Magtränare bäst i test
Tvättmaskinen piper färdigt i hallen och barnen har äntligen somnat. Tjugo minuter återstår, och mellan soffbordet och bokhyllan finns precis en kroppslängd golv. En magtränare, oftast en magrulle med handtag på var sida eller en välvd abmatta, ryms i en låda och kräver ingen gymresa. Hur många pass blir av när gymmet ligger en kvart bort?
Många lockas av hjulet med flest finesser, i tron att fjädrar och armbågsstöd ger snabbare resultat. Det som avgör om redskapet används efter första månaden är om det går att styra. Hjulets bredd, ett grepp som inte glider och en maxvikt med marginal för din kropp säger mer än reklamen, oavsett om du kallar det bålträningshjul eller magträningsredskap.
Underlaget är produktblad från tillverkare och svenska butiker, verifierade kundomdömen och de oberoende tester som finns, vägda för svenska hem med parkett och trånga vardagsrum. Stabil rullning, greppet och angiven maxvikt väger tyngst när vi utser magtränare bäst i test. Abilica Ab Wheel förenar dubbla hjul, mjuka handtag och bred tillgänglighet under 200 kr och är klokast för de flesta.
De bästa magtränarna 2026
- Magtränare bäst i test: Abilica Ab Wheel (Betyg: 9,5 / 10)
- Bästa premiumvalet: Iron Gym Speed Abs Pro (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa för nybörjare: Gymstick Jumbo Ab Roller (Betyg: 8,9 / 10)
- Bästa billiga: Master Fitness Ab Wheel (Betyg: 8,6 / 10)
- Bästa abmatta: Master Fitness Nero Abmat (Betyg: 8,2 / 10)
-
1
Magtränare bäst i testAbilica Ab WheelAbilicas maghjul med dubbla hjul och handtag i skumgummi, 0,7 kg och 22 × 22 × 11 cm, säljs av tio butiker och är det enda hjulet i kategorin med verifierade omdömen, en stabil och prisvärd start för magträning hemma.Pris från: 187 :-
Bildmontage av Abilica Ab Wheel i vardagsmiljö. Abilica Ab Wheel är ett klassiskt maghjul med två hjul sida vid sida på en genomgående axel och handtag i skumgummi. Det får utmärkelsen Magtränare bäst i test för att det kombinerar stabil rullning, tydliga tillverkaruppgifter och störst spridning i handeln: tio butiker har det i lager, och det är det enda hjulet i kategorin med kundomdömen på PriceRunner. Snittet 3,65 av 5 vilar visserligen på bara tre omdömen, och Abilica anger ingen maxvikt, vilket är den tydligaste invändningen. Priset börjar på 187 kr hos två butiker, medan de flesta övriga tar 229–249 kr.
Dubbla hjul och skumgummigrepp på 0,7 kg
Enligt Abilicas produktsida väger hjulet 0,7 kg och mäter 22 × 22 × 11 cm. Gymgrossisten anger 500 g för samma artikel, så vikten skiljer sig mellan källorna, men båda beskriver ett lätt redskap som får plats i en byrålåda eller i resväskan till stugan. De två hjulen löper bredvid varandra och ger en bredare kontaktyta mot golvet än ett enkelhjul, vilket minskar risken att tippa åt sidan när ena armen tröttnar före den andra. Handtagen i skumgummi är mjuka men kan bli hala av svett. På parkett i vardagsrummet behövs en vikt handduk under knäna, eftersom ingen knädyna följer med i kartongen.
Stadig rullning för de flesta, men maxvikten saknas
Abilica beskriver hjulet som ett redskap för bål, rygg, armar och axlar och betonar progressionen: ju längre ut du orkar rulla, desto starkare blir du. Från knästående klarar de flesta en kort utrullning redan första veckan. Nästa steg enligt tillverkaren är att lyfta knäna och bara ha tårna i golvet, en betydligt tyngre variant. Två hjul gör att du kan lägga fokus på magen i stället för på balansen, och därför placerar vi det före smalare enkelhjul i samma prisklass.
Mått, vikt och handtagsmaterial är hämtade från Abilicas och Gymgrossistens produktbeskrivningar. Ingen på redaktionen har rullat med hjulet, så omdömet vilar på dokumenterade egenskaper, priser och omdömen. Råd & Rön och Testfakta har inte granskat Abilicas hjul. Den största luckan är maxvikten: varken tillverkaren eller återförsäljarna anger hur tung användare hjulet är dimensionerat för. Den som väger mycket gör därför klokt i att välja en modell med angiven gräns.
Fördelar:
- Dubbla hjul på samma axel minskar sidoglidningen vid varje utrullning.
- Handtag i skumgummi är mjuka mot handflatorna även under längre set.
- Väger bara 0,7 kg enligt Abilica och ryms i en vanlig låda.
- Tio butiker har hjulet i lager, vilket underlättar prisjämförelse.
- Det enda hjulet i kategorin med verifierade kundomdömen på PriceRunner.
- Pris från 187 kr, långt under premiumhjulet.
Nackdelar:
- Ingen maxvikt anges av tillverkaren eller av återförsäljarna.
- Knädyna ingår inte, så underlaget behöver ordnas separat.
- Kundbetyget 3,65 av 5 bygger på endast tre omdömen.
- Vikten skiljer sig mellan Abilica (0,7 kg) och Gymgrossisten (500 g).
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Abilica Ab Wheel (Abilica Wheel) Typ Maghjul med dubbla hjul Artikelnummer 373317 Mått 22 × 22 × 11 cm Vikt 0,7 kg (Gymgrossisten anger 500 g) Handtag Skumgummi Färg Guldfärgat nav, svart slitbana Maxvikt Anges inte Knädyna Ingår inte Kundbetyg 3,65 av 5 (3 omdömen) Pris från 187 kr FAQ:
Klarar en förstagångsanvändare Abilica Ab Wheel?
Ja, de två hjulen gör rörelsen mer förutsägbar än ett smalt enkelhjul. Utgå från knäna, stanna innan ländryggen börjar svanka och förläng sträckan några centimeter åt gången, vecka för vecka.
Hur tung får användaren vara?
Abilica anger ingen maxvikt, och inte heller Gymgrossisten eller de andra butikerna. Vill du ha en dokumenterad gräns är ett hjul med angiven maxvikt, som de på 120 och 135 kg i den här jämförelsen, ett tryggare val.
Behöver jag köpa en matta till?
En knädyna följer inte med. På parkett eller klinker räcker en vikt handduk eller en tunn träningsmatta under knäna, medan själva hjulet rullar jämnast direkt på ett slätt och hårt golv.
Vem passar Abilica Ab Wheel för:
Hjulet är som gjort för den som vill börja med magträning hemma utan att lägga mycket pengar eller ge upp förvaringsutrymme i en redan full lägenhet. De två hjulen förlåter små snedsteg, så det fungerar för både förstagångsanvändare och vana motionärer. Den som väger mycket, eller vill ha en dokumenterad belastningsgräns svart på vitt, bör däremot titta vidare i listan.
- Nybörjare som vill ha stabilitet
- Små bostäder med lite förvaring
- Budget under 250 kr
- Resor och sommarstuga
- Komplement till annan träning
-
2
Bästa premiumvaletIron Gym Speed Abs ProIron Gyms breda enkelhjul med vinklade gummihandtag och en konstruktion som tål 135 kg enligt säljaren, ett tyngre och stadigare maghjul för den som vill ha mer kontroll i varje utrullning.Pris från: 599 :-
Bildmontage av Iron Gym Speed Abs Pro i vardagsmiljö. Iron Gym Speed Abs Pro är ett brett enkelhjul med gummibelagd slitbana och två vinklade handtag, och det är jämförelsens premiumval. Utmärkelsen Bästa premiumvalet får det för att det är den enda modellen i topplistan med en angiven belastningsgräns på 135 kg, och för att hjulet hör till en serie där återförsäljare beskriver hjälp på vägen tillbaka. Invändningarna är priset, 599 kr hos två butiker och över tre gånger vinnarens, och att Iron Gym i dag saknar en egen produktsida.
Vinklade handtag och ett brett gummihjul
Handtagen pekar snett utåt i stället för rakt ut från navet, vilket enligt Gymgrossistens produktbeskrivning ger ett kontrollerat grepp och en mer naturlig vinkel i handlederna. De är gjorda i PP med gummerat grepp, och hjulet består av PP och ABS med en slitbana i TPR, en gummiliknande termoplast som greppar mot golvet. Det är ett enda hjul, men brett, så stabiliteten kommer av bredden snarare än av två hjul bredvid varandra. Produktmåtten redovisas inte, bara förpackningens 21,6 × 25 × 12 cm. Vikten 1,2 kg gör att hjulet ligger stilla framför knäna mellan seten. Iron Gym föreslår en träningsmatta på 4 mm under, så räkna med den som ett extra köp om du inte redan har en.
Hög belastningsgräns, men returen är dåligt dokumenterad
Konstruktionen klarar upp till 135 kg belastning enligt Gymgrossisten, den högsta gränsen bland hjulen i jämförelsen. För tyngre användare, eller den som siktar på stående utrullningar längre fram, är det ett viktigt besked. Serien Speed Abs beskrivs av utländska återförsäljare med en inbyggd stålfjäder som ger motstånd ut och hjälper till på vägen in. Decathlons belgiska sida för just Pro-versionen skriver att det blir mer motstånd vid utrullningen och mindre tillbaka. Gymgrossisten nämner däremot ingen sådan mekanism, så exakt hur stark hjälpen är kan vi inte bekräfta. Är ett maghjul med returfjäder det du främst letar efter, fråga butiken innan du beställer.
Omdömet bygger på återförsäljarnas produktdata och priser, inte på att någon av oss har provrullat hjulet. PriceRunner visar inga kundomdömen, och något oberoende svenskt test har vi inte hittat. Iron Gyms Dual Ab Wheel, syskonet med två hjul, kom inte med eftersom ingen svensk butik anger någon maxvikt för det.
Fördelar:
- Konstruktionen tål 135 kg, högst bland hjulen i jämförelsen.
- Vinklade handtag ger en mer naturlig handledsvinkel vid utrullningen.
- Brett hjul med slitbana i TPR greppar på hårda golv.
- Vikten 1,2 kg håller hjulet stilla på golvet mellan seten.
- Enligt utländska säljare hjälper en fjäder till på vägen tillbaka.
Nackdelar:
- 599 kr är mer än tre gånger vinnarens pris.
- Ingen tillverkarsida, så specarna bygger på återförsäljarnas uppgifter.
- Den svenska säljaren nämner inte returmekanismen alls.
- Endast två butiker har hjulet i lager.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Iron Gym Speed Abs Pro Typ Brett enkelhjul Artikelnummer 1506-64 (Gymgrossisten) Vikt 1,2 kg Förpackning 21,6 × 25 × 12 cm, 1,45 kg Material Handtag PP, hjul PP och ABS med slitbana i TPR Handtag Vinklade, gummerat grepp Max belastning 135 kg Returfjäder Beskrivs av utländska säljare, ej bekräftad i Sverige Tillverkat i Kina Pris från 599 kr FAQ:
Har Speed Abs Pro en fjäder som hjälper tillbaka?
Utländska återförsäljare beskriver mer motstånd ut och mindre tillbaka, vilket tyder på en inbyggd fjäder. Den svenska säljaren nämner det inte, så fråga butiken om den funktionen är avgörande för dig.
Varför kostar hjulet tre gånger mer än vinnaren?
Du betalar för en dokumenterad gräns på 135 kg, vinklade handtag och ett tyngre hjul på 1,2 kg. För en lätt nybörjare som tränar några gånger i veckan räcker ett billigare hjul gott.
Fungerar det på parkett?
Ja, slitbanan i TPR är gummiliknande och skonsam mot hårda golv. Iron Gym föreslår ändå en träningsmatta på 4 mm, som skyddar knäna och golvet när du sätter ned hjulet.
Vem passar Iron Gym Speed Abs Pro för:
Hjulet riktar sig till den som redan har kört några månader med ett enklare maghjul och vill ha ett stadigare redskap med en tydlig belastningsgräns. Tyngre användare får här den högsta angivna maxvikten i jämförelsen, och de vinklade handtagen kan kännas bättre för känsliga handleder. Är budgeten snäv, eller vill du ha en returfjäder som säljaren garanterar, finns det bättre köp längre ned i listan.
- Tyngre användare upp till 135 kg
- Känsliga handleder
- Vana motionärer som vill vidare
- Hemmagym med träningsmatta
- Den som prioriterar tyngd
-
3
Bästa för nybörjareGymstick Jumbo Ab RollerGymsticks extra breda hjul med gummiöverdrag och formade handtag, 120 kg maxvikt och en medföljande övningsguide, ett lugnt och förlåtande maghjul för den som tar de första utrullningarna.Pris från: 314 :-
Bildmontage av Gymstick Jumbo Ab Roller i vardagsmiljö. Gymstick Jumbo Ab Roller har ett extra brett hjul med gummiöverdrag och formade handtag, och den får utmärkelsen Bästa för nybörjare. Bredden är skälet: ett hjul som nästan liknar en liten trumma tippar sällan åt sidan, så den som är ny kan koncentrera sig på hållningen. Gymstick anger dessutom maxvikten 120 kg och skickar med en övningsguide, två saker som saknas hos flera konkurrenter. Nackdelen är att måtten skiljer sig mellan tillverkaren och butikerna, och att hjulet är det tyngsta i testet. Pris från 314 kr hos åtta butiker, där lägsta priset är ett kampanjpris.
Trumbrett hjul med stöd av aluminium och stål
På Gymsticks produktsida står måtten 38 × 19 × 19 cm och vikten 1,9 kg, och materialet redovisas ovanligt noga: 93,34 % PP, 4,93 % aluminium och 1,73 % stål. Siffran 38 cm bör motsvara bredden mellan handtagsändarna, men det preciseras inte. Bygghemma anger i stället 18 × 20 × 18 cm, så mät gärna förvaringsplatsen med lite marginal. Hjulet är klätt i gummi, och de formade handtagen är röda med svarta greppytor. Med nästan två kilo är det det tyngsta redskapet i jämförelsen, vilket gör att det ligger kvar där du ställer det på trallen eller i hallen. Det tar mer plats i en resväska än de lätta hjulen, och en knädyna ingår inte.
Förlåtande bredd, men inte det lättaste att bära med sig
Ett brett hjul ger en stor kontaktyta, och det är just den egenskapen som gör de första veckorna lugnare. Rörelsen blir rak, och du behöver inte parera små vinklingar med axlarna. Gymstick skriver att hjulet tränar bålen och dessutom bröst, axlar och armar, och på tillverkarens sajt finns övningsfilmer för träningshjul som komplement till den tryckta guiden. Maxvikten 120 kg täcker de flesta vuxna med god marginal.
Uppgifterna om mått, material, vikt och maxvikt kommer från Gymsticks och Bygghemmas produktblad, och placeringen bygger på dem och på pris och tillgänglighet, inte på något eget praktiskt försök. Kundomdömen saknas på PriceRunner, och vi har inte hittat något svenskt test av modellen. Det låga priset 314 kr är en kampanj hos Bygghemma, där ordinarie pris är 449 kr, och övriga butiker tar 334–478 kr.
Fördelar:
- Extra brett hjul som knappt tippar åt sidorna under utrullningen.
- Tillverkaren anger maxvikten 120 kg, vilket många billigare hjul saknar.
- Övningsguide ingår, och Gymstick har dessutom övningsfilmer på sin sajt.
- Gummiöverdrag på hjulet skyddar golvet och dämpar rullningen.
- Materialet redovisas i procent ned till aluminium och stål.
- Åtta butiker har den i lager, så prisjämförelsen blir enkel.
Nackdelar:
- Med 1,9 kg tyngst och mest skrymmande i jämförelsen.
- Måtten skiljer sig mellan Gymstick och Bygghemma.
- Lägsta priset är tillfälligt, ordinarie pris ligger runt 400 kr.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick Jumbo Ab Roller Typ Maghjul med extra brett hjul Artikelnummer 61021 Mått 38 × 19 × 19 cm (Bygghemma anger 18 × 20 × 18 cm) Vikt 1,9 kg Maxvikt 120 kg Material PP 93,34 %, aluminium 4,93 %, stål 1,73 % Hjul Gummiöverdrag Ingår Övningsguide Färg Röd och svart Pris från 314 kr FAQ:
Varför är ett brett hjul bättre för nybörjare?
Ett brett hjul har större kontaktyta och tippar mindre åt sidorna, så du kan fokusera på att hålla bålen spänd. När rörelsen sitter kan du gå vidare till smalare hjul eller längre utrullningar.
Följer det med instruktioner?
Ja, Gymstick skickar med en övningsguide, och på tillverkarens webbplats finns dessutom korta filmer med övningar för träningshjul. Det gör starten enklare än med hjul som levereras utan anvisningar.
Hur mycket plats tar hjulet?
Gymstick anger 38 × 19 × 19 cm medan Bygghemma anger 18 × 20 × 18 cm. Räkna med det större måttet när du planerar förvaringen, och med att hjulet väger nästan två kilo.
Vem passar Gymstick Jumbo Ab Roller för:
Hjulet är det lugnaste alternativet för den som aldrig har tränat med maghjul och vill känna sig trygg från första passet. Den angivna maxvikten och den medföljande guiden gör det också till ett bra val i ett hushåll där flera personer ska dela på redskapet. Ska hjulet ofta packas ned i en weekendbag eller bäras till jobbet passar ett lättare hjul bättre.
- Helt nya användare
- Hushåll som delar redskap
- Användare upp till 120 kg
- Den som vill ha övningsguide
- Fast plats i hemmet
-
4
Bästa billigaMaster Fitness Ab WheelMaster Fitness enkla maghjul med dubbla hjul på 17,5 cm och halkfria handtag, testets billigaste magtränare och ett fullgott grundredskap för bålträning på vardagsrumsgolvet.Pris från: 125 :-
Bildmontage av Master Fitness Ab Wheel i vardagsmiljö. Master Fitness Ab Wheel är ett enkelt maghjul med två slitbanor sida vid sida och räfflade handtag, och det får utmärkelsen Bästa billiga. Från 125 kr hos Bygghemma är det billigast i jämförelsen, och flera andra butiker säljer det för 139–179 kr. För pengarna får du ett fullgott grundredskap för bålträning från ett svenskt varumärke som anger artikelnummer och EAN. Invändningen är att dokumentationen är tunn: varken mått, vikt eller maxvikt redovisas, och PriceRunners listning blandar ihop det med märkets dyrare dubbelhjul. Kontrollera därför artikelnumret innan du lägger det i varukorgen.
Räfflade handtag och en diameter på 17,5 cm
Enligt Master Fitness produktsida är Träningshjul Master ett dubbelt hjul som ger god balans och tränar både mag- och ryggmuskler. PriceRunner anger diametern 17,5 cm, vilket är i nivå med de flesta enkla maghjul. Handtagen är svarta med räfflad yta, och Gymgrossisten beskriver dem som halkfria även med svettiga händer. Hjulen har grå nav och mönstrad slitbana. Det är ett redskap som får plats i en hylla bredvid hantlarna eller i bilens bagageutrymme inför en vecka i stugan. Konstruktionen beskrivs som robust, men vilket material axel och hjul är gjorda av anges inte, och någon knädyna ingår inte.
Lågt pris och god balans, men luckor i dokumentationen
Två slitbanor bredvid varandra ger samma grundstabilitet som hos testvinnaren, så rörelsen blir rak även när du är trött i slutet av ett set. Skillnaden mot vinnaren ligger mest i greppet, där de räfflade handtagen i stället för skumgummi kan kännas hårdare men inte blir lika hala. På Gymgrossisten har hjulet tre kundomdömen som berömmer kvaliteten och det låga priset, men något sammanvägt betyg visas inte och PriceRunner har inga omdömen alls.
Specifikationerna är hämtade från Master Fitness och Gymgrossisten, och placeringen bygger på dem och på priset, inte på någon egen provning. Inget oberoende svenskt test har gått att hitta. Master Fitness säljer också ett separat Maghjul dubbelt för 199 kr, och PriceRunners listning innehåller erbjudanden för båda. Det billigaste priset, 125 kr hos Bygghemma, gäller Träningshjul Master med artikelnummer 68-505389, så jämför numret i butiken. Maxvikt saknas helt, vilket är skälet till att hjulet placerar sig efter Gymstick.
Fördelar:
- Billigast i jämförelsen, från 125 kr och sällan över 179 kr.
- Två slitbanor sida vid sida ger en stabil och rak rullning.
- Räfflade handtag beskrivs som halkfria även med svettiga händer.
- Svenskt varumärke med artikelnummer och EAN på produktsidan.
- Diameter 17,5 cm, en vanlig storlek som passar de flesta.
Nackdelar:
- Varken mått, vikt eller maxvikt anges av tillverkaren.
- Listningen blandar erbjudanden för två olika hjul från märket.
- Ingen knädyna och inga övningsanvisningar följer med.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Master Fitness Ab Wheel (Träningshjul Master) Typ Maghjul med två slitbanor Artikelnummer 68-505389 EAN 7330101057126 Diameter 17,5 cm (PriceRunner) Handtag Räfflade, halkfria Färg Grå och svart Mått och vikt Anges inte Maxvikt Anges inte Pris från 125 kr FAQ:
Är det billiga hjulet sämre än vinnaren?
Konstruktionen med två slitbanor ger ungefär samma stabilitet. Skillnaden ligger i greppet, i att vinnaren har uppgivna mått och vikt och i att den har verifierade kundomdömen.
Hur vet jag att jag får rätt hjul?
Kontrollera artikelnummer 68-505389 eller EAN 7330101057126 i butiken innan du betalar. Märkets Maghjul dubbelt är en annan produkt som ibland visas under samma listning hos PriceRunner.
Passar det tyngre personer?
Master Fitness anger ingen maxvikt. Väger du mycket är ett hjul med dokumenterad gräns, 120 eller 135 kg bland de andra i jämförelsen, ett säkrare köp.
Vem passar Master Fitness Ab Wheel för:
Hjulet passar den som vill prova magträning med hjul utan att riskera mer än en hundralapp eller två. Det är också ett smidigt andra exemplar för sommarstugan, kontoret eller träningsväskan när det första hjulet står kvar hemma. Den som behöver en dokumenterad maxvikt, eller vill ha en tryckt guide att följa under de första veckorna, får mer för pengarna längre upp i listan.
- Lägsta möjliga budget
- Extra hjul till stugan
- Prova innan större köp
- Kontor eller träningsväska
- Vana användare utan krav
-
5
Bästa abmattaMaster Fitness Nero AbmatVälvd abmatta i Master Fitness Nero-serie med hölje i 1,0 mm konstläder, EVA-skum och träkärna, som stöttar svanken vid situps och ger magövningar på golvet ett längre rörelseomfång.Pris från: 229 :-
Bildmontage av Master Fitness Nero Abmat i vardagsmiljö. Master Fitness Nero Abmat är en välvd abmatta som läggs under svanken vid magövningar på golvet, och den får utmärkelsen Bästa abmatta. Den är den enda produkten i topplistan som inte rullar, och den täcker ett annat behov än hjulen: situps och crunches med längre rörelseomfång och stöd för ländryggen. Höljet i konstläder och kärnan av trä låter gediget för en produkt i den här prisklassen. Det som drar ned betyget är att storleken inte redovisas och att inga kundomdömen finns. Pris från 229 kr hos sex butiker, de flesta tar 249 kr.
Konstläder, EVA-skum och en kärna av trä
Enligt Stadiums produktbeskrivning har mattan ett ytterhölje av 1,0 mm tjockt konstläder, ett mellanlager av EVA-skum och en kärna av trä. Formen är den klassiska för abmattor: en platt undersida och en välvd ovansida som följer ländryggens kurva när du ligger på rygg. Ytan är svart med mönstrad struktur och Nero-logga. Mattan läggs direkt på golvet eller på en träningsmatta, och konstläder torkas lätt av med en fuktig trasa efter passet. Någon längd, bredd eller höjd anges inte av Stadium eller i PriceRunners listning, så du får lita på butikens bilder eller fråga innan du köper. Master Fitness säljer även en Ab Mat utan Nero-namnet på sin egen sajt, men det är en annan produkt, och dess mått gäller inte här.
Längre rörelse vid situps, men mått saknas
En abmatta för situps flyttar startläget bakåt, så att överkroppen börjar under höftens nivå och rörelsen blir längre än på ett platt golv. Stödet under svanken gör samtidigt att ryggen inte trycks mot golvet i början av varje repetition. Stadium beskriver också att mattan går att använda vid huvudstående och huvudstående armhävningar, där den fungerar som en mjuk dyna under huvudet. Konstruktionen med träkärna bör ge en form som behåller sin välvning över tid, men någon hållbarhetsuppgift redovisas inte.
Materialuppgifterna kommer från Stadiums produktblad, och placeringen bygger på dem, på priset och på hur produkttypen används, inte på att vi har legat på mattan. Varken PriceRunner eller Stadium visar kundomdömen, och något oberoende test av modellen har vi inte hittat. Måtten är den tydligaste luckan, eftersom höjden på välvningen avgör hur mycket längre rörelsen blir.
Fördelar:
- Ger stöd under svanken och längre rörelse vid situps och crunches.
- Hölje i 1,0 mm konstläder som är lätt att torka av.
- Kärna av trä håller formen bättre än enbart skum.
- Kan även användas som dyna vid huvudstående övningar.
- Sex butiker har den i lager, från 229 kr.
Nackdelar:
- Längd, bredd och höjd anges inte av någon säljare.
- Inga kundomdömen på PriceRunner eller hos Stadium.
- Tränar inte bålen i rullning som ett maghjul gör.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Master Fitness Nero Abmat Typ Abmatta (välvd) Ytterhölje Konstläder, 1,0 mm Fyllning EVA-skum Kärna Trä Färg Svart Användning Situps, crunches, huvudstående Mått Anges inte Butiker i lager 6 Pris från 229 kr FAQ:
Vad är skillnaden mot en vanlig träningsmatta?
En abmatta är välvd och läggs under svanken, så ryggen får stöd och överkroppen startar lägre. En vanlig träningsmatta är platt och skyddar mot golvet men ger inget stöd i ländryggen.
Hur rengör jag den?
Höljet är konstläder, så det räcker att torka av ytan med en fuktig trasa och lite milt diskmedel efter passet. Låt mattan torka innan den ställs undan.
Kan jag använda den till annat än magövningar?
Stadium nämner huvudstående och huvudstående armhävningar, där mattan blir en dyna under huvudet. Den kan också ligga under svanken vid lätta ryggövningar eller stretching på golvet.
Vem passar Master Fitness Nero Abmat för:
Mattan är ett bra tillskott för den som hellre gör situps och crunches än rullar med hjul, eller som vill variera magträningen med övningar på rygg. Den som tycker att golvet trycker mot ländryggen vid traditionella situps kan få ett bekvämare läge, och mattan fungerar fint som ett andra redskap bredvid ett maghjul. Har du redan en träningsmatta tar den knappt någon extra plats.
- Situps och crunches hemma
- Ömt mot golvet
- Komplement till maghjul
- Ryggövningar på golvet
- Lätt att torka av
Så här har vi gjort vårt test om magtränare
Den här jämförelsen sammanställer tillverkarnas produktblad, svenska återförsäljares tekniska uppgifter, verifierade köparomdömen och de oberoende tester som finns, för att visa vilka magtränare som fungerar bäst på svenska golv. Underlaget för maghjul och abmattor är ovanligt tunt, eftersom få märken redovisar hjulbredd eller maxvikt, så vi har lagt extra vikt vid att ange var varje siffra kommer ifrån.
Så samlar vi in data
Varje produkt följs från PriceRunners listning till tillverkarens egen sida och, när den saknas eller är ofullständig, till svenska butikers produktblad. Där två källor anger olika värden redovisas båda.
- Oberoende tester: vi söker efter namngivna tester från Råd & Rön, Testfakta och utländska motsvarigheter, men för maghjul och abmattor har vi inte hittat några.
- Verifierade omdömen: kundbetyg från PriceRunner och svenska butiker, där vi noterar hur många omdömen snittet bygger på.
- Produktdata: mått, vikt, material, maxvikt och medföljande delar från Abilica, Gymstick, Master Fitness och svenska återförsäljare som Gymgrossisten, Bygghemma och Stadium.
Svenska förhållanden väger in genom priserna i svenska butiker, antalet butiker som har varan i lager, rätten att reklamera enligt Konsumentverket och de golv som är vanliga i svenska hem, från ekparkett till klinker i hallen.
Vad vi väger in i just magtränare
För ett maghjul avgör stabiliteten i rullningen mer än något annat hur träningen känns, medan maxvikten avgör vem som säkert kan använda redskapet. Tabellen visar hur kriterierna viktas.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Stabilitet i rullningen | 25 | Antal hjul, hjulbredd, slitbana | Tillverkarsidor, produktbilder |
| Grepp och ergonomi | 15 | Handtagsmaterial, vinkel, längd | Produktblad, återförsäljare |
| Maxvikt och hållbarhet | 15 | Angiven belastning, material i axel och hjul | Tillverkare, Gymgrossisten, Bygghemma |
| Dokumentation | 15 | Mått, vikt, artikelnummer, guide | Tillverkarsidor |
| Pris och tillgänglighet | 15 | Lägsta pris i lager, antal butiker | PriceRunner |
| Omdömen | 10 | Snittbetyg, antal omdömen | PriceRunner, svenska butiker |
| Förvaring och vikt | 5 | Produktmått, vikt i kg | Tillverkarsidor |
Viktningen speglar att ett stabilt och greppvänligt hjul med en känd gräns är tryggare än ett billigt hjul utan uppgifter.
Så normaliserar och jämför vi
Stabilitet, grepp, maxvikt och de andra kriterierna får var sitt poängtal mellan 0 och 100 för varje magtränare. Mått där lägre är bättre, som pris och vikt för den som reser, inverteras så att det billigaste eller lättaste får högst poäng. En saknad uppgift ger lägre poäng i dokumentationen men räknas aldrig som noll i andra kriterier.
- Skalor: hjulbredd och antal hjul ger stabilitetspoäng, angiven maxvikt ger hållbarhetspoäng.
- Prisvärde: lägsta pris i lager jämförs med vad som faktiskt ingår, till exempel guide eller knädyna.
- Omdömeskvalitet: ett snitt från tre omdömen väger mindre än ett från trettio.
Urval och exkludering
Utgångspunkten var PriceRunners kategori för magtränare med omkring 170 produkter. Vi har valt bland dem som finns i lager hos minst två butiker och har kontrollerbara tillverkar- eller butiksuppgifter. Crunch-tränare och situpbänkar täcks i köpguiden, eftersom den enda crunch-tränaren med omdömen bara fanns i lager hos en butik och situpbänkar ligger i en annan kategori.
- Inkluderas: maghjul med ett eller två hjul och abmattor som säljs av minst två svenska butiker.
- Exkluderas: produkter med fel typ (möbelhjul och skivstångsdynor i kategorin), dubbletter, gymmaskiner för tusentals kronor och listningar utan produktuppgifter.
Begränsningar och transparens
Redaktionen gör inga laboratorieförsök och rullar inte själv med hjulen. Vi bygger på uppgifter som går att kontrollera och väger samman dem på samma sätt för alla fem, men för den här produkttypen är källorna få, och ingen tillverkare redovisar exempelvis hjulets bredd i millimeter.
- Metodomfång: jämförelsen gäller maghjul och abmattor för hemmabruk, inte gymmaskiner.
- Datadynamik: priserna på magtränare ändras ofta, och kampanjer kan flytta ordningen mellan hjulen.
- Variation: kroppsvikt, rörlighet och golv påverkar hur samma hjul upplevs.
- Användning: ett maghjul kräver teknik, och omdömet förutsätter att det används enligt tillverkarens anvisning.
Vi kan få provision när någon köper via våra prislänkar, men ersättningen styr aldrig vilken magtränare som hamnar högst.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Jämförelsen av magtränare gås igenom minst en gång per kvartal. Kommer det nya priser, omdömen, tillverkaruppgifter eller ett oberoende test räknas poängen om och ordningen justeras. Före publicering kontrolleras varje siffra mot sin källa och texten läses av en redaktör.
Köpguide: så väljer du rätt magtränare
En magtränare är billig och enkel, men skillnaderna mellan modellerna är större än priset antyder. Antalet hjul, hjulets bredd, greppet och den angivna maxvikten avgör hur stabil och säker träningen blir, och för abmattor är det höjd och material som räknas. Den här guiden går igenom de viktigaste valen i den ordning de brukar dyka upp när man står i butiken eller jämför online. Siffrorna kommer från tillverkare och svenska butiker.
Maghjul, abmatta eller bänk: vilken typ passar dig
De vanligaste magtränarna för hemmet är maghjul, abmattor, crunch-tränare och situpbänkar. I PriceRunners kategori dominerar maghjulen stort, medan bänkar oftast säljs som träningsbänkar och därför syns i en annan del av sortimentet. Maghjulet tränar hela bålen genom att du håller kroppen stabil medan armarna rullar ut. Abmattan stöttar svanken och förlänger rörelsen vid situps. En crunch-tränare är en ram med nackstöd som styr rörelsen, och en situpbänk ger lutning och fotstöd men tar betydligt mer plats.
Maghjul
Kostar oftast 125–600 kr och väger under två kilo. Tränar bålen i statisk spänning och kräver teknik från start.
Abmatta och bänk
Abmattor kostar runt 230–400 kr, situpbänkar flera gånger mer. Frågan maghjul eller situpbänk avgörs mest av hur mycket golvyta du har och om du föredrar rullning eller böjning.
- Maghjul: minst plats, mest teknikkrävande.
- Abmatta: lätt att börja med, stödjer ländryggen.
- Situpbänk: fast plats, justerbar lutning.
Köpråd: Börja med ett maghjul eller en abmatta, och välj bänk först när du vet att du kommer att träna regelbundet.
Ett eller två hjul: stabilitet mot utmaning
Ett maghjul med två hjul sida vid sida, eller ett extra brett enkelhjul, ger större kontaktyta och tippar mindre åt sidorna. Ett smalt enkelhjul kräver att bålen och axlarna parerar varje liten vinkling, vilket gör övningen tyngre. För de flesta är två hjul eller ett brett hjul bäst i början, eftersom tekniken lättare blir rätt.
- Två hjul: stabilt och förutsägbart för nybörjare.
- Brett enkelhjul: lika stabilt men oftast tyngre.
- Smalt enkelhjul: mer utmanande, för vana användare.
Köpråd: Är du ny, välj två hjul eller ett brett hjul, och spara det smala enkelhjulet till senare.
Hjuldiameter (cm) och slitbana
De maghjul där PriceRunner anger diameter ligger på 17,5–19 cm. En större diameter rullar lättare över skarvar mellan golvplankor och mattkanter, medan en mindre gör hjulet lägre och mer kompakt. Slitbanan har lika stor betydelse: gummi eller TPR greppar och dämpar, medan hård plast kan glida och låta mer på klinker.
- 17,5 cm: vanligast bland enkla hjul.
- 18–19 cm: något mjukare över ojämnheter.
- Gummi eller TPR: bättre grepp och tystare rullning.
Köpråd: Välj ett hjul med gummi eller TPR på slitbanan om du tränar på parkett eller klinker.
Maxvikt (kg): kontrollera belastningsgränsen
Många billiga maghjul saknar helt uppgift om maxvikt, och då vet du inte hur mycket marginal axeln har. De som anger en gräns ligger ofta på 100–135 kg, och den gäller den belastning som axel och hjul tål när hela kroppen vilar på redskapet i ytterläget. För en lätt nybörjare spelar det mindre roll, men vid stående utrullningar eller högre kroppsvikt är det en säkerhetsfråga.
| Maxvikt | Vad det betyder |
|---|---|
| Anges inte | Okänd marginal, välj med försiktighet |
| 100–120 kg | Täcker de flesta vuxna |
| 135 kg | God marginal även för tyngre användare |
Köpråd: Väger du mycket, välj ett hjul med angiven maxvikt och god marginal mot din egen vikt.
Handtag: skumgummi, gummi eller vinklade grepp
Handtagen bär hela överkroppen i ytterläget, så greppet påverkar både komfort och säkerhet. Längden spelar också roll: korta handtag ger smalt grepp, medan längre handtag låter dig placera händerna brett för mer stabilitet. Skumgummi är mjukt men kan bli halt av svett. Räfflade gummihandtag sitter fastare men känns hårdare. Vinklade handtag ger en mer naturlig handledsvinkel och kan avlasta den som har känsliga handleder.
- Skumgummi: mjukt, bäst för korta pass.
- Räfflat gummi: fast grepp även med svettiga händer.
- Vinklat: avlastar handlederna vid långa set.
Köpråd: Har du ont i handlederna, prioritera vinklade handtag och prova greppet i butik om det går.
Returfjäder och assist: när hjälpen är värd pengarna
Vissa maghjul har en inbyggd fjäder som bromsar på vägen ut och hjälper till på vägen tillbaka. Det kan göra det lättare för den som orkar några utrullningar men fastnar i ytterläget. Hjälpen gör samtidigt övningen lättare, och uppgifterna om hur stark fjädern är är sällan tydliga. Hjul med fjäder kostar oftast mer än ett vanligt hjul med två slitbanor.
- Fördel: lättare att ta sig tillbaka från ytterläget.
- Nackdel: dyrare och mindre belastning på bålen.
- Kontrollera: att butiken uttryckligen nämner fjädern.
Köpråd: Betala bara extra för fjäder om butiken beskriver mekanismen och du vet att returen är det som stoppar dig.
Abmattans form, höjd och material
En abmatta för situps är välvd så att överkroppen startar under höftens nivå, vilket ger längre rörelse och stöd i svanken. Vanliga mått är runt 37 × 31 cm med en höjd kring 8 cm, men långt ifrån alla säljare anger måtten. Materialet varierar mellan rent skum, skum med hölje av konstläder och skum kring en kärna av trä.
- Konstläder: lätt att torka av, tål svett.
- EVA-skum: mjukt och lätt, formas efter ryggen.
- Träkärna: behåller välvningen över tid.
Köpråd: Välj en abmatta med avtorkbart hölje och fråga efter höjden om den inte står angiven.
Underlag, knäskydd och golv
Maghjulet rullar bäst på ett slätt och hårt golv, men knäna behöver skydd. Få hjul levereras med knädyna, så räkna med en vikt handduk, en tunn träningsmatta på 4–6 mm eller en separat dyna. På tjocka mattor bromsar hjulet och rörelsen blir ryckig.
- Parkett och laminat: rullar bra, skydda knäna.
- Klinker: välj gummibelagt hjul för grepp.
- Heltäckande matta: bromsar, undvik om möjligt.
Köpråd: Köp en tunn träningsmatta eller knädyna samtidigt med hjulet om du inte redan har en.
Pris: vad du får i olika prisklasser
En magtränare under 300 kr räcker långt för de flesta, eftersom den grundläggande konstruktionen är densamma. Högre pris ger oftast tyngre material, angiven maxvikt, vinklade handtag eller fjäder.
| Prisklass | Typiskt innehåll |
|---|---|
| Under 200 kr | Enkla hjul med två slitbanor, få uppgifter |
| 200–400 kr | Brett hjul eller abmatta, ofta maxvikt angiven |
| 400–700 kr | Vinklade handtag, fjäder, högre belastning |
Köpråd: Lägg hellre 100 kr extra på ett hjul med angiven maxvikt än på extrafunktioner du inte vet att du behöver.
Garanti, reklamation och returer
Ett maghjul är en enkel produkt, men axel och handtag kan lossna och slitbanan kan spricka. Enligt Konsumentverket har du tre års reklamationsrätt på fel som fanns från början, och ett fel som visar sig inom två år från köpet förutsätts normalt ha funnits redan då. Det gäller oavsett om butiken lämnar egen garanti.
- Spara kvittot eller orderbekräftelsen.
- Hör av dig till butiken så snart du märker felet.
- Fotografera skadan innan du skickar tillbaka.
Köpråd: Köp från en svensk butik med tydliga returvillkor, så blir det enkelt att reklamera om axeln börjar glappa.
Så får du ut mest av magtränaren
En magtränare ger mest när den används ofta och kort, med fokus på teknik snarare än antal. Här är sex situationer där redskapet passar in i vardagen, från den allra första veckan till pass i sommarstugan, med konkreta steg och exempel för var och en.
Första veckan med maghjulet
De första passen handlar om att lära kroppen hålla en rak linje från knä till axel. Rulla kort, stanna innan ländryggen sjunker och gå tillbaka med kontroll. Träningsvärk i magen och på framsidan av axlarna är vanlig efter de första passen, så låt det gå en dag eller två mellan dem.
- Ställ dig på knä på en matta med hjulet framför dig.
- Spänn magen och dra naveln mot ryggraden.
- Rulla fram 20–30 cm och stanna.
- Rulla tillbaka med raka armar.
- Gör 3 set med 5–6 repetitioner.
Öka sträckan först när alla repetitioner känns kontrollerade.
Tio minuter efter jobbet
Ett kort pass i vardagsrummet blir lättare att genomföra än ett långt pass på gymmet. Lägg fram hjulet och mattan på en fast plats så att tröskeln blir låg, till exempel under soffan eller i hallens skohylla, och koppla passet till något du ändå gör varje kväll.
- Två minuters uppvärmning med armcirklar och kattrygg.
- Tre set utrullningar från knästående.
- Två set situps på abmattan.
- Avsluta med planka i 30 sekunder.
Ett sådant pass tre gånger i veckan räcker långt för att märka skillnad.
I sommarstugan och på resan
Ett lätt maghjul får plats i en weekendbag, och en trätrall eller ett golv i stugan blir ett utmärkt träningsunderlag. Det gör det enkelt att hålla rutinen även under semestern. Kontrollera att trallen är torr och att plankorna ligger jämnt, eftersom springor kan få hjulet att haka upp sig.
- Välj ett hjul under 1 kg för resor.
- Lägg en handduk under knäna på trallen.
- Träna på morgonen innan dagens aktiviteter.
- Torka av handtagen efter passet.
Rutinen behöver inte pausa bara för att du är bortrest.
Situps och crunches på abmattan
Abmattan ger stöd i svanken och en längre rörelse. Lägg den så att välvningen hamnar under ländryggen och fotsulorna möts framför dig. Knäna faller då utåt, vilket gör att höftböjarna hjälper till mindre och magen får göra mer av arbetet. Mattan fungerar lika bra för crunches med böjda ben, där rörelsen är kortare men mer koncentrerad.
- Lägg dig med svanken på mattans högsta punkt.
- Sträck armarna bakåt över huvudet.
- Res dig upp mot fötterna i en jämn rörelse.
- Sänk dig långsamt tillbaka.
Börja med 3 set om 10 repetitioner och öka efter hand.
Progression mot stående utrullning
När utrullningen från knäna känns lätt kan du gå vidare stegvis. Stående utrullning är en av de tyngsta bålövningarna och kräver månader av förberedelse. En vägg framför dig fungerar som stopp och gör mellanstegen säkrare.
| Nivå | Övning | Mål innan nästa steg |
|---|---|---|
| 1 | Kort utrullning från knä | 3 × 8 kontrollerade |
| 2 | Full utrullning från knä | 3 × 10 med rak rygg |
| 3 | Utrullning mot vägg från stående | 3 × 5 |
| 4 | Fri stående utrullning | Några kontrollerade repetitioner |
Ta ett steg i taget och gå tillbaka en nivå om ryggen börjar svanka.
Kombinera med annan träning
Magträning gör mest nytta som del av en helhet. En stark bål hjälper till i marklyft, löpning och skidåkning, men den ersätter inte träning för ben, rygg och kondition. Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande aktivitet minst två gånger i veckan för vuxna, som ett komplement till konditionsträning.
- Lägg maghjulet efter ett löppass eller en cykeltur.
- Kombinera med knäböj och armhävningar.
- Variera mellan hjul och abmatta.
- Vila bålen minst en dag mellan tyngre pass.
Så blir magtränaren en del av en bredare träningsvana.
Tänk på detta innan du köper en magtränare
Ett maghjul eller en abmatta kostar sällan mer än några hundralappar, men det finns fallgropar som är bra att känna till innan du väljer. De handlar mer om teknik, kropp och förväntningar än om själva redskapet, och de flesta går att undvika med lite planering och ett ärligt besked om din egen form.
Ont i ländryggen av maghjul
Den vanligaste orsaken till ryggbesvär är att höften sjunker och svanken ökar i ytterläget. Då tar ländryggen över arbetet från magmusklerna, och belastningen hamnar där den gör minst nytta. 1177 skriver att övningar för rygg- och magmuskler är bra vid tillfälliga ryggbesvär, så länge de inte gör att det gör mer ont.
- Rulla bara så långt som ryggen hålls neutral.
- Spänn magen innan du rullar ut.
- Avbryt om smärtan ökar under passet.
Har du ont i ryggen sedan tidigare, börja med abmattan eller planka och gå långsamt över till hjulet.
För lång utrullning för tidigt
Många försöker rulla ända ut redan första dagen. Det belastar axlar, armar och rygg mer än bålen klarar, och risken är att tekniken bryts ned. Ett tydligt tecken är att höften sjunker eller att du inte kommer tillbaka utan att böja i midjan.
- Börja med korta utrullningar.
- Öka några centimeter per vecka.
- Testa nästa nivå först när alla repetitioner sitter.
Tålamod i början ger en säkrare progression.
Efter graviditet: rektusdiastas
Under graviditeten glider de två halvorna av muskeln som kallas rak bukmuskel isär. 1177 beskriver att ett avstånd på mer än tre centimeter räknas som rektusdiastas och att musklerna oftast går tillbaka inom två till tolv månader.
- Rådfråga barnmorska eller fysioterapeut innan du börjar.
- Vänta med maghjul och situps tills du fått klartecken.
- Börja med bäckenbotten och sneda magmuskler.
En individuell plan är tryggare än att följa en generell rutin.
Maxvikt, slitage och kvalitet
Ett maghjul utsätts för hela kroppens vikt i ytterläget. Många billiga hjul saknar angiven maxvikt, och axel och handtag kan glappa efter en tids användning. Ett handtag som roterar eller glider på axeln kan få dig att tappa greppet mitt i rörelsen.
| Kontrollpunkt | Vad du tittar efter |
|---|---|
| Maxvikt | Angiven, med marginal mot din vikt |
| Axel | Sitter fast, inget glapp |
| Handtag | Glider inte på axeln |
| Slitbana | Inga sprickor |
Byt hjulet om axeln börjar glappa, och reklamera inom tre år om felet funnits från början.
Golv, knän och halka
Hårda golv skonar hjulet men inte knäna, och ett halt underlag kan få hjulet att glida. Damm och sand på slitbanan försämrar greppet, så torka av den då och då, särskilt efter pass utomhus.
- Lägg en tunn matta eller handduk under knäna.
- Undvik våta golv och lösa mattor.
- Välj gummibelagt hjul på klinker.
Rätt underlag gör träningen både säkrare och bekvämare.
Löften om platt mage
Reklam för magtränare lovar ibland platt mage på några veckor. Magträning stärker musklerna, men hur magen ser ut påverkas också av kost, sömn och total aktivitet. Fokusera därför på styrka och hållning snarare än utseende. Påståenden om centimeter eller kilo på kort tid saknar oftast källa, och återkallade eller farliga träningsprodukter listas hos Konsumentverket.
- Var skeptisk mot snabba resultatlöften.
- Mät framsteg i antal kontrollerade repetitioner.
- Kombinera med annan träning enligt Folkhälsomyndigheten.
Realistiska förväntningar gör det lättare att hålla i träningen.
FAQ om magtränare
Vilken magtränare för nybörjare ger tryggast start?
Ett maghjul med två hjul eller ett extra brett hjul är enklast att börja med, eftersom det tippar mindre åt sidorna. En abmatta är ett alternativ om du hellre vill göra situps. Välj en modell med angiven maxvikt och börja med korta utrullningar från knästående innan du ökar sträckan. Det minskar risken att ryggen tar över arbetet.
Hur ofta ska man träna med en magtränare?
Två till fyra pass i veckan räcker för de flesta, med minst en vilodag mellan tyngre pass. Korta pass på 10–15 minuter fungerar bra, särskilt i början. Folkhälsomyndigheten rekommenderar muskelstärkande träning minst två gånger i veckan för vuxna, och magträning kan vara en del av det tillsammans med övningar för ben, rygg och armar.
Är en magtränare för hemmabruk lika bra som gymmets maskiner?
För bålstyrka är ett maghjul ett av de mest effektiva redskapen, oavsett om det används hemma eller på gym. Gymmets maskiner styr rörelsen och gör det lättare att öka belastningen, men de kostar tusentals kronor och tar stor plats. Ett hjul och en abmatta täcker de flesta behov hemma för några hundralappar.
Hur stor maxvikt behöver en magtränare ha?
Välj en magtränare vars maxvikt ligger med god marginal över din egen kroppsvikt. Många enkla maghjul anger ingen gräns alls, medan de som gör det ofta ligger på 100–135 kg. För stående utrullningar och tyngre användare är en dokumenterad gräns extra viktig, eftersom hela kroppen vilar på axeln i ytterläget.
Behöver man en matta till sin magtränare?
Ja, för knänas skull. De flesta maghjul levereras utan knädyna, så en tunn träningsmatta på 4–6 mm eller en vikt handduk gör stor skillnad på parkett och klinker. Hjulet rullar själv bäst på ett hårt och slätt golv, så undvik tjocka mattor under hjulet.
Hur rengör man en magtränare?
Torka av handtag och slitbana med en fuktig trasa och lite milt diskmedel efter passet, och låt torka. Skumgummihandtag tål inte att blötläggas. En abmatta med hölje i konstläder torkas av på samma sätt. Kontrollera samtidigt att axeln inte har fått glapp och att slitbanan är hel.
Ger en magtränare platt mage?
En magtränare stärker magmusklerna och förbättrar hållning och bålstabilitet, men den ändrar inte ensam hur magen ser ut. Kost, sömn och total fysisk aktivitet påverkar fettfördelningen. Se magträningen som en del av en bredare träningsvana snarare än som en genväg till ett visst utseende, och mät hellre framsteg i styrka.
Vad kostar en bra magtränare?
Ett fullgott maghjul kostar 125–350 kr, och en abmatta ligger runt 230–400 kr. Hjul med fjäder, vinklade handtag eller hög angiven maxvikt kostar 400–700 kr. Det extra priset ger sällan bättre bålträning, men det kan ge mer komfort, säkerhet och dokumentation för den som tränar ofta.
Kan man använda magtränare med ryggbesvär?
Det beror på besvären. Vid tillfällig ryggvärk är rörelse ofta bra, men övningen ska inte öka smärtan. Börja med enklare övningar som planka eller situps på abmatta och gå långsamt över till maghjul. Vid långvariga eller svåra besvär bör du rådfråga en fysioterapeut innan du börjar.
