 kg | Lätta hantlar, nybörjare, lättare personer |
| 150–250 kg | Hantelträning för de flesta vuxna |
| 250–350 kg | Tunga hantlar och skivstång i rack |
| Över 350 kg | Mycket tunga lyft, delad användning |
Köpråd: välj en maxlast som ligger minst 50 kg över summan av din kroppsvikt och dina tyngsta vikter.
Ryggstödets vinklar i grader, från decline till 85
Antalet lägen säger mindre än gradtalen. En träningsbänk med decline går under plant läge, ofta till mellan -15° och -27°, vilket används för press och bålövningar. Lutande press sker oftast mellan 20° och 45°. För sittande axelpress behövs ett ryggstöd som når 80 till 85 grader.
- Decline: -15° till -27°, kräver fotstöd.
- Lutande press: 20° till 45°.
- Axelpress: 80° till 85°.
- Plant: 0°, för klassisk bänkpress.
Köpråd: kontrollera att bänken har de gradtal du behöver, inte bara ett högt antal lägen.
Sitthöjd 42–46 cm och dynans bredd
Sitthöjden avgör om fötterna når golvet med hela foten vid press. De flesta bänkar ligger mellan 42 och 46 cm, och en kort användare kan behöva en lägre bänk eller en platta under fötterna. Dynans bredd bör vara runt 30 cm, eftersom en för smal dyna ger dåligt stöd mellan skulderbladen och en för bred hindrar armarna.
- 42–43 cm: passar kortare användare.
- 45–46 cm: vanligt mått för de flesta.
- Över 48 cm: kräver långa ben eller fotplatta.
Köpråd: sätt dig på en stol med samma höjd och känn efter att hela foten når golvet.
Glipan mellan sits och ryggstöd
När ryggstödet reses glider det ofta bort från sitsen, och glipan kan bli flera centimeter. Det gör att ländryggen eller sätet hamnar i ett hål, vilket är obekvämt vid lutande press. Vissa tillverkare har en lösning där glipan hålls nära noll i alla lägen, men de flesta anger inte måttet alls.
- Fråga butiken om glipans storlek i olika lägen.
- En glipa under 5 cm märks sällan.
- En glipa över 10 cm kan behöva en handduk som utfyllnad.
Köpråd: välj en bänk där tillverkaren redovisar glipan om du främst kör lutande press.
Golvyta, hopfällning och en träningsbänk i liten lägenhet
En ställbar bänk är 120 till 145 cm lång och tar runt två meter golvyta i längd när du ligger på den med armarna ute. En hopfällbar träningsbänk kan skjutas in under en säng eller ställas i en garderob, medan en multibänk med benspark kan bli närmare 170 cm lång.
- Mät golvytan med armarna utsträckta åt sidorna.
- Kontrollera höjden i ihopfällt läge mot sängens fria höjd.
- Räkna med en meter fritt på var sida för hantlar.
Köpråd: välj hopfällbar om bänken måste bort efter varje pass.
Vikt i kg, hjul och handtag
En bänk på 13 kg kan bäras av de flesta, en på 30 kg behöver hjul och handtag för att flyttas. Tyngd ger stabilitet, men den gör också bänken svårare att få upp till ett vindsrum eller ned i en källare. Hjulen sitter oftast i ena änden, så bänken lyfts i andra änden och rullas som en skottkärra.
- Under 15 kg: lätt att bära, kan glida på blankt golv.
- 18–25 kg: bra balans mellan stabilitet och flyttbarhet.
- Över 30 kg: står stilla, kräver hjul.
Köpråd: välj tyngre om bänken ska stå på samma plats, lättare om den ska flyttas ofta.
Stål i mm, stoppning i mm och klädsel
Stålets tjocklek säger mycket om hur bänken klarar åren. 1,5 mm är vanligt i budgetklassen, 2 mm i mellanklassen och 2,5 mm och mer i bänkar byggda för gym. Stoppningen varierar från 45 till 75 mm. Tjockare stoppning är bekvämare, men om skummet är för mjukt sjunker du ned och tappar stabilitet. Titta också på hur dynan är fäst, eftersom skruvar genom en tunn plywoodskiva kan lossna efter några års tunga pass.
- Stål: 1,5 mm budget, 2 mm mellan, 2,5 mm gymklass.
- Stoppning: 45 mm tunn, 55–60 mm normal, 75 mm tjock.
- Klädsel: PVC eller konstläder som tål svett och avtorkning.
Standarden EN ISO 20957 del 4 gäller styrketräningsbänkar, men ingen av tillverkarna i vår jämförelse hänvisar till den på sina produktsidor.
Köpråd: prioritera stålets tjocklek före stoppningen om du ska lyfta tungt.
Ihop med ställning och skivstång
Om bänken ska användas i ett rack eller ett fristående ställ måste den rymmas mellan stolparna, och höjden måste passa säkerhetsarmarna. En bänk som är för hög gör att stången inte kan sänkas till bröstet innan den når armarna, och en för bred bänk får inte plats. Tänk också på att bänken ska kunna dras ut ur racket när du vill använda det till knäböj.
- Mät det inre avståndet mellan stolparna.
- Kontrollera att säkerhetsarmarna kan ställas under bröstets lägsta punkt.
- En rak bänk är ofta enklast att centrera i ett rack.
Köpråd: mät racket innan du köper bänken, inte efter.
Prisklasser i Sverige
Priserna på bänkar i hemmaklass sträcker sig från under 1 000 kr till över 6 000 kr. Skillnaden mellan billigt och dyrt sitter främst i stålet, maxlasten och antalet vinklar.
| Prisklass | Vad du får |
|---|---|
| Under 1 500 kr | Enkla raka eller ställbara bänkar, lägre maxlast |
| 1 500–2 500 kr | Ställbara bänkar med decline, 180–350 kg maxlast |
| 2 500–4 000 kr | Kraftigare stål, fler vinklar, tjockare stoppning |
| Över 4 000 kr | Gymklassade bänkar och multistationer |
Köpråd: mellanklassen ger mest för pengarna för de flesta som tränar hemma.
Garanti och reklamation
Garantin varierar mellan ett och två år, och vissa märken lovar längre tid på ramen i andra länder. Oavsett garanti gäller konsumentköplagens tre års reklamationsrätt för fel som fanns vid köpet, vilket Konsumentverket beskriver. Garantin gäller dessutom ofta bara vid hemmabruk.
- Spara kvittot och butikens ordernummer.
- Kontrollera om garantin gäller i Sverige.
- Läs om garantin upphör vid användning i föreningar eller företag.
Köpråd: köp hos en svensk butik som tar ansvar för reklamationen.
Så får du ut mest av träningsbänken
En bänk blir mer värd ju fler övningar du lär dig använda den till. Här är sex vanliga situationer i hemmaträning, med förslag på hur bänken ställs in och hur passet kan läggas upp. Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande träning minst två gånger i veckan för vuxna, och en bänk gör det lättare att hålla den rytmen.
Kvällspass på 30 minuter med hantlar
Ett kort pass på bänken räcker långt om övningarna är väl valda. Värm upp i fem minuter, kör sedan press och rodd i par, och avsluta med bål.
- Värm upp med armcirklar och lätta knäböj i fem minuter.
- Plan hantelpress, tre set om åtta till tolv repetitioner.
- Enarmsrodd med ena knät på bänken, tre set per sida.
- Lutande hantelpress på 30 grader, tre set.
- Avsluta med planka och sittande benlyft på bänkens kant.
Det tar runt en halvtimme och täcker bröst, rygg, axlar och bål. Tre sådana pass i veckan, med en vilodag emellan, är en bra grund för den som tränar hemma.
Tung bänkpress i ställning
När du lyfter skivstång på bänken ska säkerheten komma först. En ställning med säkerhetsarmar gör att du kan träna ensam utan att riskera att fastna under stången.
- Ställ armarna strax under bröstets lägsta punkt.
- Placera bänken så att stången hänger ovanför ögonen.
- Ha fötterna plant i golvet och skulderbladen tillbakadragna.
- Använd lås på stången så att skivorna inte glider.
En rak eller kraftig ställbar bänk passar bäst för de här lyften.
Lutning för att variera bröstträningen
Små ändringar i vinkel flyttar belastningen mellan bröst, axlar och armar. Tabellen visar vanliga inställningar.
| Övning | Vinkel | Fokus |
|---|---|---|
| Plan press | 0° | Bröst, triceps |
| Lutande press | 20–35° | Övre bröst |
| Brant press | 45–60° | Främre axel |
| Axelpress | 80–85° | Axlar |
| Decline | -15 till -25° | Nedre bröst, bål |
Byt vinkel mellan veckorna för att hålla träningen varierad.
Benträning utan maskin
Bänken fungerar för benövningar även utan benspark. Bulgariska utfall, step-ups och höftlyft använder bänken som stöd, och de kräver bara ett par hantlar. Ställ bänken mot en vägg eller på en gummimatta så att den inte glider när du trycker ifrån.
- Bulgariska utfall med bakre foten på bänken.
- Step-ups med hantlar på en stabil bänk.
- Höftlyft med skulderbladen mot bänkens kant.
- Bensträck och lårcurl om bänken har benspark.
Börja med kroppsvikt och lägg på vikter när rörelsen sitter.
Tillbaka efter ett uppehåll
Efter ett längre uppehåll är det klokt att börja lätt och öka successivt. 1177 har råd om hur du kommer igång med styrketräning hemma.
- Börja med en tredjedel av de vikter du lyfte tidigare.
- Öka vikten när du klarar tolv repetitioner med god teknik.
- Använd ryggstödet i lutning för att avlasta axlarna.
- Prata med vården om du har ont eller en skada.
Ett lugnt första månadsprogram minskar risken för bakslag.
Flera i familjen på samma bänk
När flera använder samma bänk kan inställningarna skilja sig mycket, både i ryggstödets läge och i hur långt fram man sitter. En lista vid bänken med varje persons läge sparar tid och minskar risken att någon tränar i fel position.
- Skriv upp ryggstödets och sitsens läge för varje person.
- Kontrollera att spärren är låst efter varje justering.
- Torka av dynan efter varje pass.
Med en enkel rutin blir bänken lika användbar för alla.
Tänk på detta innan du köper en träningsbänk
En bänk är en enkel produkt, men några saker avgör om den blir en trygg del av hemmagymmet eller en som står oanvänd i ett hörn. Nedan finns de missar som oftast leder till vingel, skador eller en bänk som inte räcker till, från maxlast och golv till klämrisk och slitage, med konkreta råd för var och en.
Maxlasten räknas med både kropp och vikter
Det vanligaste misstaget är att jämföra maxlasten med enbart kroppsvikten. En person på 90 kg som lyfter två hantlar på 35 kg belastar bänken med 160 kg, och en skivstång gör summan större än många räknar med. Till det kommer de dynamiska krafterna när vikterna sänks snabbt eller läggs ned med en duns, som tillfälligt kan ge en högre belastning än den statiska summan.
- Räkna kropp plus alla vikter.
- Lägg till marginal för framtida ökning.
- Välj den lägsta siffran när källor skiljer sig.
Välj en bänk med god marginal över dina tyngsta lyft.
Vingel på ojämnt golv
En bänk som står på ett ojämnt golv kan vicka vid tunga lyft, och det märks mest när du sätter dig upp med hantlarna i händerna. Gamla trägolv i villor och källargolv med lutning mot en golvbrunn är vanliga problem i svenska hus.
- Lägg en gummimatta under bänken.
- Kontrollera med vattenpass att golvet är plant.
- Justera med tunna gummiplattor under fötterna.
En stabil grund är lika viktig som bänkens konstruktion.
Klämrisk vid spärrar och hopfällning
Ställbara och hopfällbara bänkar har spärrar och sprintar där fingrar kan klämmas. Barn som leker med bänken är särskilt utsatta, och ett ryggstöd som faller ned när spärren släpps kan träffa både händer och huvud. Konsumentverket har information om produktsäkerhet och hur du anmäler en farlig vara.
- Fäll ihop bänken när barn är i rummet.
- Kontrollera att spärrarna låser efter varje justering.
- Håll fingrarna borta från gångjärn när ryggstödet sänks.
- Förvara sprintar och lösa delar utom räckhåll.
Det tar några sekunder och förhindrar onödiga olyckor.
Tung press utan passare eller säkerhetsarmar
Att pressa tungt ensam utan säkerhet kan sluta med att stången fastnar på bröstet. Med hantlar kan du släppa åt sidan, men med skivstång behövs säkerhetsarmar eller en passare. Risken ökar när du tränar trött, sent på kvällen eller med en vikt du inte lyft förut.
| Situation | Risk | Åtgärd |
|---|---|---|
| Skivstång utan ställning | Fastnar under stången | Använd säkerhetsarmar |
| Tunga hantlar ensam | Svårt att lägga ned | Släpp kontrollerat åt sidan |
| Decline med vikter | Svårt att resa sig | Lättare vikter, fotstöd |
Planera säkerheten innan du ökar vikterna.
Klädseln slits av svett och sol
PVC och konstläder tål svett, men inte om det får torka in dag efter dag. Solljus genom ett söderfönster kan också göra klädseln spröd med tiden, och sprickor i sömmarna släpper in fukt i skummet.
- Torka av dynan efter varje pass.
- Ställ bänken utom direkt solljus.
- Använd en handduk vid tunga svettiga pass.
En väl skött klädsel håller i många år.
Rygg och axlar vid fel vinkel
En för brant vinkel eller för tunga vikter kan belasta axlarna mer än du räknar med. Vid decline hamnar huvudet lägre än hjärtat, vilket kan kännas obehagligt för den som har högt blodtryck eller lätt blir yr. 1177 skriver att ingen åldersgrupp har så stor nytta av styrketräning som de över 70, men tekniken måste sitta oavsett ålder.
- Börja med lätta vikter i nya vinklar.
- Håll skulderbladen tillbakadragna.
- Avbryt om det gör ont i leden.
Teknik före tyngd ger bättre resultat på längre sikt.
FAQ om träningsbänkar
Hur mycket vikt klarar en träningsbänk i hemmaklass?
De flesta bänkar för hemmabruk har en maxlast mellan 150 och 350 kg. Siffran gäller oftast användaren och vikterna tillsammans, så räkna ihop din kroppsvikt och dina tyngsta vikter. För tung skivstångspress behövs en bänk i den övre delen av spannet, medan 180 kg räcker för de flesta som tränar med hantlar.
Är en justerbar träningsbänk värd merpriset?
För de flesta ja. En justerbar träningsbänk ger lutande press, axelpress och ofta decline, vilket mer än fördubblar antalet övningar. Merpriset mot en rak bänk är ofta några hundralappar. Undantaget är den som bara kör bänkpress i rack, där en rak bänk är stabilare och billigare per kilo maxlast.
Vilken sitthöjd ska en träningsbänk ha?
Runt 42 till 46 cm passar de flesta vuxna. Det viktiga är att hela foten når golvet när du ligger på bänken, så att du kan pressa ifrån och hålla en stabil båge i ryggen. Kortare användare kan behöva en lägre bänk eller lägga en platta under fötterna. Kontrollera måttet hos tillverkaren, eftersom det sällan står i butikernas korta beskrivningar.
Behöver jag en träningsbänk med negativ vinkel?
Det beror på vilka övningar du gör. Decline används för press mot nedre delen av bröstet och för bålövningar, men många tränar bra utan. Om du vill ha det, kontrollera att bänken har fotstöd för positionen och att vinkeln går ned till minst -15 grader.
Går det att ha en träningsbänk i liten lägenhet?
Ja, med rätt modell. En hopfällbar bänk kan skjutas in under sängen eller ställas i en garderob mellan passen. Räkna med runt två meter golvyta i längd när du tränar, och en meter fritt på var sida. En gummimatta skyddar golvet och dämpar ljud mot grannarna under.
Hur rengör jag klädseln på en träningsbänk?
Torka av dynan med en fuktig trasa och lite milt diskmedel efter varje pass, och torka torrt efteråt. Undvik starka lösningsmedel och alkohol, som kan göra PVC och konstläder sprött. Kontrollera skruvar och spärrar en gång i månaden och smörj gångjärnen enligt tillverkarens anvisning, så håller bänken längre.
Kan tonåringar träna på en träningsbänk hemma?
Ja, med lätta vikter och god teknik. Styrketräning är bra för unga, men skivstångspress bör ske med en vuxen som passar. Ställ in bänken för deras längd och kontrollera att spärrarna är låsta. Fäll ihop bänken när yngre barn är i rummet för att undvika klämskador.
Hur ofta ska jag kontrollera skruvar och spärrar på en träningsbänk?
Gå igenom bänken en gång i månaden om du tränar flera gånger i veckan. Dra åt skruvar som sitter i ramen och dynorna, kontrollera att låssprintar och spärrar går i lås utan glapp och titta efter sprickor i svetsfogar. Hör du ett nytt knarr eller känner glapp under ett pass, avbryt och kontrollera bänken innan du fortsätter.
Vad ska ligga under träningsbänken?
En gummimatta på minst 6 mm skyddar golvet mot repor från bänkens fötter och från tappade hantlar, och den hindrar en lätt bänk från att glida på parkett eller klinker. Den gör också att bänken står stadigare och dämpar ljud. Pusselmattor i EVA är billigare men mjukare och kan göra bänken mindre stabil vid tunga lyft, så välj gummi om du pressar tungt.
Vad får jag för en träningsbänk under 2 000 kr?
I den prisklassen finns både raka bänkar och enklare ställbara modeller med sex till tio lägen, och flera av dem säljs hos många svenska butiker. Maxlasten ligger ofta mellan 150 och 250 kg, och stålet är oftast 1,5 till 2 mm. Det räcker för hantelträning hemma, men för tung skivstångspress är det värt att lägga lite mer.
