Crosstrainer bäst i test
Januari, minus nio och isfläckar på hela cykelbanan. Löprundan har ställts in tre kvällar i rad, och knät som klagade redan i höstas blir inte gladare av hård asfalt. Bilen står ändå ute numera, så garaget har fått gummimattor, en hylla med kettlebells och plats för en maskin till. Frågan är bara vilken som faktiskt används i februari också?
Skärmen lockar mest i butiken, med flest program, störst display och appstöd. Men en ellipsmaskin med för kort steg blir ett trippande på stället för den som är lång, och en lätt svängmassa ger ryckig gång när motståndet höjs. Mät hellre kroppslängd och takhöjd först, och se sedan på steglängd, maxvikt och hur rörelsen drivs.
Till grund ligger oberoende tester där sådana finns, verifierbara kundomdömen och teknisk data från tillverkare och manualer, tolkade för svenska hem och garage. Tyngst väger rörelsens mått, svängmassan och stabiliteten, medan program och appar kommer efter. En elliptisk träningsmaskin som klarar allt detta till rimligt pris är svår att hitta, men Hammer SpeedMotion II lyckas bäst och är vår crosstrainer bäst i test.
De bästa crosstrainerna 2026
- Crosstrainer bäst i test: Hammer SpeedMotion II (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa premiumvalet: Abilica Premium FC BT (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa prisvärda: Gymstick GX 6.0 (Betyg: 8,9 / 10)
- Bästa utan eluttag: Christopeit ECO 2000 ERGO (Betyg: 8,6 / 10)
- Bästa billiga: Gymstick GX3.0 (Betyg: 8,3 / 10)
-
1
Crosstrainer bäst i testHammer SpeedMotion IIFramdriven crosstrainer med 50 cm steglängd, 18 kg svängmassa, 14 cm pedalavstånd och manuell lutning i tre lägen, den starkaste helheten i mellanklassen för hemmagymmet.Pris från: 8 799 :-
Bildmontage av Hammer SpeedMotion II i vardagsmiljö. Hammer SpeedMotion II tar förstaplatsen och utmärkelsen Crosstrainer bäst i test för att den har de mått som styr hur steget känns: 50 cm steglängd, 14 cm mellan fotplattorna och 18 kg svängmassa enligt Hammers egen specifikation. Till det kommer lutning i tre lägen, 24 program och anslutning till Kinomap och Zwift. Ingen annan modell i jämförelsen ger lika mycket rörelsekvalitet per krona. Invändningen gäller storleken, eftersom maskinen är 177 cm hög och lyfter fotplattan 48 cm, vilket kräver gott om takhöjd. Kundbetyg på PriceRunner saknas helt, så betyget bygger på data och dokumentation. Priset börjar på 8 799 kr.
Stor maskin som kräver takmarginal i garaget
Hammer anger måtten 160 × 60 × 177 cm och en vikt på 62 kg, och svänghjulet sitter framtill under en kåpa. Det är alltså en maskin som tar plats på längden men är förhållandevis smal, vilket passar ett ombyggt garage där den kan stå längs ena långväggen på en skyddsmatta. Transporthjulen sitter i fronten, så du tippar den framåt och rullar den när golvet ska sopas.
Manualen ber om minst 1,5 meter fritt runt maskinen och ett fast, plant och halkfritt underlag. Den säger också att maskinen inte får stå i fuktiga rum eller på balkong, något att tänka på om garaget är ouppvärmt. Takhöjden är den verkliga begränsningen. På Hammers produktsida svarar tillverkaren en kund att 2,20 m inte räcker för en person som är 1,83 m lång, eftersom fotplattan lyfts 48 cm. Mät därför innan du beställer.
Rund gång och lutning, men motståndet följer takten
Enligt Hammers produktsida drivs svängmassan av en kilrem och bromsas av permanentmagneter i 16 steg, med frihjul och en effekt på 25–350 W. Belastningen är varvtalsberoende, vilket betyder att effekten stiger när du ökar takten och att det inte finns något program som håller samma watt oavsett tempo. Lutningen ställs manuellt på 2°, 6° eller 12°. Hammer skriver att ett brantare läge flyttar arbetet mot sätesmuskler och baksida lår, medan det flackaste läget belastar framsida lår mer.
Datorn har 24 program, varav fem pulsstyrda, fyra användarprofiler och handpuls i greppen. Den följer standarden DIN EN ISO 20957 del 1 och 9, som gäller stationär träningsutrustning och ellipsmaskiner. Uppgifterna kommer från Hammers specifikation och manualen; vi har inte stått på maskinen själva, och något svenskt test av modellen har vi inte hittat. Hammers egen webbutik visar 5,0 av 5 från 54 omdömen, men det är tillverkarens butik och inte ett oberoende underlag.
Fördelar:
- 50 cm steglängd passar även användare som är långt över 180 cm.
- Svängmassan på 18 kg ger jämn gång även på höga nivåer.
- Lutning i tre lägen ger variation mellan sätesmuskler och framsida lår.
- 14 cm mellan fotplattorna håller fötterna nära en naturlig gångbredd.
- Kinomap och Zwift via Bluetooth utan extra sensorer eller kablar.
- Hammer lovar tio års garanti på huvudramen vid privat användning.
Nackdelar:
- Hubhöjden på 48 cm kräver en takhöjd som många källare saknar.
- Inget program med konstant effekt, motståndet följer takten.
- Lutningen ställs manuellt och går inte att ändra under passet.
- Inga kundbetyg på PriceRunner att stämma av mot.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Hammer SpeedMotion II Steglängd 50 cm Avstånd mellan fotplattor 14 cm Svängmassa 18 kg, framdriven Motstånd Permanentmagnet, 16 nivåer, 25–350 W Program 24, varav 5 pulsstyrda Lutning 2°, 6° och 12°, manuell Max användarvikt 130 kg Mått (L × B × H) 160 × 60 × 177 cm Vikt 62 kg Garanti enligt Hammer 24 månader, 10 år på huvudramen Pris från 8 799 kr FAQ:
Hur hög takhöjd behöver Hammer SpeedMotion II?
Räkna med din kroppslängd plus fotplattans lyft på 48 cm och en marginal på omkring 10 cm. För en person på 1,83 m blir det runt 2,40 m, och Hammer bekräftar själva att 2,20 m inte räcker i det fallet.
Fungerar SpeedMotion II med Zwift?
Ja, Hammer anger att datorn kopplar upp sig mot både Kinomap och Zwift via Bluetooth. Kinomap kräver ett abonnemang efter provperioden, och motståndet styrs fortfarande av takten eftersom maskinen saknar konstant wattprogram.
Kan SpeedMotion II stå i ett kallt garage?
Manualen säger nej till fuktiga rum och balkonger och vill att höga temperaturer och fukt undviks. Ett isolerat och uppvärmt garage fungerar, men ett ouppvärmt med kondens på vintern är en risk för elektroniken.
Vem passar Hammer SpeedMotion II för:
Den här modellen är ett självklart val för den som är lång, tränar flera gånger i veckan och vill ha en rörelse som känns rund även när motståndet är högt. Lutningen gör den intressant för den som vill variera passen utan att köpa en dyrare maskin. Den passar sämre i ett rum med lågt tak eller för användare över 130 kg.
- Långa användare upp till 130 kg
- Garage med god takhöjd
- Tre till fem pass i veckan
- Intervaller med varierad lutning
- Kinomap eller Zwift på surfplattan
-
2
Bästa premiumvaletAbilica Premium FC BTStor framdriven crosstrainer med elektromagnetiskt motstånd i 32 nivåer, 51 cm steglängd, ställbar pedalbana och en maxvikt på 200 kg, byggd för tunga och långa användare.Pris från: 15 499 :-
Bildmontage av Abilica Premium FC BT i vardagsmiljö. Abilica Premium FC BT är vårt val för Bästa premiumvalet, eftersom den klarar en maxvikt på 200 kg och har 51 cm steglängd, de högsta värdena bland de fem. Motståndet är elektromagnetiskt med 32 nivåer enligt PriceRunner, och pedalbanan kan ställas i fem lutningslägen. Datorn har ett wattprogram som håller effekten konstant, något vinnaren saknar. Tveksamheten gäller dokumentationen: Abilicas egna mått och vikt går inte ihop med återförsäljarnas, och ingen oberoende test har vi hittat. En renodlad gymmaskin för närmare 50 000 kr valdes bort till förmån för en premiummodell som är byggd för hemmet. Priset börjar på 15 499 kr, medan Abilicas listpris är 18 999 kr.
Tung ram för användare som andra maskiner inte klarar
PriceRunner anger 170 × 65 × 183 cm och 72 kg, vilket gör FC BT till den längsta maskinen i jämförelsen. Abilicas egen sida anger 117 × 72 × 44 cm och 97 kg, och en höjd på 44 cm är inte rimlig för en stående maskin. Troligen handlar det om förpackningen, men kontrollera måtten med butiken innan du planerar placeringen. Oavsett vilken siffra som stämmer är det en stor och tung maskin som behöver en fast plats.
Konstruktionen är tänkt för användare som väger mer än vad budgetmodellerna tillåter. Maxvikten på 200 kg står både på produktsidan och i manualen, och det är 70 kg mer än vinnaren klarar. Transporthjulen i PVC gör att den går att flytta en bit, men räkna med två personer om den ska bäras över en tröskel.
Konstant watt och ställbar bana, men otydlig dokumentation
Abilicas produktsida beskriver ett elektromagnetiskt motstånd som justeras automatiskt efter terrängen när du kör Kinomap, och appstöd för iConsole+ och Zwift. Manualen listar tolv förprogrammerade profiler, ett pulsstyrt program, kroppsfettmätning och ett wattprogram där maskinen höjer eller sänker motståndet efter takten så att effekten ligger still, med 120 W som startvärde. Pedalbanan ställs i fem lägen, vilket ändrar hur brant steget blir.
Uppgifterna kommer från Abilicas produktsida, manualen och PriceRunners specifikationer, och bedömningen bygger inte på att vi själva tränat på maskinen. PriceRunner anger 9 kg svänghjul, 14 program och 51 cm steg. Manualen är delvis skriven för en cykel och nämner sadel, vilket inte gör den lättare att lita på. Garantin enligt manualen är ett år på slitdelar och två år på utbytbara delar, och därutöver gäller den svenska reklamationsrätten.
Fördelar:
- Maxvikt på 200 kg är högst bland alla fem modellerna.
- 51 cm steglängd ger utrymme för långa och kraftiga användare.
- Wattprogrammet håller effekten konstant oavsett hur fort du går.
- Pedalbana i fem lägen ändrar lutningen på steget.
- Kinomap styr motståndet automatiskt efter backarna i videon.
- Elektromagnetiskt motstånd i 32 nivåer ger små steg mellan lägena.
Nackdelar:
- Motstridiga uppgifter om mått och vikt mellan tillverkare och butik.
- Manualen är delvis generisk och skriven för en motionscykel.
- Garantin på slitdelar är bara ett år.
- Nästan dubbla priset mot vinnaren.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Abilica Premium FC BT Steglängd 51 cm Motstånd Elektromagnetiskt, 32 nivåer Svänghjul 9 kg enligt PriceRunner Program 12 profiler, puls, watt, kroppsfett Pedalbana Ställbar i 5 lägen Max användarvikt 200 kg Mått 170 × 65 × 183 cm enligt PriceRunner Vikt 72 kg enligt PriceRunner, 97 kg enligt Abilica Appar iConsole+, Kinomap, Zwift Garanti enligt manualen 1 år slitdelar, 2 år utbytbara delar Pris från 15 499 kr FAQ:
Varför är FC BT premiumvalet och inte en gymmaskin?
Den dyraste maskinen i kategorin kostar närmare 50 000 kr och väger nästan 200 kg, vilket är dimensionerat för gym. FC BT ger hög maxvikt och lång steglängd i ett format som går att få in i ett hemmagym utan förstärkt golv.
Hur fungerar wattprogrammet på Abilica Premium FC BT?
Du väljer en effekt, och datorn höjer motståndet när takten sjunker och sänker det när du ökar. Resultatet blir jämn belastning, vilket gör intervaller och pulsträning lättare att upprepa vecka efter vecka.
Vilka appar kan jag använda med FC BT?
Abilica nämner iConsole+, Kinomap och Zwift. Kinomap kan styra motståndet efter terrängen i videon, medan Zwift används i cykelläge enligt tillverkaren. iConsole+ är gratis och räcker för intervaller och enkla rutter.
Vem passar Abilica Premium FC BT för:
Det här är maskinen för den som väger mer än 130 kg, är lång eller delar maskinen med flera i hushållet och vill ha marginal i ramen. Wattprogrammet tilltalar den som tränar strukturerat efter effekt eller puls och vill kunna jämföra passen över tid. Den kräver däremot en fast plats, en större budget och en köpare som stämmer av måtten med butiken innan leveransen bokas.
- Användare upp till 200 kg
- Strukturerad träning efter watt
- Långa kliv på 51 cm
- Fast plats i hemmagymmet
- Kinomap med automatiskt motstånd
-
3
Bästa prisvärdaGymstick GX 6.0Populäraste crosstrainern i kategorin, med 8 kg svänghjul, 40 cm steglängd, 16 motståndsnivåer och Bluetooth för Kinomap till ett pris under 6 000 kr.Pris från: 5 989 :-
Bildmontage av Gymstick GX 6.0 i vardagsmiljö. Gymstick GX 6.0 får utmärkelsen Bästa prisvärda och är den mest populära crosstrainern i hela PriceRunner-kategorin, med nio butiker som har den i lager. Den kombinerar ett svänghjul på 8 kg, 16 motståndsnivåer, 17 program och Bluetooth för Kinomap till ett pris under 6 000 kr. Steglängden på 40 cm räcker för de flesta upp till medellängd, men den är tio centimeter kortare än vinnarens, och långa användare kan uppleva steget som snävt. Inga kundbetyg finns i underlaget trots populariteten. Priset börjar på 5 989 kr.
Mellanstorlek som ryms i ett enkelgarage
Gymstick anger 143 × 58 × 160 cm och 58 kg. PriceRunner listar 164 × 55 × 140 cm, där längd och höjd ser ut att ha bytt plats, så tillverkarens siffror används här. Ramen är i stål och ett hjulpar sitter i fronten, så maskinen går att tippa och rulla när den ska ställas undan mot väggen.
Manualen kräver minst två meter fritt utrymme runt maskinen när den används, en fast och jämn yta och ett skyddande underlag om golvet behöver det. I ett ombyggt garage betyder det att maskinen bör stå med fri yta bakom och på sidorna, inte inklämd mellan bänken och hyllan. Konsolen har en färgad LCD med bakgrundsbelysning och en hållare för telefon eller surfplatta. Strömmen kommer från en nätadapter på 9 V, så ett vanligt eluttag i närheten behövs.
Kinomap och puls via bröstband, men steglängden är medel
Gymsticks produktsida beskriver datorstyrt magnetiskt motstånd i 16 nivåer, 17 program med användar-, puls- och kroppsfettprogram och en display som visar tid, distans, hastighet, kalorier, puls, watt och återhämtning. Pulsen läses i handtagen eller via ett bröstband på 5 kHz som köps separat. Bluetooth kopplar maskinen till Kinomap, och Gymstick nämner även Zwift. En USB-port kan ladda telefonen under passet.
Steglängden på 40 cm står inte på tillverkarens sida utan kommer från PriceRunner och finska återförsäljare, och om svänghjulet sitter fram eller bak framgår inte. Sammanställningen bygger på Gymsticks specifikation och den svenska manualen, inte på egna pass på maskinen. Garantin skiljer sig mellan källorna: produktsidan säger två år på delar och ram, manualen ett år på slitdelar och tre år på stommen. Något svenskt test har vi inte hittat.
Fördelar:
- Mest populära modellen i kategorin och i lager hos nio butiker.
- Svänghjul på 8 kg och 16 nivåer räcker för regelbunden konditionsträning.
- Bluetooth för Kinomap och stöd för pulsband på 5 kHz.
- 17 program inklusive pulsstyrning och kroppsfettmätning.
- USB-port och surfplattehållare gör det lätt att följa en video.
- Under 6 000 kr för en fullstor maskin med datorstyrt motstånd.
Nackdelar:
- 40 cm steg kan kännas kort för den som är lång.
- Tillverkaren anger inte steglängd eller drivsida.
- Maxvikten på 120 kg utesluter tyngre användare.
- Motstridiga garantiuppgifter mellan produktsida och manual.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick GX 6.0 Steglängd 40 cm enligt PriceRunner och återförsäljare Svänghjul 8 kg Motstånd Datorstyrt magnetiskt, 16 nivåer Program 17 Puls Handtag eller bröstband 5 kHz (ingår ej) Uppkoppling Bluetooth, Kinomap, USB-laddning Max användarvikt 120 kg Mått (L × B × H) 143 × 58 × 160 cm Vikt 58 kg Garanti 2 år enligt Gymstick Pris från 5 989 kr FAQ:
Räcker 40 cm steglängd på GX 6.0?
För de flesta som är upp till omkring 175 cm känns 40 cm naturligt. Längre användare tar ofta kortare steg än de vill och kan uppleva rörelsen som hackig. Är du över 180 cm är vinnarens 50 cm ett bättre val.
Behöver Gymstick GX 6.0 ett eluttag?
Ja, datorn och det datorstyrda motståndet drivs av en nätadapter på 9 V och 1,3 A enligt manualen. Maskinen behöver alltså stå nära ett jordat uttag.
Hur mycket plats behöver GX 6.0?
Själva maskinen är 143 cm lång och 58 cm bred, men manualen vill ha två meter fritt runt den under träning. Ett enkelgarage räcker gott om maskinen får stå för sig själv.
Vem passar Gymstick GX 6.0 för:
GX 6.0 är rätt köp för den som är upp till medellängd, väger under 120 kg och vill ha en fullstor maskin med appstöd utan att passera 6 000 kr. Den passar ett hushåll där en eller två personer tränar några gånger i veckan och gärna följer en rutt i Kinomap. Den som är lång eller vill träna tungt bör lägga till pengarna för vinnaren.
- Användare upp till 175 cm
- Budget runt 6 000 kr
- Kinomap på surfplattan
- Två till fyra pass i veckan
- Enkelgarage eller förråd
-
4
Bästa utan eluttagChristopeit ECO 2000 ERGOCrosstrainer-ergometer som driver sin dator med egen generator, har wattprogram på 10–350 W och 150 kg maxvikt, och var bäst av åtta modeller i Stiftung Warentests test.Pris från: 6 999 :-
Bildmontage av Christopeit ECO 2000 ERGO i vardagsmiljö. Christopeit ECO 2000 ERGO får utmärkelsen Bästa utan eluttag eftersom den driver sin egen dator med en inbyggd generator. Maskinen kan alltså stå mitt i garaget eller uterummet utan sladd, och ändå ha 24 motståndsnivåer, ett wattprogram på 10–350 W och 150 kg maxvikt. Den är också den enda av de fem som bedömts i ett namngivet oberoende test: i Stiftung Warentests test 2022 var den bäst av åtta, men betyget var bara godkänt. Christopeit publicerar ingen steglängd, och det är en tydlig brist i en kategori där just steget avgör. Priset börjar på 6 999 kr.
Kompakt ram utan sladd till väggen
Christopeit anger 120 × 66 × 161 cm och ungefär 51 kg, så det här är den kortaste maskinen i jämförelsen. Den passar ett trångt garage eller ett hörn där det inte finns något uttag, eftersom generatorn laddar ett inbyggt batteri medan du trampar. Displayen startar efter några varv, och manualen rekommenderar att du fortsätter en halv minut innan du ställer in användarprofilen.
Fotplattorna kan ställas i tre lägen, vilket ändrar både rörelsen och avståndet till handtagen. Manualen vill ha två meter fritt runt maskinen, en torr och plan plats och en gummimatta eller träskiva under om golvet behöver skyddas. Den påpekar också att generatorn ger ett surrande rullljud vid vissa varvtal, något som kan märkas i ett tyst rum. Träningstiden bör enligt tillverkaren inte överstiga 90 minuter per dag.
Wattstyrd och oberoende testad, men steglängden saknas
Enligt Christopeits produktsida bromsas svängmassan på ungefär 10 kg av ett magnetsystem via plattrem. PriceRunner anger 22 kg, men tillverkarens siffra gäller här. Wattprogrammet håller den effekt du väljer, i steg om 5 W mellan 10 och 350 W, oberoende av takten. Datorn har tolv fasta program, fyra pulsprogram och fem egna, och kopplar upp sig mot Kinomap och Christopeit Connect. Ett pulsband med Bluetooth är tillval.
Stiftung Warentest testade åtta crosstrainers 2022, och sju fick underkänt. Eco 2000 var den enda med betyget ausreichend och enligt testarna kunde den användas utan större risker. Detaljresultaten ligger bakom betalvägg, så bara de öppna slutsatserna används här. Övriga data kommer från Christopeit och manualen från december 2024, och vi har inte själva provat maskinen.
Fördelar:
- Generatorn gör att maskinen klarar sig helt utan eluttag och sladd.
- Wattprogram på 10–350 W i steg om 5 W oberoende av takten.
- Bäst av åtta modeller i Stiftung Warentests test av crosstrainers.
- Maxvikt på 150 kg trots en kompakt längd på 120 cm.
- USB-uttaget laddar telefonen med ström från din egen träning.
- 24 nivåer ger fina steg mellan lätt och tungt motstånd.
Nackdelar:
- Christopeit publicerar ingen steglängd för modellen.
- Svängmassan på cirka 10 kg är lätt för hård intervallträning.
- Generatorn kan surra vid vissa varvtal.
- Testbetyget var godkänt, inte bra.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Christopeit ECO 2000 ERGO Strömförsörjning Egen generator med batteri, ingen nätdel Svängmassa Cirka 10 kg (PriceRunner anger 22 kg) Motstånd Magnetiskt, 24 nivåer Wattområde 10–350 W i steg om 5 W Program 12 fasta, 4 puls, 5 egna, watt Steglängd Anges inte av tillverkaren Max användarvikt 150 kg Mått (L × B × H) 120 × 66 × 161 cm Vikt Cirka 51 kg Garanti 2 år Pris från 6 999 kr FAQ:
Behöver ECO 2000 ERGO laddas eller kopplas in?
Nej, generatorn laddar batteriet när du tränar. Efter några varv tänds displayen, och enligt manualen håller batteriet visningen i ungefär 80 sekunder efter att du slutat. Vid långa uppehåll kan det ta några varv innan datorn vaknar.
Gäller Stiftung Warentests resultat samma maskin som säljs i dag?
Testet gällde Eco 2000 och publicerades i februari 2022. Modellnamnet är detsamma, men manualen är reviderad i december 2024, så det går inte att utesluta att detaljer har ändrats sedan dess.
Hur lång kan man vara på Christopeit ECO 2000 ERGO?
Tillverkaren anger ingen steglängd och säger att maskinen kan användas från 14 år utan gräns för kroppslängd. Är du lång, prova gärna i butik innan köp.
Vem passar Christopeit ECO 2000 ERGO för:
ECO 2000 ERGO är ett bra köp när maskinen ska stå där det saknas uttag, eller när du vill slippa en sladd över golvet. Wattprogrammet passar den som vill träna efter en fast effekt och följa sin utveckling från vecka till vecka. Den som är lång eller vill ha den tyngsta och mjukaste gången bör hellre lägga några tusenlappar till och välja vinnaren.
- Utrymmen helt utan eluttag
- Träning efter fast effekt
- Användare upp till 150 kg
- Kompakta hörn och garage
- Köpare som värderar oberoende test
-
5
Bästa billigaGymstick GX3.0Billigaste modellen i jämförelsen, en kompakt bakdriven crosstrainer på 35 kg med 16 nivåer, wattprogram och Bluetooth FTMS för Kinomap och Zwift.Pris från: 3 990 :-
Bildmontage av Gymstick GX3.0 i vardagsmiljö. Gymstick GX3.0 får utmärkelsen Bästa billiga och är den billigaste maskinen i urvalet, med ett pris som börjar på 3 990 kr. För pengarna får du 16 nivåer datorstyrt magnetmotstånd, ett wattprogram och Bluetooth med FTMS, en standard som gör att Kinomap och Zwift kan läsa av maskinen direkt. Svänghjulet på 5 kg sitter baktill och steget är 33 cm, båda enligt Gymstick. Det korta steget är den stora kompromissen: maskinen passar kortare användare och lättare pass bättre än långa kliv. Modellen listades 2025 och är därmed den nyaste i jämförelsen.
Lätt och smidig maskin för mindre utrymmen
Gymstick anger 145 × 61 × 168 cm och 35 kg, vilket gör GX3.0 till den lättaste maskinen bland de fem. Den är lätt nog för en person att flytta, och det gör den praktisk i ett garage där bilen ibland ska in eller där golvet behöver frigöras. Handtagen har inbyggda pulssensorer, och ett bröstband med Bluetooth kan kopplas in för säkrare pulsvärden.
Svänghjulet sitter bakom fotplattorna, och bakdrivna maskiner brukar ge en plattare rörelse som påminner mer om promenad än trappsteg. Manualen anger en meter fritt runt maskinen, mindre än övriga modeller. Den låga vikten kan samtidigt göra att den står mindre stadigt när du går fort med högt motstånd.
Wattprogram och FTMS, men kort steg och lätt svänghjul
Gymsticks produktsida listar tio förinställda program, ett manuellt läge, ett wattprogram, två pulsprogram, fyra användare, kroppsfettmätning och återhämtningstest. Wattprogrammet håller effekten konstant genom att justera motståndet efter takten, en funktion som vinnaren saknar. Bluetooth FTMS gör att appar som Kinomap och Zwift kan läsa takt och effekt utan extra sensor. Maskinen drivs av en nätadapter.
Steglängden på 33 cm och svänghjulet på 5 kg är de lägsta värdena i jämförelsen, vilket talar för en gång som blir mindre jämn vid högt tempo och tungt motstånd. Uppgifterna är hämtade från Gymsticks specifikation och den svenska manualen, och bedömningen bygger inte på något eget prov. Garantin är två år vid hemmabruk. Något test från svensk eller utländsk konsumentpress har vi inte hittat.
Fördelar:
- Lägst pris i jämförelsen, från 3 990 kr i fyra butiker.
- Wattprogram med konstant effekt finns trots den låga prisnivån.
- Bluetooth FTMS fungerar direkt med Kinomap och Zwift.
- Vikten på 35 kg gör den lätt att flytta undan.
- Bakdrivet svänghjul ger en flack och lugn rörelse.
- Kräver bara en meter fritt runt maskinen enligt manualen.
Nackdelar:
- 33 cm steglängd passar bara kortare användare väl.
- Svänghjulet på 5 kg är lätt vid högt motstånd.
- Den låga vikten ger mindre stabilitet i högt tempo.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Gymstick GX3.0 Steglängd 33 cm Svänghjul 5 kg, bakdrivet Motstånd Datorstyrt magnetiskt, 16 nivåer Program 10 förinställda, manuellt, watt, 2 puls Användarprofiler 4 Uppkoppling Bluetooth FTMS, Kinomap, Zwift Max användarvikt 120 kg Mått (L × B × H) 145 × 61 × 168 cm Vikt 35 kg Garanti 2 år vid hemmabruk Pris från 3 990 kr FAQ:
Är Gymstick GX3.0 för kort för mig?
Steget på 33 cm passar bäst den som är under omkring 165 cm. Längre användare får ofta ett kort och studsigt steg. Är du längre än så är GX 6.0 eller vinnaren rimligare.
Vad betyder FTMS på GX3.0?
FTMS är en Bluetooth-standard för träningsmaskiner som låter appar läsa takt, effekt och motstånd direkt. Med den fungerar Kinomap och Zwift utan att du behöver köpa en extra sensor.
Kan GX3.0 användas till intervallträning?
Ja, med 16 nivåer och wattprogram går det bra att växla mellan lugna och hårda perioder. Det lätta svänghjulet gör dock att gången blir mindre jämn vid höga nivåer.
Vem passar Gymstick GX3.0 för:
GX3.0 är för den som är kortare, har en stram budget och vill ha en lätt maskin att flytta undan efter passet. Den fungerar som ingång till hemmaträning med appar och watt för den som tränar lugnt några gånger i veckan. Den som är lång eller vill köra hårda intervaller bör satsa på en tyngre maskin med längre steg.
- Användare under 165 cm
- Budget under 4 000 kr
- Lätt att flytta undan
- Zwift och Kinomap via FTMS
- Lugna pass i veckan
Så här har vi gjort vårt test om crosstrainers
Den här jämförelsen bygger på sammanställda tester, köparomdömen och teknisk dokumentation, och syftet är att visa hur crosstrainers fungerar i svenska hem, källare och ombyggda garage. Vi lägger störst vikt vid måtten som styr rörelsen och vid stabilitet, eftersom en maskin med fel steg eller vinglig ram sällan används länge, hur många program den än har.
Så samlar vi in data
Underlaget hämtas från tre slags källor, och varje uppgift kopplas till sin källa så att den kan kontrolleras.
- Oberoende tester: konsumentorganisationers tester, i den här kategorin Stiftung Warentests test från 2022, och svenska tester när sådana finns.
- Verifierade omdömen: köparbetyg från prisjämförelser och butiker, med antal och spridning; för crosstrainers saknas sådana nästan helt.
- Produktdata: tillverkarens produktsida och manual för steglängd, svängmassa, maxvikt, mått, program och garanti.
Svenska förhållanden styr tolkningen. Vi räknar med 230 V och jordade uttag, att många hemmagym ligger i källare eller garage med begränsad takhöjd och växlande temperatur, och att reklamationsrätten är tre år oavsett vad tillverkarens garanti säger. Priser hämtas som lägsta pris i lager hos svenska butiker, och tyska eller finska uppgifter används bara när tillverkaren inte publicerar något på svenska.
Vad vi väger in i just crosstrainers
Varje modell bedöms på kriterier som avgör hur maskinen känns och håller över tid. Vikterna nedan är anpassade till kategorin.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Rörelse och ergonomi | 25 | Steglängd, Q-faktor, lutning, fotplattor | Tillverkarens specifikation, manual |
| Svängmassa och motstånd | 18 | Kg svängmassa, antal nivåer, wattområde | Produktsida, PriceRunner |
| Stabilitet och maxvikt | 15 | Max användarvikt, maskinvikt, ramkonstruktion | Manual, oberoende test |
| Utrymme och mått | 12 | Längd, bredd, höjd, hubhöjd, fritt utrymme | Manual, tillverkarens kundsvar |
| Dator, program och appar | 10 | Program, watt- och pulsstyrning, Bluetooth | Produktsida |
| Säkerhet och oberoende test | 10 | Klämrisk, standard, testresultat | Stiftung Warentest, DIN EN ISO 20957 |
| Garanti och service | 5 | Garantitid för ram och slitdelar | Manual, garantivillkor |
| Pris | 5 | Lägsta pris i lager, antal butiker | PriceRunner |
Rörelsen väger tyngst eftersom den inte går att ändra efter köpet, medan appar och program kan kompletteras med en surfplatta.
Så normaliserar och jämför vi
Varje mått räknas om till en skala från 0 till 100 inom urvalet, där bästa värdet får 100. Mått där lägre är bättre, som Q-faktor och krav på takhöjd, inverteras. Saknas en uppgift får modellen ett försiktigt värde och avvikelsen redovisas i texten.
- Skalor: steglängd, svängmassa och maxvikt jämförs linjärt inom urvalet.
- Prisvärde: poängen per tusenlapp vägs mot lägsta pris i lager.
- Omdömeskvalitet: betyg räknas bara med när antalet är tillräckligt och källan oberoende.
Urval och exkludering
Urvalet utgår från de 20 mest populära crosstrainers i PriceRunners kategori som finns i lager hos minst två butiker. Därifrån väljs modeller som täcker olika prisnivåer och behov.
- Inkluderas: stående crosstrainers för hemmabruk med tydlig tillverkardokumentation och svensk försäljning.
- Exkluderas: minitränare och pedaltrainers, gymmaskiner för kommersiellt bruk och modeller utan tillverkarsida eller med motstridiga grunddata.
Begränsningar och transparens
Ingen maskin i urvalet har stått i ett labb hos oss. Bedömningen bygger på uppgifter från tillverkare, manualer och oberoende tester, och mått som gångkänsla eller ljud går därför bara att bedöma indirekt via svängmassa, drivning och testresultat.
- Metodomfång: steglängd och svängmassa är uppgivna värden, inte uppmätta.
- Datadynamik: priser och lagerstatus ändras dagligen.
- Variation: tillverkare räknar svängmassa på olika sätt, så siffrorna är inte helt jämförbara.
- Användning: kroppslängd och träningsvana påverkar vilket steg som känns rätt.
Affiliatelänkar påverkar inte rangordningen.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
En ny genomgång av listan görs varje kvartal. Kommer ett nytt oberoende test, en ny modellgeneration eller ändrade tillverkaruppgifter räknas poängen om. Varje siffra stäms av mot källan och texten granskas redaktionellt innan en ny version publiceras. När tillverkare och återförsäljare anger olika värden redovisas båda, och tillverkarens aktuella uppgift får styra bedömningen.
Köpguide: så väljer du rätt crosstrainer
Oavsett om butiken kallar maskinen crosstrainer eller ellipstränare står du på den i 30 eller 40 minuter åt gången, och det är kroppen som avgör om den känns rätt. Därför börjar guiden med det som rör dina mått: steglängd, takhöjd och golvyta. Sedan kommer svängmassa, drivning och maxvikt, som styr hur jämnt och stadigt den går. Sist kommer dator, el och pris. Siffrorna nedan är riktvärden från tillverkarnas dokumentation och vanliga tumregler, inte exakta gränser.
Steglängd på crosstrainer: cm efter kroppslängd
Steglängden är avståndet fotplattan rör sig fram och tillbaka. För kort steg ger ett trippande som belastar knäna, för långt steg tvingar fram en överdriven rörelse. Den som letar efter en crosstrainer för långa personer bör inte gå under 48–50 cm.
| Kroppslängd | Riktvärde steglängd |
|---|---|
| Under 165 cm | 33–40 cm |
| 165–180 cm | 40–46 cm |
| 180–190 cm | 46–50 cm |
| Över 190 cm | 50 cm eller mer |
- Billiga maskiner ligger ofta på 33–35 cm.
- Mellanklassen ligger runt 40–45 cm.
- Ställbar pedalbana ändrar lutningen, inte steglängden.
Köpråd: välj efter den längsta personen i hushållet, eftersom ett för kort steg inte går att kompensera.
Takhöjd och hubhöjd: så räknar du rätt
När fotplattan är i sitt högsta läge står du högre än golvet. Tillverkare kallar det hubhöjd eller pedalhöjd, och det kan vara 40–50 cm. Lägg ihop din kroppslängd, hubhöjden och en marginal på 10 cm så får du lägsta takhöjd.
- Mät din längd utan skor.
- Lägg till maskinens hubhöjd, till exempel 48 cm.
- Lägg till 10 cm för huvud och armrörelse.
- Jämför med takhöjden där maskinen ska stå.
En person på 180 cm behöver alltså runt 2,40 m med en hubhöjd på 48 cm. Många källare har 2,20–2,30 m, och garage med takbalkar kan ha lägre punkter.
Köpråd: fråga butiken efter hubhöjden om den inte står i specifikationen.
Golvyta i m² och fritt utrymme
Maskinerna i den här jämförelsen är 120–170 cm långa och 58–66 cm breda. Till det kommer fritt utrymme som manualerna kräver, ofta mellan en och två meter runt maskinen. En maskin på 160 × 60 cm med en meter fritt åt varje håll tar därmed drygt 9 m² i anspråk.
- Mät golvytan där maskinen ska stå, inte hela rummet.
- Räkna med transporthjulens ände när maskinen tippas.
- Lägg en skyddsmatta som är större än maskinens fotavtryck.
Köpråd: rita ut maskinen med maskeringstejp på golvet innan beställningen.
Svängmassa i kg och motståndssystem
Ett tyngre svänghjul jämnar ut rörelsen i de lägen där benet byter riktning, och det märks mest vid högt motstånd. Siffrorna är dock inte helt jämförbara mellan märken, eftersom vissa anger svänghjulets vikt och andra en beräknad svängmassa för hela systemet. Budgetmodeller har 5–8 kg, bättre hemmamaskiner 10–20 kg.
- Permanentmagnet: motståndet ställs av en motor, tyst och underhållsfritt.
- Elektromagnetiskt motstånd: styrs av ström och klarar ofta konstant watt.
- Generator: driver datorn själv och kräver inget uttag.
Köpråd: välj minst 8 kg svängmassa om du planerar intervaller med högt motstånd.
Framdrivet eller bakdrivet svänghjul
Placeringen av svänghjulet påverkar både rörelsen och var maskinen tar plats.
Framdriven
Svänghjulet sitter framför användaren. Rörelsen blir ofta något mer uppåtriktad, som att gå i en trappa, och konstruktionen är vanlig i mellanklassen. Maskinen blir ofta längre.
Bakdriven
Svänghjulet sitter bakom fotplattorna. Rörelsen blir plattare och liknar mer promenad, och fotplattorna sitter ofta lägre, vilket kan sänka kravet på takhöjd.
Köpråd: välj bakdrivet om du vill ha en flack gång, framdrivet om du vill ha mer klättring i steget.
Max användarvikt och maskinvikt i kg
Maxvikten är tillverkarens gräns för vad ramen är dimensionerad för. Vanliga värden är 110–150 kg, medan större hemmamaskiner klarar 200 kg. En tung maskin står oftast stadigare, särskilt när du går fort.
- Välj maxvikt med minst 20 kg marginal mot den tyngsta användaren.
- Maskinvikt över 50 kg ger ofta lugnare gång.
- Lätta maskiner på 30–35 kg är lättare att flytta men kan gunga.
Köpråd: se maxvikten som ett krav för ramens livslängd, inte bara som en säkerhetsgräns.
Q-faktor i cm och fotplattor
Q-faktor är avståndet mellan fotplattorna i sidled. Ju närmare det ligger din naturliga gångbredd, desto mindre belastas höfter och knän. Maskiner med 13–15 cm ligger nära det, medan billigare modeller ofta har större avstånd och anger det mer sällan.
- Ställbara fotplattor ändrar avståndet till handtagen.
- Breda fotplattor ger plats för stora skor.
- Halkskydd på plattorna gör att foten ligger still.
Köpråd: har du ont i höfter eller knän, sök efter en modell som anger Q-faktor.
Watt, program och appar via Bluetooth
En crosstrainer med bluetooth kan kopplas till appar som visar videorutter eller virtuella världar och ibland styr motståndet själva. Standarden FTMS gör att fler appar fungerar direkt. Ett program med konstant watt är det mest användbara för strukturerad träning, eftersom belastningen blir densamma oavsett tempo.
- Pulsstyrda program kräver ett bröstband för pålitliga värden.
- Många appar kostar en månadsavgift efter provperioden.
- Handpuls i greppen visar bara en ungefärlig nivå.
Köpråd: prioritera wattprogram och bröstbandsstöd framför antalet förinställda program.
El, nätdel och crosstrainer i garaget
De flesta modeller drivs av en liten nätadapter på 9 V, och förbrukningen är låg. Ett uttag i ett garage eller uthus ska ändå vara jordat och skyddat av jordfelsbrytare, och Elsäkerhetsverket beskriver vad som gäller för el i sådana utrymmen. Den som ställer en crosstrainer i garaget bör också tänka på fukt, eftersom flera manualer förbjuder fuktiga rum.
- Undvik skarvsladdar över golvet där du kliver på och av.
- En generatormodell klarar sig helt utan uttag.
- Håll konsolen borta från kondens och direkt solljus.
Köpråd: placera maskinen nära ett fast uttag i ett torrt och uppvärmt utrymme.
Prisnivåer: vad du får för pengarna
Priset följer i stort sett steglängd, svängmassa och maxvikt. En crosstrainer under 5 000 kr har oftast kort steg och lätt svänghjul, medan mellanklassen ger märkbart jämnare gång.
| Prisnivå | Typisk steglängd | Typisk svängmassa | Passar för |
|---|---|---|---|
| Under 5 000 kr | 33–35 cm | 5–6 kg | Korta användare, lugna pass |
| 5 000–10 000 kr | 40–50 cm | 8–18 kg | De flesta hushåll |
| Över 10 000 kr | 50 cm eller mer | Varierar | Långa och tunga användare |
Köpråd: lägg hellre pengarna på steglängd och stabilitet än på en större skärm.
Så får du ut mest av crosstrainern
Maskinen är skonsam för lederna och tränar både ben och armar samtidigt, men nyttan kommer av regelbundenhet. Folkhälsomyndighetens riktlinjer anger minst 150 minuter i veckan på måttlig intensitet för vuxna, och en crosstrainer i hemmet gör det lättare att nå dit. Nedan följer sex vanliga situationer i ett hemmagym och förslag på hur passen kan läggas upp, från korta morgonpass till intervaller och skonsam träning efter en skada.
Ett kort pass före jobbet
En morgon med 20 minuter till godo räcker för ett pass som höjer pulsen utan att du behöver duscha länge efteråt.
- Börja med fem minuter på låg nivå och lugn takt.
- Öka två nivåer och håll i tio minuter.
- Avsluta med fem minuter lätt nedvarvning.
- Lägg kläder och skor framme kvällen innan.
Den som tränar på morgonen blir sällan avbruten av kvällens planer, och vanan sätter sig fortare när passet alltid ligger på samma tid.
Intervaller som ger mer på kortare tid
Intervaller växlar hårda och lugna perioder och ger mycket träning på kort tid. En enkel rutin på 25 minuter fungerar på alla maskiner med justerbart motstånd.
- Värm upp i sex minuter på låg nivå.
- Kör 30 sekunder hårt med högt motstånd eller hög takt.
- Gå lugnt i 90 sekunder.
- Upprepa steg 2 och 3 åtta gånger.
- Varva ned i tre minuter.
Ett wattprogram gör det lättare att hålla samma belastning i varje hårt intervall.
Skonsam träning när knät behöver vila
Fötterna lämnar aldrig plattorna, så stötarna blir mycket mindre än vid löpning. Det gör maskinen användbar under en period när löpningen pausas.
- Håll motståndet lågt och takten jämn.
- Stå upprätt och låt hälarna ligga kvar på plattan.
- Avbryt om smärtan ökar under passet.
- Rådgör med fysioterapeut efter en skada.
Börja med korta pass och öka tiden innan du ökar motståndet, så hinner senor och leder vänja sig vid rörelsen.
Videorutter en mörk vinterkväll
När det är mörkt klockan fyra kan en app göra passet mindre enformigt. Kinomap visar filmade rutter och kan styra motståndet efter backarna.
- Ställ surfplattan i hållaren i ögonhöjd.
- Koppla pulsbandet innan appen startas.
- Välj en rutt som är lika lång som passet.
- Sänk motståndet om backarna blir för branta.
Det är lättare att genomföra ett pass när du vet vart du ska.
Flera i hushållet delar maskinen
När två eller tre personer delar maskinen blir användarprofiler och rätt inställningar viktiga.
| Scenario | Tips |
|---|---|
| Olika kroppslängd | Ställ fotplattorna efter den som tränar |
| Olika vikt | Spara egen profil med vikt för rätt kaloriberäkning |
| Pulsträning | Använd var sitt bröstband |
| Barn i närheten | Lås eller koppla ur maskinen efter passet |
Ett schema på väggen gör att alla får sina pass.
Garaget på vintern
Ett ombyggt garage blir kallt när det är minusgrader ute. Kyla och fukt påverkar både kroppen och elektroniken.
- Värm upp rummet en stund före passet.
- Torka av svett från ramen och konsolen efteråt.
- Kontrollera att golvet är torrt runt maskinen.
- Låt en avfuktare gå om det bildas kondens.
Med jämn värme och torr luft håller både du och maskinen längre.
Tänk på detta innan du köper en crosstrainer
Det mesta som går fel med en crosstrainer går att förutse innan köpet. Det handlar sällan om själva maskinen, utan om hur den passar kroppen, rummet och vardagen. Här är sex områden där köpare ofta överraskas, med konkreta kontroller du kan göra hemma innan beställningen skickas.
Steget passar inte din kroppslängd
Ett för kort steg är den vanligaste orsaken till att maskinen slutar användas. Rörelsen blir hackig och knäna får arbeta i en vinkel som känns onaturlig.
Steglängd
Kontrollera att tillverkaren anger steglängden och jämför med din längd.
Fotplattornas avstånd
Ett stort avstånd mellan fotplattorna kan ge belastning i höfterna, särskilt för kortare personer.
- Sök efter Q-faktor i specifikationen.
- Prova gärna i butik.
- Välj efter den längsta användaren.
Steget är svårt att ändra i efterhand, så välj rätt från början och låt den längsta i hushållet avgöra.
Takhöjden räcker inte
Många köper maskinen och upptäcker att huvudet slår i taket eller takbalken i det högsta läget. Lägg ihop kroppslängd, hubhöjd och marginal innan beställningen, och mät vid den lägsta punkten i rummet där maskinen ska stå.
- Kontrollera takbalkar och rör.
- Räkna med skornas höjd.
- Fråga efter hubhöjd om den saknas.
Ett ombyggt garage har ofta bättre takhöjd än en källare.
Ljud och vibrationer
Magnetmotstånd är tyst, men rörelsen ger vibrationer som kan höras genom bjälklag. I ett radhus där garaget delar vägg med grannen kan ett kvällspass märkas.
- Lägg en tjock gummimatta under maskinen.
- Dra åt skruvar som börjat ge ljud.
- Smörj leder enligt manualen.
Ett gnisslande ljud betyder oftast att något behöver justeras, och det är billigare att åtgärda tidigt än att vänta tills en led har slitits.
Säkerhet: klämrisk och material
Stiftung Warentests test från 2022 visade att fötter kan klämmas mellan rörliga delar och kåpa, att räcken kan böjas och att fem av åtta modeller hade för höga halter av ftalater eller PAH i grepp och lock. Kemikalieinspektionen har råd om plast och kemikalier i varor.
- Håll barn och husdjur borta under passet.
- Träna alltid med skor.
- Välj modell som följer standarden DIN EN ISO 20957.
Läs säkerhetsavsnittet i manualen innan första passet.
El och fukt i garage och källare
Flera manualer förbjuder placering i fuktiga rum. Ett ouppvärmt garage kan få kondens på konsolen när det blir varmare ute, och fukt i byggnaden beskrivs av Boverket. Elen ska vara säker, och Elsäkerhetsverket har råd om att kontrollera elprodukter.
| Risk | Åtgärd |
|---|---|
| Kondens på konsolen | Håll rummet uppvärmt och torrt |
| Skarvsladd över golvet | Placera maskinen nära ett fast uttag |
| Skadad nätadapter | Byt mot tillverkarens original |
Ett torrt och uppvärmt rum skyddar både elektronik och garanti.
Garanti, slitdelar och reklamation
Garantin skiljer sig mycket mellan märken: från ett år på slitdelar till tio år på ramen. Garantin är ett tillägg till reklamationsrätten, som enligt Konsumentverket gäller i tre år för fel som fanns vid köpet.
- Spara kvittot och notera serienumret.
- Följ manualens underhållsschema.
- Kontakta säljaren så snart ett fel upptäcks.
- Beskriv felet skriftligt med foton.
Felaktig montering kan göra garantin ogiltig, så följ manualen steg för steg.
FAQ om crosstrainers
Vilken crosstrainer för hemmabruk räcker för tre pass i veckan?
För tre pass i veckan räcker en maskin med 40–50 cm steg, minst 8 kg svängmassa och en maxvikt med marginal mot din egen vikt. Mellanklassen mellan 5 000 och 10 000 kr täcker de flesta behov. Billigare modeller fungerar för korta användare och lugna pass, medan dyrare ger mer stabilitet och högre maxvikt.
Crosstrainer eller löpband: vilket är skonsammast för knäna?
Fötterna lämnar aldrig plattorna på en crosstrainer, så stötarna blir små jämfört med ett löpband. Den tränar också armarna via handtagen. Ett löpband ger mer löpspecifik träning och passar den som tränar inför lopp. Har du ont i knän eller höfter brukar en crosstrainer vara lättare att fortsätta med.
Hur mycket plats tar en crosstrainer i ett hemmagym?
Själva maskinen är oftast 120–170 cm lång och 55–70 cm bred. Manualerna kräver dessutom en till två meter fritt utrymme runt den. Räkna med minst 8–10 m² golvyta när det fria utrymmet tas med, och en takhöjd som motsvarar din längd plus fotplattans högsta läge och en marginal på 10 cm.
Kan man ha en crosstrainer i garaget året runt?
Ja, om garaget är torrt och hålls uppvärmt. Flera tillverkare förbjuder fuktiga rum, och kondens kan skada konsolen. Ett isolerat garage med värme och jordat uttag med jordfelsbrytare fungerar bra. Ett ouppvärmt garage passar bättre för en generatormodell, men även den mår bäst av torr luft.
Vilken steglängd behöver jag på en crosstrainer?
En tumregel är 33–40 cm för den som är under 165 cm, 40–46 cm upp till 180 cm och minst 46–50 cm för längre användare. Ett för kort steg ger trippande rörelse och kan belasta knäna, så välj efter den längsta personen som ska använda maskinen.
Hur viktigt är svänghjulet på en crosstrainer?
Svängmassan jämnar ut rörelsen, särskilt när benet byter riktning och vid högt motstånd. En tyngre massa ger mjukare och lugnare gång. Jämför ändå med försiktighet, eftersom vissa tillverkare anger svänghjulets vikt och andra en beräknad massa för hela drivningen. Runt 8 kg räcker för de flesta.
Hur ofta behöver en crosstrainer service?
De flesta manualer vill att skruvar och leder kontrolleras regelbundet, till exempel var femtionde drifttimme, och att rörliga leder smörjs. Torka av svett efter varje pass, eftersom salt kan skada ytor och elektronik. Remmar och lager är slitdelar som kan behöva bytas efter några år.
Är en crosstrainer bra för viktnedgång?
Den kan vara det, eftersom stora muskelgrupper i ben och armar arbetar samtidigt och passen kan hållas långa utan stora stötar. Viktnedgång handlar dock mest om helheten med kost och vardagsrörelse. Folkhälsomyndigheten rekommenderar minst 150 minuter måttlig aktivitet i veckan, och en maskin hemma gör det lättare att nå dit.
Vad är skillnaden mellan framdriven och bakdriven crosstrainer?
På en framdriven maskin sitter svänghjulet framtill och steget blir något mer uppåtriktat, likt en trappa. På en bakdriven maskin sitter det bakom fotplattorna och rörelsen blir plattare, mer som promenad. Bakdrivna maskiner har ofta lägre fotplattor, vilket kan vara en fördel vid lågt tak.
