TENS-apparat bäst i test
Ryggen har värkt sedan lövkrattningen i helgen, och kvällen ska ägnas åt en bok i fåtöljen i stället för åt att vrida sig efter en skön ställning. En TENS-maskin, eller elektrisk nervstimulator som den också kallas, skickar svaga strömpulser genom plattor på huden. Enligt 1177 kan det ge tillfällig lindring, men orsaken till värken påverkas inte. Är det där en hjälp du letar efter?
Programantalet på förpackningen lockar, men 70 program säger lite om hur apparaten fungerar på just din kropp. Viktigare är om den har två kanaler för större ytor, vad nya elektroder kostar per år, om den drivs med laddbart batteri eller AAA och vad manualen säger om vem som inte ska använda den. Det skiljer en smärtlindringsapparat som används varje vecka från en som hamnar i lådan.
Manualernas kontraindikationer, tillverkarnas datablad, verifierade kundomdömen och myndigheternas råd har vägts samman för svenska förhållanden. Tyngst väger programmen och inställningarna, säkerhetsinformationen och kostnaden för elektroderna över tid. Vår TENS-apparat bäst i test är Beurer EM 59 Heat, som just nu ger bredast nytta per krona.
De bästa TENS-apparaterna 2026
- TENS-apparat bäst i test: Beurer EM 59 Heat (Betyg: 9,6 / 10)
- Bästa premiumvalet: Flowlife Flowtens Connect (Betyg: 9,2 / 10)
- Bästa för nybörjare: Omron E3 Intense (Betyg: 8,8 / 10)
- Bästa billiga: Medisana TT 200 (Betyg: 8,5 / 10)
- Bästa sladdlösa värmeplattan: Beurer EM 50 Menstrual Relax (Betyg: 8,3 / 10)
-
1
TENS-apparat bäst i testBeurer EM 59 HeatKombinerad TENS-, EMS- och massageapparat med två separata kanaler, 64 förinställda program, sex egna program och värme i två lägen, som vinner på bredd, verifierade omdömen och fem års garanti.Pris från: 809 :-
Bildmontage av Beurer EM 59 Heat i vardagsmiljö. Beurer EM 59 Heat är vår TENS-apparat bäst i test, och skälet är bredden i en och samma dosa: TENS, EMS, massage och värme, två separat inställbara kanaler och fem års garanti. Den har också högst kundbetyg med flest röster i kategorin, 4,5 av 5 från 151 köpare hos PriceRunner, och säljs av 26 butiker. Invändningen är att 70 program kräver lite tålamod med menyn innan man hittar sina favoriter. Priset börjar på 809 kr, en bit under de appstyrda alternativen.
Liten dosa med inbyggd värme
Apparaten mäter 139 × 66 × 26 mm med bältesclips och väger ungefär 125 gram, så den ryms i en koftficka eller hänger i byxlinningen medan du rör dig i lägenheten. PriceRunner anger längden till 1,39 cm, men Beurers datablad säger 139 mm. Displayen är inverterad och visar var elektroderna ska sitta för det valda programmet, vilket hjälper första kvällarna. Värmen sitter i elektroderna och har två lägen, låg och hög, som kan slås på tillsammans med alla program eller användas helt för sig. I lådan finns fyra självhäftande elektroder på 45 × 45 mm med gelplattor och en USB-kabel. Batteriet laddas via USB, men apparaten går inte att använda medan den laddar. Beurer avråder också från användning i badrum och dusch.
64 färdiga program och sex egna, men menyn kräver tid
Enligt Beurers produktsida finns 64 färdiga TENS-, EMS- och massageprogram i EM 59 Heat, plus sex program där frekvens (1–150 Hz) och pulsbredd (50–450 µs) kan ställas in själv. Intensiteten går i 50 steg per kanal och timern från 5 till 100 minuter. En så kallad läkarfunktion sparar inställningar som en fysioterapeut föreslagit, och en knapplås hindrar att intensiteten ändras av misstag. Uppgifterna kommer från datablad och bruksanvisningen; någon egen provning ligger inte bakom bedömningen.
Batteriet är ett litiumjonbatteri på 2 000 mAh. Manualen listar många kontraindikationer: pacemaker och andra implantat, epilepsi, graviditet, cancer, hjärtrytmrubbningar och feber över 39 °C. Något namngivet svenskt test från Råd & Rön eller Testfakta har vi inte hittat för modellen, så omdömena och tillverkarens data bär bedömningen. Reservsetet med åtta gelplattor kostar från 151 kr.
Fördelar:
- Två separata kanaler gör att två värkande områden kan behandlas samtidigt.
- Värme i två lägen kan köras med programmen eller helt fristående.
- Sex egna program med inställbar frekvens och pulsbredd för den som vill finjustera.
- Högst kundbetyg i kategorin, 4,5 av 5 från 151 köpare.
- Fem års garanti enligt Beurers datablad.
- Reservgelplattor i åttapack finns från 151 kr hos många butiker.
Nackdelar:
- Menyn med 70 program tar tid att lära sig.
- Går inte att använda medan batteriet laddas.
- Kablarna till elektroderna gör den mindre diskret än sladdlösa enheter.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Beurer EM 59 Heat Funktioner TENS, EMS, massage och värme Kanaler 2, separat inställbara Program 64 förinställda och 6 egna Intensitet 50 steg Frekvens och pulsbredd 1–150 Hz, 50–450 µs Timer 5–100 minuter Elektroder 4 st, 45 × 45 mm Batteri Li-jon 2 000 mAh, USB-laddning Mått och vikt 139 × 66 × 26 mm, cirka 125 g Garanti 5 år Pris från 809 kr FAQ:
Kan värmen användas utan ström i elektroderna?
Ja. Beurer anger att värmefunktionen kan användas helt separat, eller tillsammans med valfritt TENS-, EMS- eller massageprogram. Värmeknappen växlar mellan låg nivå, hög nivå och avstängd.
Hur många behandlingar räcker en laddning till?
Manualen anger inget exakt antal för EM 59 Heat, bara att batteriet är på 2 000 mAh och laddas via USB. Ladda gärna efter varje kvällspass, eftersom dosan inte går att använda under laddning.
Fungerar andra elektroder än Beurers egna?
Beurer hänvisar till originalgelplattor på 45 × 45 mm, artikel 646.55. Andra fabrikat kan ha annan storlek och annat fästsätt, så kontrollera måtten innan du köper ett billigare paket.
Vem passar Beurer EM 59 Heat för:
Den här dosan är för dig som vill ha mycket inställningsfrihet utan att använda mobilen, och som gärna kombinerar strömpulser med värme en kall höstkväll. Två kanaler gör den användbar om värken sitter både i ländryggen och mellan skulderbladen. Den som bara vill trycka på en knapp och komma igång kan tycka att menyn är omfattande, men det mesta går att lära sig på ett par kvällar med manualen bredvid.
- Två kanaler för större ytor
- Värme i två lägen
- Egna program med Hz-inställning
- Fem års garanti
- Prisvärda reservplattor
-
2
Bästa premiumvaletFlowlife Flowtens ConnectSladdlös och appstyrd TENS-enhet på 35 gram med 43 program i appen och upp till tio timmars batteritid, för dig som vill styra behandlingen från mobilen.Pris från: 1 295 :-
Bildmontage av Flowlife Flowtens Connect i vardagsmiljö. Flowlife Flowtens Connect får utmärkelsen Bästa premiumvalet eftersom den är den enda helt sladdlösa och appstyrda apparaten i urvalet, med 43 program i mobilen och upp till tio timmars batteritid. Enheten väger 35 gram och fästs direkt på kroppen, så inga långa kablar hänger mellan dosa och plattor. Svagheten är beroendet av telefonen: utan appen finns inget att justera. PriceRunner visar 4,4 av 5 från 81 omdömen, men betyget delas med en annan Flowlife-listning och räknas därför inte som modellens eget. Priset börjar på 1 295 kr hos PriceRunner, medan Flowlife själva tar 1 499 kr.
Knappstor enhet som försvinner under tröjan
Enligt Flowlifes produktsida mäter enheten 57 × 57 × 14 mm, knappt sex centimeter i fyrkant, och väger 35 gram. Den kopplas med korta kablar till elektrodplattorna och kan bäras under en skjorta på kontoret eller i ett tunt lager kläder på en promenad. I lådan ligger två par elektrodplattor, två elektrodkablar, en förvaringspåse och en USB-kabel. Formatet passar den som vill ha behandlingen igång medan vardagen pågår, snarare än i soffan med en dosa i handen. Flowlife ger två års garanti och 100 dagars nöjdkundgaranti vid köp direkt från dem. Den som vill behandla två områden samtidigt kan köpa Duo-paketet, där appen styr två enheter med olika program och styrka. Reservplattor kostar 299 kr hos Flowlife, och eftersom antalet plattor i paketet inte framgår är det svårt att räkna ut kostnaden per år.
43 program i appen, men mobilen måste vara med
Både intensitet och behandlingstid väljs i appen för iOS eller Android via Bluetooth. Produktsidan anger TENS och EMS som teknik, ett litiumpolymerbatteri som räcker upp till tio timmar och en laddtid på cirka 2,5 timmar. Ingen annan laddbar modell i urvalet anger en längre drifttid. Frekvens, pulsbredd och antal intensitetssteg redovisas däremot inte, och någon tryckt specifikation med elektriska data hittade vi inte. Uppgifterna är hämtade från Flowlifes egen sida och hjälpcenter; bedömningen bygger inte på att vi själva använt enheten.
Hjälpsidan skriver att TENS kan användas vid foglossning och förlossning, men råder samtidigt den som är gravid att först fråga barnmorska eller fysioterapeut. Inget oberoende svenskt test av modellen har gått att hitta.
Fördelar:
- Helt sladdlös dosa på 35 gram som bärs diskret under kläderna.
- Upp till tio timmars batteritid, längst bland de laddbara modellerna.
- 43 program i appen med justerbar intensitet och behandlingstid.
- Appen kan styra två enheter med olika program samtidigt.
- Två par elektrodplattor och förvaringspåse följer med.
Nackdelar:
- Kan inte justeras alls utan mobil och app.
- Dyrast i urvalet, 1 295 kr för en enhet.
- Frekvens och pulsbredd redovisas inte av tillverkaren.
- Inget eget kundbetyg, PriceRunners siffra delas med annan listning.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Flowlife Flowtens Connect Teknik TENS och EMS Program 43, i appen Styrning App för iOS och Android via Bluetooth Batteri Litiumpolymer, upp till 10 timmar Laddning USB, cirka 2,5 timmar Mått 57 × 57 × 14 mm Vikt 35 g Medföljer 2 par elektrodplattor, 2 kablar, påse Garanti 2 år Pris från 1 295 kr FAQ:
Behövs en smartphone för att använda Flowtens Connect?
Ja. Enheten styrs helt via Flowlifes app för iOS och Android, där program, intensitet och behandlingstid väljs. Har du inte telefonen med dig går det inte att starta eller ändra en behandling.
Kan två enheter användas samtidigt?
Enligt Flowlifes hjälpcenter kan appen styra två enheter på en gång, med olika program och olika styrka. Flowlife säljer därför ett Duo-paket med två enheter.
Hur lång tid tar en laddning?
Flowlife anger cirka 2,5 timmar via USB-kabel för ett fullt batteri. Det räcker sedan upp till tio timmars användning, vilket motsvarar många korta pass innan nästa laddning.
Vem passar Flowlife Flowtens Connect för:
Enheten passar dig som vill bära behandlingen under kläderna på jobbet eller under en promenad och som redan sköter det mesta i livet via mobilen. Den som tycker om fysiska knappar, eller vill kunna läsa ut frekvens och pulsbredd, får mer kontroll med en klassisk dosa. Priset är också högre per kanal än hos de andra, och reservplattorna köps i första hand direkt från Flowlife.
- Sladdlös och diskret
- Lång batteritid
- Appstyrda program
- Kan kopplas ihop i par
- Kräver mobil och Bluetooth
-
3
Bästa för nybörjareOmron E3 IntenseEnkel TENS-apparat från Omron med sex kroppszonsprogram, tre massagelägen, 15 intensitetsnivåer och tvättbara elektroder som enligt Omron klarar upp till 150 användningar.Pris från: 760 :-
Bildmontage av Omron E3 Intense i vardagsmiljö. Omron E3 Intense får utmärkelsen Bästa för nybörjare eftersom den tar bort det mesta av gissandet: sex program är namngivna efter kroppsdel, tre massagelägen väljs med en knapp och styrkan går i 15 tydliga steg. Omron är ett av de stora märkena inom medicinteknik för hemmabruk, och modellen finns i lager hos tio svenska butiker. Begränsningen är att den saknar både värme och EMS och drivs med AAA-batterier i stället för ett laddbart. Kundbetyg saknas hos PriceRunner. Priset börjar på 760 kr.
Enkel dosa med tvättbara plattor
Dosan mäter 52 × 25 × 112 mm och väger runt 100 gram, ungefär som en gammal mobiltelefon. Displayen är stor och visar valt program, styrka och kvarvarande tid. En kabel går till ett par Long Life Pads som enligt Omrons produktsida kan tvättas och återanvändas upp till 150 gånger. En platthållare följer med för förvaring mellan passen. Batterierna är vanliga AAA som går att köpa i varje mataffär, vilket är praktiskt i stugan men ger en löpande kostnad. Formatet passar den som behandlar ett område i taget, till exempel ländryggen eller ett knä. Två plattor räcker däremot inte för att täcka både axlar och rygg på samma gång, så ett större område får tas i omgångar.
Sex kroppszoner och tre lägen, men ingen värme
De sex programmen gäller rygg, axel, leder, arm, ben och fotsula, och massagelägena kallas knacka, knåda och gnida. Ett pass varar 15 minuter och sedan stänger dosan av sig själv. Omron rekommenderar upp till två pass i följd, högst tre gånger per dag. Eftersom programmen redan är kopplade till kroppsdel behöver användaren inte förstå frekvens eller pulsbredd för att komma igång, och det är huvudskälet till placeringen. Specifikationerna är hämtade från Omrons webbplats och bruksanvisningen, inte från någon egen provning.
Produktsidan säger på ett ställe "9 different massage modes", men speclistan på samma sida anger tre lägen och sex program, och det är de siffrorna vi utgår från. Omron avråder från användning för den som har pacemaker eller annat implantat, är gravid, är under 15 år, nyligen opererats eller har hjärtsjukdom eller epilepsi utan läkares godkännande. Ett par ersättningsplattor kostar från 269 kr.
Fördelar:
- Program namngivna efter kroppsdel gör starten enkel för ovana användare.
- Tvättbara plattor som enligt Omron håller upp till 150 användningar.
- Stor display med program, styrka och kvarvarande tid.
- AAA-batterier går att köpa överallt, även på resa.
- Automatisk avstängning efter 15 minuter.
Nackdelar:
- Ingen värme och inga EMS-program.
- Bara ett par plattor, ett område i taget.
- Batterierna är inte laddbara och kostar över tid.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Omron E3 Intense (HV-F021) Teknik TENS Program 6 kroppszoner Massagelägen 3 (knacka, knåda, gnida) Intensitet 15 nivåer Behandlingstid 15 minuter, automatisk avstängning Elektroder Long Life Pads, upp till 150 användningar Strömkälla AAA-batterier Mått och vikt 52 × 25 × 112 mm, cirka 100 g Pris från 760 kr FAQ:
Hur rengör man Long Life-plattorna?
Omron anger att plattorna sköljs lätt när fästet minskar och får lufttorka innan nästa användning. De ska förvaras på platthållaren så att gelytan inte samlar damm.
Kan den användas på båda benen samtidigt?
Nej. Omron skriver uttryckligen att plattorna inte ska placeras på båda benen eller båda fötterna samtidigt, och inte heller på huvud, hals, bröst eller mun.
Hur länge räcker ett pass?
Ett pass är 15 minuter och dosan stänger sedan av sig själv. Omron rekommenderar högst två pass i följd och upp till tre tillfällen per dag.
Vem passar Omron E3 Intense för:
Den här modellen är ett lugnt första steg för den som aldrig använt TENS och inte vill läsa på om hertz och mikrosekunder. Programmen är döpta efter kroppsdel, plattorna går att tvätta och batterierna finns i varje butik. Den som vill ha värme, EMS eller två kanaler får däremot välja en annan dosa, eftersom E3 Intense är byggd för ett område och ett pass i taget.
- Färdiga program per kroppsdel
- Tvättbara långlivade plattor
- Tydlig och stor display
- Vanliga AAA-batterier
- Ett område i taget
-
4
Bästa billigaMedisana TT 200Prisvärd 3-i-1-apparat med TENS, EMS och massage, 22 förinställda program, 40 intensitetsnivåer och två kanaler, som drivs med tre AAA-batterier.Pris från: 491 :-
Bildmontage av Medisana TT 200 i vardagsmiljö. Medisana TT 200 är Bästa billiga i jämförelsen eftersom den för 491 kr ger mer funktionsbredd än några av de dyrare: TENS, EMS och massage, 22 förinställda program, 40 intensitetssteg och två kanaler. Det är den billigaste modellen i urvalet med riktiga erbjudanden hos åtta butiker. Invändningen är strömförsörjningen, tre AAA-batterier, och att ingen kundbetygsbild finns att luta sig mot. Den som vill ha mycket att välja på till lågt pris och kan leva med batteribyten får här mest funktion per krona.
Fickformat med kabel för två kanaler
Dosan mäter 109 × 54,5 × 23 mm och väger 82 gram enligt Medisanas produktsida, alltså lätt nog för en bältesficka. En bakgrundsbelyst LCD visar program och styrka för kanal A och B var för sig, och en figur pekar ut rekommenderade behandlingspunkter. Elektrodkablarna är 109 cm långa, vilket ger gott om spelrum när plattorna sitter på ländryggen och dosan ligger i knät. Batterier följer med, så den går att använda direkt ur lådan. PriceRunner anger tre program och laddbart batteri, men Medisanas egen manual säger 22 program och tre AAA-batterier på 1,5 V, så tillverkarens uppgifter gäller här. Ett paket med åtta reservelektroder säljs som tillbehör. Plastdosan är enkel i formen och känns mer som ett verktyg än som en designpryl.
22 program och 40 steg, men räkna med batteribyten
TENS-programmen täcker tio kroppsområden, från nacke och axel till fot och led, och EMS-programmen nio. Massagedelen har knådning, gnidning och knackning. Behandlingstiden väljs mellan 5 och 90 minuter beroende på program, och styrkan i 40 steg per kanal. Enligt manualen är strömmen högst 120 mA vid 500 ohm och elektroderna cirka 50 × 50 mm. Dessa siffror är tillverkarens, och placeringen bygger på dem tillsammans med priset, inte på praktisk användning hos oss.
Två kanaler och lång maxtid gör att batterierna går åt snabbare vid täta pass. Medisanas manual anger tre års garanti, vilket är mer än lagens minimum. Varningarna i manualen gäller bland annat epilepsi, hjärtsjukdom och placering över hjärtat. Något namngivet test från svensk press finns inte för modellen.
Fördelar:
- TENS, EMS och massage i samma dosa för 491 kr.
- Två kanaler med separat styrka på 40 steg vardera.
- 22 förinställda program för tio kroppsområden.
- Timer från 5 upp till 90 minuter.
- Tre års garanti enligt Medisanas manual.
Nackdelar:
- Tre AAA-batterier som måste bytas regelbundet.
- Inga kundbetyg hos PriceRunner att jämföra med.
- Ingen värmefunktion.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Medisana TT 200 Funktioner TENS, EMS och massage Kanaler 2 (A och B) Program 22 förinställda Intensitet 40 steg Behandlingstid 5–90 minuter Max ström 120 mA vid 500 ohm Elektroder Cirka 50 × 50 mm Strömkälla 3 × AAA 1,5 V Mått och vikt 109 × 54,5 × 23 mm, 82 g Garanti 3 år Pris från 491 kr FAQ:
Är batteriet laddbart?
Nej, enligt Medisanas manual drivs TT 200 av tre AAA-batterier på 1,5 V. PriceRunner anger laddbart batteri, men tillverkarens dokumentation säger annat. Laddbara AAA-celler kan vara ett sätt att sänka driftkostnaden.
Vad är skillnaden mellan programmen?
TENS-programmen är tänkta för tio kroppsområden, EMS-programmen för nio och tre program ger massage genom knådning, gnidning eller knackning. Totalt är det 22 förinställda program.
Kan båda kanalerna ha olika styrka?
Ja. Displayen visar intensiteten för kanal A och kanal B var för sig, och varje kanal kan ställas i 40 steg. Det är praktiskt när ena sidan av ryggen är känsligare än den andra.
Vem passar Medisana TT 200 för:
Medisana TT 200 är rätt för dig som vill pröva både TENS och EMS utan att lägga mer än femhundra kronor, och som inte stör dig på att byta batterier. Två kanaler gör den användbar även för större ytor som hela ländryggen. Den som vill ha värme eller ett laddbart batteri bör se på vinnaren i stället, som kostar ungefär trehundra kronor mer.
- Lägst pris i urvalet
- Två kanaler med 40 steg
- TENS, EMS och massage
- Lång timer upp till 90 minuter
- Kräver AAA-batterier
-
5
Bästa sladdlösa värmeplattanBeurer EM 50 Menstrual RelaxSladdlös och mjuk TENS-platta med värme som fästs direkt på huden, med 15 intensitetsnivåer och 20 minuters behandlingar, som Beurer tar fram för mensvärk.Pris från: 567 :-
Bildmontage av Beurer EM 50 Menstrual Relax i vardagsmiljö. Beurer EM 50 Menstrual Relax får utmärkelsen Bästa sladdlösa värmeplattan eftersom den är den enda modellen i urvalet där elektroder, värme och styrning sitter i en och samma mjuka platta, utan sladdar. Beurer tar fram den för mensvärk och endometriossmärta och anger 15 intensitetsnivåer och 20 minuter långa pass. Kundbetyget är det svagaste i urvalet, 3,6 av 5 från 114 köpare, vilket drar ned placeringen. Priset börjar på 567 kr, och reservplattor i sexpack kostar från 168 kr, så driftkostnaden är låg.
Mjuk platta som bärs under byxlinningen
Plattan mäter 193 × 95 × 15 mm och väger 47 gram enligt Beurers datablad. PriceRunner anger höjden 15 cm, men det rör sig om 15 mm. Formen är böjlig och följer magen, och den fästs med två självhäftande gelplattor direkt på huden. En LED-indikator visar vald funktion och när batteriet börjar ta slut. Eftersom inget hänger utanför kläderna går den att bära under en tröja på bussen eller vid skrivbordet. Med i lådan finns en förvaringspåse och en USB-kabel. Platsen för plattan är begränsad till magen eller ländryggen, och den är inte gjord för axlar eller knän.
TENS och värme var för sig, men korta pass
TENS och värme kan väljas separat eller tillsammans. Varje pass är 20 minuter och plattan stänger sedan av sig själv; en laddning räcker enligt Beurer till sex pass. Batteriet är på 320 mAh. Beurer hänvisar på produktsidan till en observationsstudie med 59 kvinnor, men den är beställd av företaget och inte randomiserad, så den räcker inte som oberoende belägg. Tekniska data är hämtade från Beurers datablad och manual, och bedömningen bygger inte på egna försök.
Det låga kundbetyget kan ha flera förklaringar, men det betyder att förväntningarna bör hållas rimliga. Den som är gravid eller har andra medicinska skäl bör läsa manualens kontraindikationer och fråga barnmorska eller läkare innan användning. Syskonmodellen EM 55 har större värmeyta och fyra gelplattor men kostar mer och saknar ännu omdömen, därför är det EM 50 som finns med.
Fördelar:
- Helt sladdlös platta på 47 gram som bärs under kläderna.
- TENS och värme kan användas tillsammans eller var för sig.
- 15 intensitetsnivåer som justeras direkt på plattan.
- Laddas med USB, sex pass per laddning enligt Beurer.
- Fem års garanti enligt Beurers datablad.
Nackdelar:
- Lägst kundbetyg i urvalet, 3,6 av 5.
- Bara ett program och fasta pass på 20 minuter.
- Formen begränsar placeringen till mage och ländrygg.
Specifikationer:
Specifikation Värde Modell Beurer EM 50 Menstrual Relax Funktioner TENS och värme Intensitet 15 nivåer Behandlingstid 20 minuter, automatisk avstängning Batteri Litiumpolymer 320 mAh, USB Pass per laddning Upp till 6 × 20 minuter Mått 193 × 95 × 15 mm Vikt Cirka 47 g Medföljer 2 gelplattor och förvaringspåse Garanti 5 år Pris från 567 kr FAQ:
Går det att använda bara värmen?
Ja. Beurer anger att värme och TENS väljs separat, så plattan kan användas som en ren värmekudde när strömpulserna inte känns behövliga. Passet är då också 20 minuter innan plattan stänger av sig.
Hur många gånger kan gelplattorna användas?
Beurer anger inget fast antal. Plattorna byts när de inte längre fäster ordentligt mot huden, och ett sexpack med reservplattor kostar från 168 kr hos PriceRunner. Ren och torr hud förlänger livslängden.
Hur laddas plattan?
Plattan laddas med den medföljande USB-kabeln, och en indikator visar när batteriet börjar ta slut. Enligt Beurer räcker en full laddning till sex pass på 20 minuter.
Vem passar Beurer EM 50 Menstrual Relax för:
Plattan är tänkt för dig som återkommande har ont i nedre delen av magen och vill ha värme och strömpulser utan sladdar under arbetsdagen. Den är enkel, lätt och laddas med samma kabel som många andra prylar. Den som vill behandla andra delar av kroppen eller välja bland fler program får mer flexibilitet med en klassisk dosa med kablar och flera elektroder.
- Sladdlös och diskret
- Värme och TENS
- Laddas via USB
- Lätt att bära
- Fasta 20-minuterspass
Så här har vi gjort vårt test om TENS-apparater
TENS-apparater är medicintekniska produkter, och därför vilar rangordningen tungt på dokumentation: datablad, bruksanvisningar med kontraindikationer, myndigheternas information och verifierade kundomdömen. Inget av detta ersätter en bedömning från vården. Syftet är att visa vilka apparater som ger tydliga inställningar, rimliga driftkostnader och ordentlig säkerhetsinformation i svenska hem, där de flesta används några kvällar i veckan mot stel rygg, ömma axlar eller återkommande mensvärk.
Så samlar vi in data
Varje modell granskas mot samma uppsättning källor, och siffror som skiljer sig mellan källor kontrolleras mot tillverkaren. När PriceRunner och tillverkaren säger olika saker, som om batteriet är laddbart eller hur många program som finns, är det tillverkarens aktuella dokumentation som gäller och avvikelsen nämns i recensionen.
- Oberoende tester: vi söker efter namngivna tester från Råd & Rön, Testfakta och Which?; för de fem modellerna här fanns inga, och det redovisas i varje recension.
- Verifierade omdömen: kundbetyg och antal omdömen hos PriceRunner, där betyg som delas mellan olika listningar sorteras bort.
- Produktdata: tillverkarnas datablad och manualer för kanaler, program, frekvens, pulsbredd, batteri, mått och garanti.
Svenska förhållanden vägs in genom priser i svenska butiker, tillgången på reservelektroder här, garantitider jämfört med reklamationsrätten och 1177:s beskrivning av när TENS kan vara aktuellt.
Vad vi väger in i just TENS-apparater
Kriterierna är anpassade efter vad som avgör om en dosa faktiskt används vecka efter vecka.
| Kriterium | Vikt | Typiska datapunkter | Exempel på källor |
|---|---|---|---|
| Program och inställningar | 22 | Antal program, kanaler, intensitetssteg, Hz, µs | Datablad, manualer |
| Säkerhet och dokumentation | 18 | Kontraindikationer, CE-märkning, autoavstängning, knapplås | Manualer, Läkemedelsverket |
| Elektroder och driftkostnad | 15 | Plattstorlek, reservpris, livslängd | PriceRunner, tillverkare |
| Användarvänlighet | 15 | Display, app eller knappar, vikt | Produktsidor |
| Batteri och ström | 10 | Laddbart eller AAA, drifttid | Datablad |
| Kundomdömen | 12 | Snittbetyg och antal omdömen | PriceRunner |
| Pris och garanti | 8 | Lägsta pris i lager, garantitid | PriceRunner, tillverkare |
Program och säkerhet väger tyngst, eftersom en apparat med oklar manual eller få inställningar sällan blir ett bra köp oavsett pris.
Så normaliserar och jämför vi
Varje datapunkt räknas om till en skala från 0 till 100 så att olika enheter kan jämföras. Mått där lägre är bättre, som pris och reservplattornas kostnad, inverteras.
- Skalor: kanaler, program och intensitetssteg poängsätts relativt bästa modellen i urvalet.
- Prisvärde: lägsta pris i lager vägs mot funktioner och uppskattad elektrodkostnad per år.
- Omdömeskvalitet: betyg med fler än 100 omdömen väger tyngre, och delade familjebetyg räknas inte.
Urval och exkludering
Utgångspunkten är PriceRunners kategori för TENS, med de mest populära modellerna som har riktiga erbjudanden i minst två butiker. Högst två modeller från samma märke tas med, så att urvalet visar olika sätt att lösa samma behov: klassisk dosa med kablar, appstyrd enhet och sladdlös platta.
- Inkluderas: TENS-apparater och kombinerade TENS- och EMS-apparater för hemmabruk, med eller utan värme.
- Exkluderas: lösa elektroder, ögonmasker och andra produkter i fel kategori, samt äldre generationer som tillverkaren slutat sälja.
Begränsningar och transparens
Ingen apparat har kopplats in eller provats av redaktionen. Bedömningen bygger på kontrollerbara uppgifter från tillverkare, myndigheter och köpare, omräknade till en gemensam skala. Upplevd effekt varierar mellan personer och går inte att läsa ut ur ett datablad.
- Metodomfång: elektrisk prestanda, som verklig ström vid olika hudmotstånd, mäts inte.
- Datadynamik: priser och lagerstatus ändras dagligen.
- Variation: samma inställning kan kännas olika beroende på hud och placering.
- Användning: en apparat för hemmabruk ersätter inte utredning av smärta.
Placeringarna styrs inte av vilka butiker som betalar provision.
Uppdateringar och kvalitetssäkring
Artikeln gås igenom minst en gång per kvartal. När en tillverkare publicerar en ny manual, när en modell försvinner ur sortimentet eller när nya omdömen förändrar bilden räknas poängen om. Varje uppgift kontrolleras mot sin källa och texten läses av en redaktör innan den publiceras. Särskild vikt läggs vid att kontraindikationer återges som tillverkaren eller 1177 skriver dem.
Köpguide: så väljer du rätt TENS-apparat
En TENS-apparat ser enkel ut, men skillnaderna sitter i detaljerna: hur många kanaler den har, vilka inställningar som går att ändra, vad elektroderna kostar och vilken strömkälla som driver den. Enligt 1177 ska orsaken till smärtan helst utredas innan behandling, och i vissa regioner går det att låna en apparat via vården. Guiden nedan går igenom vad som skiljer modellerna åt i praktiken, från kanaler och program till elektrodkostnad, strömkälla och garanti.
Skillnad mellan TENS och EMS: nerver eller muskler
TENS stimulerar nerver i huden med svaga pulser och används för att dämpa smärta tillfälligt. EMS, elektrisk muskelstimulering, får musklerna att dra ihop sig och används inom träning och återhämtning. Många apparater klarar båda, och en del lägger till massageprogram som växlar mellan knackning och knådning. EMS-läget är främst intressant för den som tränar, medan den som vill ha en lugn stund mot ryggvärk sällan behöver det.
- TENS: ofta hög frekvens, svaga pirrande pulser.
- EMS: tydliga muskelryckningar, ofta lägre frekvens.
- Massage: varierande mönster som ska efterlikna händer.
Köpråd: vill du bara dämpa värk räcker ren TENS, men en kombinerad apparat kostar sällan mycket mer.
Kanaler (1 eller 2) och antal elektroder
En kanal styr ett par elektroder, och strömmen går mellan de två plattorna genom vävnaden däremellan. Med två kanaler kan fyra elektroder täcka ett större område, som hela ländryggen, eller två ställen samtidigt med olika styrka. Apparater med en kanal är enklare men begränsar dig till ett område i taget. Sladdlösa plattor och appstyrda enheter har ofta en kanal per enhet, och för två områden behövs då två enheter.
- 1 kanal: 2 elektroder, ett område.
- 2 kanaler: 4 elektroder, separata styrkor.
- Sladdlösa plattor: elektroderna sitter i själva enheten.
Köpråd: välj två kanaler om värken ofta sitter brett över ryggen.
Frekvens (Hz) och pulsbredd (µs) i manualen
Frekvensen anger hur många pulser per sekund apparaten skickar, och pulsbredden hur länge varje puls varar. Enligt 1177 används hög frekvens för att blockera smärtsignaler och låg för att öka frisättningen av endorfiner. Bra manualer redovisar spannet, till exempel 1–150 Hz och 50–450 µs. Vissa tillverkare redovisar inga elektriska data alls, och då går det bara att jämföra program och styrkesteg.
- Fasta program räcker för de flesta.
- Egna program kräver att Hz och µs går att ställa.
- Saknas uppgifterna helt är det svårt att jämföra.
Köpråd: välj en apparat vars manual anger frekvens och pulsbredd, även om du sällan ändrar dem.
Intensitetssteg: 15, 40 eller 50 nivåer
Antalet steg avgör hur fint du kan justera styrkan, och det spelar större roll än man tror eftersom känsligheten skiftar med hudens fukt, plattornas skick och var på kroppen de sitter. Femton steg räcker för att hitta en behaglig nivå, men fler steg gör det lättare att höja försiktigt när huden vänjer sig. Två kanaler med egna steg är en fördel när ena sidan av ryggen är känsligare. Ett knapplås hindrar att styrkan höjs av misstag när dosan sitter i en ficka.
- 15 steg: enkelt och tydligt.
- 40–50 steg: finare justering.
- Separat styrka per kanal underlättar.
Köpråd: fler steg är bra, men tydlig display och knapplås betyder lika mycket i vardagen.
Elektroder och gelplattor: storlek (mm) och pris per år
Elektroderna är en förbrukningsvara och den kostnad som oftast glöms bort vid köpet. De tappar fästet med tiden och måste bytas, och priset varierar mycket mellan märken. Vanliga storlekar är 45 × 45 mm och 50 × 50 mm, medan vissa modeller har egna format som bara tillverkaren säljer. Större plattor sprider strömmen över en större yta och känns ofta mjukare, mindre plattor passar på smala ställen som armbågen.
| Typ av elektrod | Exempel på storlek | Ungefärligt reservpris |
|---|---|---|
| Gelplattor, åttapack | 45 × 45 mm | Från cirka 150 kr |
| Tvättbara långlivade plattor | Tillverkarens format | Från cirka 270 kr per par |
| Plattor för sladdlösa enheter | Eget format | Cirka 170–300 kr |
Köpråd: kontrollera reservpris och tillgång i Sverige innan köpet, eftersom plattorna kostar mer än apparaten över några år.
Laddbart batteri eller AAA: timmar per laddning
Laddbara apparater slipper batteribyten men måste laddas i tid, och vissa går inte att använda under laddning. AAA-batterier finns överallt och är praktiska på resa, men kostar över tid. Laddbara AAA-celler är ett mellanläge som sänker kostnaden utan att apparaten byts. Drifttiden redovisas olika: i timmar, i antal pass eller inte alls. Ett litiumbatteri som står oanvänt länge bör laddas med jämna mellanrum, och Beurer rekommenderar laddning minst var sjätte månad.
- USB-laddning: bekvämt hemma och på jobbet.
- AAA: enkelt att byta i stugan.
- Kontrollera om apparaten fungerar medan den laddar.
Köpråd: använder du apparaten varje dag lönar sig ett laddbart batteri.
TENS-apparat med värme: ett eller två lägen
Värme i elektroderna eller plattan kan kännas behagligt för stela muskler en kall kväll, och för en del blir strömpulserna lättare att vänja sig vid när huden redan är varm. En TENS-apparat med värme har ofta ett eller två värmelägen, och de bästa låter värmen köras helt fristående. Värmen ökar samtidigt kraven på att huden är frisk och torr. Den som har nedsatt känsel i huden bör vara extra försiktig, eftersom värme och ström då är svårare att bedöma.
- Ett läge: enkelt, ofta i sladdlösa plattor.
- Två lägen: låg och hög efter behov.
- Fristående värme: användbart även utan pulser.
Köpråd: välj värme om du ofta använder apparaten kvällstid hemma.
App eller knappar: styrning i praktiken
Appstyrda enheter kan bli mycket små och helt sladdlösa, och programmen visas tydligt i mobilen med bilder på var plattorna ska sitta. Nackdelen är beroendet av telefon, Bluetooth och appuppdateringar. Knappstyrda dosor fungerar alltid, även när mobilen laddar i ett annat rum. Kontrollera också om tillverkaren lovar appstöd under flera år, eftersom en app som slutar uppdateras kan göra enheten svår att använda.
- App: diskret, ofta fler program.
- Knappar: robust och oberoende.
- Kontrollera vilka iOS- och Android-versioner som stöds.
Köpråd: välj knappar om du vill att apparaten ska fungera utan annan teknik.
CE-märkning och medicinteknisk klass
En TENS-apparat som säljs för smärtlindring är en medicinteknisk produkt och ska vara CE-märkt enligt EU:s regler. Läkemedelsverket har tillsyn över medicinteknik i Sverige. CE-märkning betyder att tillverkaren intygar att produkten uppfyller kraven, och en ordentlig bruksanvisning ingår. Produkter som marknadsförs för avslappning eller välbefinnande utan medicinskt syfte kan sakna medicinteknisk klassning, och då gäller inte samma krav på dokumentation.
- Leta efter CE-märke och ordet medicinteknisk produkt.
- Kontrollera att manualen listar kontraindikationer.
- Var försiktig med okända märken utan dokumentation.
Köpråd: köp hellre ett känt märke med fullständig manual än en billig dosa utan.
TENS-apparat under 1 000 kr eller premium: pris och garanti
De flesta dosor med två kanaler kostar 500–1 000 kr, och en TENS-apparat under 1 000 kr räcker långt för hemmabruk. Sladdlösa och appstyrda enheter ligger högre, ofta 1 200–1 500 kr för en enhet. Därtill kommer elektroderna, som för de flesta märken kostar 150–300 kr per förpackning. Garantitiden varierar från två till fem år, och utöver den gäller reklamationsrätten enligt Konsumentverket.
- Under 600 kr: enkla dosor och plattor.
- 600–1 000 kr: två kanaler, värme, längre garanti.
- Över 1 000 kr: sladdlöst och appstyrt.
Köpråd: räkna in elektroder och garanti, inte bara inköpspriset.
Så får du ut mest av TENS-apparaten
Mycket av nyttan med en TENS-apparat avgörs av vanor: var plattorna sitter, hur styrkan höjs och hur huden sköts. Tillverkarnas manualer och 1177 ger konkreta riktlinjer, och situationerna nedan visar hur de kan omsättas i vardagen.
Första kvällen: börja lågt
Det första passet blir lugnare om du tar god tid på dig och följer manualen steg för steg. Sitt bekvämt i en fåtölj, ha manualen framme och se till att huden är ren och torr.
- Tvätta och torka huden där plattorna ska sitta.
- Fäst elektroderna innan apparaten slås på.
- Välj ett enkelt program och starta på lägsta nivå.
- Höj styrkan långsamt tills det pirrar tydligt men inte gör ont.
- Stäng av apparaten innan elektroderna tas bort.
Ett lugnt första pass gör det lättare att märka vad som känns rätt.
Ländryggen efter trädgårdsarbetet
Efter en helg med lövkratta eller grävning sitter värken ofta brett över ländryggen. Två kanaler med fyra plattor gör det lättare att täcka ytan, och värme kan vara skönt om apparaten har det.
- Placera plattorna på var sida om ryggraden, aldrig på själva kotorna.
- Håll minst tre centimeters avstånd mellan plattorna.
- Använd värme på låg nivå först.
- Be någon i hushållet hjälpa till med placeringen.
Blir värken inte bättre på några dagar är det klokt att kontakta vården.
Var sätter man elektroderna: tabell per situation
En fråga som återkommer är var sätter man elektroderna för olika besvär. Manualerna visar figurer, och den här tabellen sammanfattar de vanliga principerna.
| Situation | Placering | Att tänka på |
|---|---|---|
| Ländrygg | På var sida om ryggraden | Inte på kotorna |
| Skuldra | Runt det ömma området | Aldrig på halsens framsida |
| Knä | Ovanför och nedanför leden | Inte på öppna sår |
| Vad efter träning | Längs muskeln | EMS kan ge ryckningar |
| Nedre delen av magen | Under naveln | Inte vid graviditet utan råd |
Tabellen är en överblick; manualen för just din apparat gäller alltid före den.
Efter löprundan: EMS för återhämtning
Har apparaten EMS kan programmen för återhämtning användas efter ett träningspass. Tillverkarna beskriver lätta muskelsammandragningar som ska kännas avslappnande. Börja svagt och undvik att köra EMS på en muskel som är skadad.
- Välj ett program märkt återhämtning eller avslappning.
- Placera plattorna längs muskeln, till exempel vaden.
- Drick vatten och stretcha som vanligt.
- Avbryt om musklerna känns krampaktiga.
EMS ersätter inte vila, men kan vara ett komplement efter hårda pass.
TENS-apparat vid mensvärk
En TENS-apparat vid mensvärk placeras oftast på nedre delen av magen eller ländryggen. Sladdlösa plattor med värme är gjorda för just det och kan bäras under kläderna på jobbet eller i skolan.
- Fäst plattan på ren, torr hud under naveln.
- Börja med värme om strömpulserna känns ovana.
- Följ tillverkarens maxtid per pass.
- Fråga barnmorska eller gynekolog vid kraftig smärta.
Svår mensvärk som återkommer bör alltid utredas av vården.
Resor och pendling
En liten dosa får plats i handbagaget, men några förberedelser underlättar. Laddningskabel eller extra batterier är lätta att glömma.
- Packa elektroderna på sin skyddsfilm i en påse.
- Ta med extra AAA-batterier eller laddkabel.
- Slå på knapplåset så att inget startar i väskan.
- Använd inte apparaten när du kör bil.
Med plattorna skyddade håller de längre även på resa.
Tänk på detta innan du köper en TENS-apparat
TENS uppfattas ofta som ofarligt eftersom strömmen är svag, men manualerna innehåller långa listor över när apparaten inte ska användas. Punkterna nedan samlar det köpare oftast missar, från kontraindikationer och placering till hud, driftkostnad och laddning.
Kontraindikationer: implantat, graviditet och epilepsi
Tillverkarna i jämförelsen avråder från TENS i vissa situationer. Listorna skiljer sig något, men flera punkter återkommer i manualerna från Beurer, Omron och Medisana.
| Tillstånd | Vad manualerna säger |
|---|---|
| Pacemaker eller annat implantat | Ska inte användas |
| Graviditet | Ska inte användas utan vårdens råd |
| Epilepsi | Ska inte användas eller bara efter läkarens godkännande |
| Hjärtrytmrubbning eller hjärtsjukdom | Ska inte användas |
| Cancer | Ska inte användas enligt Beurer |
| Hög feber | Ska inte användas enligt Beurer |
TENS-apparat och pacemaker
TENS-apparat och pacemaker är en kombination som tillverkarna avråder från, eftersom strömmen kan störa implantatets funktion. Även 1177 skriver att personalen ska få veta om pacemaker före behandling. Samma försiktighet gäller insulinpump och metallimplantat enligt Beurers manual.
Graviditet
1177 beskriver TENS vid foglossning och förlossning inom vården, medan tillverkarna av hemapparaterna anger graviditet som kontraindikation. Rådfråga barnmorska först.
Rådet är att läsa listan i just din manual innan köpet.
Fel placering: hals, bröst och huvud
Elektroder får aldrig sitta på halsens framsida, över hjärtat eller på huvudet. Enligt Medisanas manual kan strömmen då påverka andning, hjärtrytm eller blodtryck.
- Inte på halsens framsida eller halspulsådern.
- Inte på bröstkorgen eller tvärs över hjärtat.
- Inte på huvud, ögon eller mun.
- Inte på båda benen samtidigt med vissa modeller.
Följ alltid figurerna i manualen.
Huden under elektroderna
Rodnad som försvinner snabbt efter ett pass är vanlig. Klåda, blåsor eller rodnad som sitter kvar kan tyda på allergi mot gelen eller på slitna plattor. Slitna plattor fördelar strömmen ojämnt, och då kan det svida på ett mindre område.
- Använd inte på sår, utslag eller nyligen opererade ärr.
- Undvik krämer och oljor före passet.
- Byt plattor när de inte längre fäster jämnt.
Kvarstår irritationen bör du avbryta och prata med vården.
Smärta som inte är utredd
1177 betonar att orsaken till smärtan ska undersökas innan behandling med TENS. Apparaten kan dämpa värk tillfälligt men påverkar inte orsaken, och den som döljer symtomen med ström kan skjuta upp en undersökning som behövs.
- Plötslig, svår eller okänd smärta ska bedömas av vården.
- Smärta med feber eller domningar kräver kontakt.
- Ihållande värk efter några veckor bör undersökas.
En apparat är ett komplement, inte en diagnos.
Driftkostnad och slitna plattor
Plattorna är den stora löpande kostnaden. Hur länge de håller beror på hud, förvaring och hur ofta de används, och vissa enheter använder egna format som bara tillverkaren säljer.
- Kontrollera reservpriset innan köpet.
- Byt plattorna så snart fästet blir ojämnt.
- Förvara plattorna på skyddsfilmen för längre livslängd.
Planera för plattkostnaden redan vid köpet.
Fukt, laddning och incidenter
TENS-apparater ska inte användas i badrum, dusch eller efter alkohol, och laddas bara med den kabel och adapter som manualen anger. Uppstår en skada eller ett allvarligt fel ska det rapporteras till tillverkaren och kan anmälas till Läkemedelsverket.
Laddbara apparater är elprodukter som andra, och Elsäkerhetsverket råder att bara använda hela laddare och sladdar och att sluta använda produkter som blir onormalt varma.
- Ladda på en torr och brandsäker yta.
- Använd inte apparaten under laddning om manualen förbjuder det.
- Ta ur AAA-batterier vid längre förvaring.
Följ laddningsråden för både batteri och säkerhet.
FAQ om TENS-apparater
Hur fungerar en TENS-apparat i kroppen?
En TENS-apparat skickar svaga elektriska pulser genom elektroder på huden till nerverna under. Enligt 1177 kan det aktivera kroppens eget smärtlindringssystem och blockera smärtsignaler. Hög frekvens används för att blockera signaler och låg frekvens för att öka frisättningen av endorfiner. Effekten är tillfällig och påverkar inte orsaken till smärtan, så besvär som inte är utredda bör bedömas av vården först. Under behandlingen känns det som ett pirr eller lätta ryckningar under plattorna, men det ska inte göra ont. Lindringen kan enligt 1177 sitta i upp till några timmar efter passet.
Hur länge kan man använda TENS per dag?
Det beror på apparat och besvär. 1177 anger att en behandling vid muskelsmärta ofta varar 30–45 minuter och kan upprepas två till fyra gånger per dag. Tillverkarna har egna gränser: vissa dosor stänger av efter 15 eller 20 minuter, andra har timer upp till 90 eller 100 minuter. Följ manualen för din TENS-apparat och vårdens råd om du fått sådana. Ta gärna en paus mellan passen och kontrollera huden under plattorna, eftersom långa pass på samma ställe ökar risken för rodnad och irritation.
Hur ofta ska man byta elektroder på en TENS-apparat?
Det finns inget fast antal, men gelplattor byts när de inte längre fäster jämnt över hela ytan. Ojämnt fäste kan ge obehag och hudirritation eftersom strömmen koncentreras till en mindre yta. Tvättbara plattor av långlivad typ kan enligt vissa tillverkare användas upp till 150 gånger. Ren, torr och hårfri hud förlänger livslängden, liksom att plattorna alltid läggs tillbaka på skyddsfilmen efter passet. Använd inte krämer eller oljor på huden före behandlingen, eftersom de försämrar fästet.
Får man använda en TENS-apparat när man är gravid?
Tillverkarna av hemapparater anger oftast graviditet som kontraindikation. Samtidigt beskriver 1177 att TENS används vid foglossning under graviditet och vid förlossning, då under vårdens ledning. Den som är gravid bör därför fråga barnmorska eller fysioterapeut innan en TENS-apparat används hemma, och aldrig placera elektroderna på magen utan råd. Under förlossning sköts TENS ofta tillsammans med barnmorskan, och hon kan också visa var plattorna brukar sitta.
Hjälper en TENS-apparat mot mensvärk?
Flera tillverkare säljer apparater och plattor som är framtagna för mensvärk, ofta i kombination med värme. Underlaget bakom dem är dock ofta en enskild studie som tillverkaren själv har beställt, och oberoende studier är få. 1177 nämner inte mensvärk bland användningsområdena på sin sida om TENS. Den som vill pröva kan göra det, men svår eller förändrad mensvärk bör utredas av vården.
Räcker en TENS-apparat med en kanal för ryggen?
För ett avgränsat område, som en punkt i ländryggen, räcker en kanal med två elektroder ofta. Sitter värken brett över hela ryggen eller på båda sidor är två kanaler med fyra elektroder enklare, eftersom fler plattor täcker ytan och varje sida kan få egen styrka. Två kanaler gör också att två områden kan behandlas samtidigt, till exempel ländryggen och ena skuldran. Är värken ny eller okänd är det bättre att låta vården bedöma den än att börja med fler kanaler.
Vad säger hertz och pulsbredd om en TENS-apparat?
Hertz anger hur många pulser apparaten skickar per sekund och pulsbredden i mikrosekunder hur länge varje puls varar. En av manualerna i jämförelsen beskriver att långsamma muskelfibrer svarar på frekvenser upp till 15 Hz och snabba från ungefär 35 Hz, och att större muskler kräver bredare pulser. För de flesta räcker färdiga program, men en manual som redovisar värdena gör det lättare att jämföra modeller.
Kan barn använda en TENS-apparat?
Hemapparater är i regel avsedda för vuxna. En av tillverkarna anger en nedre åldersgräns på 15 år, och en annan beskriver sin apparat som avsedd för vuxna med smärta. Barn med smärta bör bedömas av vården, och en TENS-apparat ska förvaras så att barn inte kan leka med den eller elektroderna. Ta också hand om använda batterier, eftersom små batterier är farliga om de sväljs.
Kan man köpa en TENS-apparat utan recept?
Ja, en TENS-apparat för hemmabruk säljs fritt i butik och på nätet, vilket även 1177 nämner. I vissa regioner kan vården låna ut en apparat efter instruktion. Köp en CE-märkt medicinteknisk produkt med fullständig manual på ett språk du förstår, och följ kontraindikationerna i den innan första användningen.
Vad kostar en TENS-apparat att använda per år?
Själva strömmen kostar nästan ingenting, eftersom batterierna är små. Den stora posten är elektroderna, som för de flesta märken kostar 150–300 kr per förpackning. Använder du TENS-apparaten flera gånger i veckan kan det bli några förpackningar per år, plus AAA-batterier för modeller som inte är laddbara. Räkna in det när du jämför priser, eftersom plattorna över några år kan kosta mer än själva apparaten.
